부부가 아이를 찾고 있는데 찾을 수 없을 때 불안과 낙담이 올 수 있습니다. 하지만 지금 문제를 찾는 대신 해결책을 찾는 데 집중해야합니다 오랫동안 기다려온 임신을 달성하기 위해. 남성 불임 문제가있는 커플을 위해 그는 흥미로운 정보가 많이있는이 게시물을 남깁니다. 정자 수 개선나는 그것이 당신을 도울 수 있다는 것을 압니다.
불임 테스트
합당한 시간 (보통 XNUMX 년 이상 검색 실패) 후, 회원 중 한 명 또는 둘 다의 작업을 방해하는 신체적 문제가 있는지 확인하기 위해 첫 번째 출산 테스트가 수행됩니다.
의 mujeres 먼저 호르몬 검사, 배란 및 월경과 관련된 특정 호르몬의 수치를 확인합니다. 관련 호르몬은 다음과 같습니다. 프로게스테론, 난포 자극 호르몬 (FSH), 프로락틴 및 황체 형성 호르몬.
남자의 시험 세미 노 그램, 분석 정자의 양, 이동성 및 질. 정상 주변 15 millones 정액. 정자가 완전히없는 경우 무정자, 이는 작동 가능한 장애물 때문일 수 있습니다. 그리고 그 15 만 명 미만의 남성도 있습니다.
낮은 정자 수가 불임을 유발할 수 있습니까?
정자 수가 15 만 개 미만인 경우 임신 가능성이 감소합니다., 불가능하지는 않지만. 자녀가있는 많은 남성은 수가 적고이를 알지 못하며, 정자 수가 많은 다른 남성은 자녀를 가질 수 없습니다. 현실을 파악하고 정자의 양을 개선 할 수있는 옵션을 찾기 위해 고려해야 할 사항이지만 낙심하지 마십시오.
경우에 따라 가능한 경우 문제를 해결하기 위해 문제가있는 위치를 구체적으로 분석하기 위해 더 많은 진단 테스트가 수행됩니다. 다행히도 현재 불임 문제를 해결하기위한 많은 기술과 리소스가 있으며, 의사가 상황에 따라 설명해 줄 것입니다.
당신의 위치에서 당신은 할 수 있습니다 정자 수를 개선하기 위해 습관 변경 차례로 우리는 과학의 길을 따릅니다. 좋은 식습관과 건강한 생활 습관으로 정자 수를 개선 할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 그들이 무엇인지 보자.
정자 수를 개선하는 방법
- E육체적 운동. 적어도 30 분 동안 일주일에 3 번 운동하면 정자 수가 증가하는 것으로 나타났습니다. 운동을 너무 많이하면 역효과가 발생할 수 있으므로 균형을 찾아야합니다.
- 균형 잡히고 건강한 식단을 섭취하십시오. 음식은 정자의 질에 매우 중요합니다. 엽산 (콩과 식물, 통 곡물 및 일부 과일에 있음), 항산화 제, 비타민 A, C, D, E 및 B12, 칼슘 및 아연이 권장됩니다. 남성의 생식력을 향상시키는 특정 비타민 복합체가 시장에 나와 있습니다. 식단에서 과일, 채소 및 콩류의 섭취를 늘려야합니다.
- 적당한 속옷을 입다. 꽉 끼는 속옷은 음낭의 온도를 높이고 정자의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 헐렁한 속옷을 입고 땀을 흘릴 수 있도록 면화를 사용하는 것이 좋습니다.
- 체중 조절. 과도한 체중은 정자 생산에 부정적인 영향을 미칩니다. 식단과 운동의 변화로 체중을 조절할 수 있습니다.
- 스트레스 감소. 스트레스는 정자의 질에 부정적인 영향을 미칩니다. 이완 기법, 여가 활동 및 운동 덕분에 스트레스가 위험 요소가되지 않도록 조절할 수 있습니다.
- 술과 담배 섭취를 줄이십시오. 이러한 습관은 정자 기능을 크게 저하시킵니다.
- 건강 검진 받기. 이 요령을 따르더라도 의료 관리를 중단하지 마십시오.
왜냐하면 ... 모든 것이 우리의 힘에있는 것은 아니지만 우리가 통제하는 것이 있다는 것을 기억하십시오. 그것이 우리가 집중해야하는 곳입니다.