집에서 아이들과 함께 할 운동과 운동에 대한 아이디어가 필요하다면, 이러한 아이디어는 온 가족이 신체 활동을 유지하는 데 반드시 도움이 될 것이기 때문에 이러한 아이디어를 놓치지 마십시오. 규칙적으로 운동을해야한다는 것은 이미 알려진 사실이지만 그다지 명확하지 않은 것은 어떻게, 얼마나 많은 경우에, 어디에서. 의심 할 여지없이 스포츠만큼 건강에 필수적인 것을 연기하는 원인이되는 경향이 있습니다.
특히 어린이의 경우 신체 활동이 규칙적이고 일상적인 것이 필수적입니다. 스포츠에는 아이들에게 도움이됩니다., 그들은 엔돌핀의 방출에 대해 더 행복하게 느끼고 또한 우리는 유년기 비만. 따라서 외출의 어려움이 앉아있는 것에 대한 변명이 되었다면 집에서 아이들과 관련된 운동에 대한 아이디어를 놓치지 마십시오.
집에서 아이들과 할 수있는 운동
가능성이있을 때마다 야외에서 운동하는 것이 좋습니다. 필드에서 긴 산책, 게임 그룹 스포츠 또는 수영장 즐기기는 길거리에서 아이들과 함께 할 수있는 최고의 운동 중 일부에 불과합니다. 그러나 외출의 어려움이 몸의 움직임을 멈추는 또 다른 변명이되어서는 안됩니다.
아래에서 몇 가지를 찾을 수 있습니다. 집에서 아이들과 함께 할 수있는 운동 및 운동 옵션. 그러나 선택 자체가 중요하지만 특정 운동에 소요되는 시간도 중요합니다. 명확하지 않은 경우 얼마나 많은 스포츠 시간 자녀가 그렇게한다면 연령이나 신체 상태에 따라 모든 세부 정보를 볼 수있는 링크를 클릭하십시오.
바이 얼러
어떤 버전에서도 춤추는 것보다 더 좋은 운동, 더 재미 있고 효과적인 것은 없습니다. 가장 외향적 인 아이들과 더 부끄러운 아이들을위한 것입니다. 음악은 아이들에게 눈치 채지 않고 움직이고 운동하다. 효과적인 운동을 위해서는 가족 줌바 또는 댄스 세션과 같은 댄스 세션을 선택하는 것이 좋습니다. 가족 피트니스.
장애물 코스
집이 아주 크든 작든 상관없고, 체조 재료가 있든 없든 상관 없습니다. 장애물 코스를하고 아이들과 함께 운동을 즐기려면 약간의 상상력이 필요합니다. 집에있는 모든 물건은 장애물을 만드는 역할을합니다. 복도 주변에 흩어져있는 쿠션, 다리를 펴도록 강요하는 담요 산 또는 회로 지침이 표시된 천장에 매달린 풍선.
돌 차기 놀이
그것은 게임이다? 스포츠 야? 글쎄, 그것은 모든 것 이상입니다. 돌 차기 놀이는 아이들이 수십 년 동안 건강을 유지하는 데 도움이 된 평생 게임 중 하나이기 때문입니다. 이 게임으로 아이들은 조정과 균형이 작용할뿐만 아니라 몸 전체를 활성화시킵니다. 즐거운 시간을 보내면서. 돌 차기 놀이 작업을하려면 마스킹 테이프 (집 벽을 칠하는 데 사용되는 테이프)와 같이 고정이 거의없는 접착 테이프 만 있으면됩니다.
Hopscotch는 전통적으로 색 분필로 땅에 그려집니다. 그리고 그림으로 장식되었습니다. 그러나 초크로 그릴 수있는 데크 나 파티오가없는 경우에는 접착력이 낮은 테이프를 사용하여 돌 차기 놀이를 만드십시오. 물론, 작업이 끝나 자마자 접착 테이프를 떼어내어 바닥에 너무 달라 붙지 않도록하십시오. 그렇다면 간단한 방법으로 쉽게 접착제를 제거 할 수 있습니다.
건조기로 열을 가하면 접착제가 바닥에서 나거나 어떤 표면에서도 나옵니다. 그래서 보시다시피 운동하지 않을 핑계가 충분하지 않다 집에서 아이들과 함께.