El 어린이의 변비는 상당히 흔한 문제입니다. 때때로, 한 사람에게는 정상이고 다른 사람에게는 정상이 아닙니다. 같은 식단을 가진 형제들이 화장실에 자주 가지 않는 것일 수 있습니다. 누구나 자신의 배변 패턴이 있습니다. 섬유질이 풍부한 좋은 식단과 수분 섭취 또는 운동과 같은 일련의 건강한 지침은 자녀의 장 통과에 도움이 될 것입니다.
그러나 특히 많은 양의 식사 나 드물게 음식을 먹으면 어린이가 일련의 불편 함을 포함하는 변비 에피소드로 고통받을 수 있습니다. 아이들이 변비에 걸렸을 때 당신을 돕기 위해 대피를 촉진하는 일련의 권장 사항과 천연 완하제를 제공합니다.
변비 예방을위한 건강한 습관
주스 또는 장 통과를 증가시키고 진정한 천연 완하제 인 식품에 대한 조리법을 제공하기 전에 다음과 같은 3 가지 습관을 상기시켜드립니다. 변비 에피소드 평범해진다.
- 섬유질과 수화. 소비 섬유질이 많은 음식과 물, 매우 중요! 똥이 부드러워 져 대피하기가 훨씬 쉬워집니다. 아이가 XNUMX 살 미만이면 조심해야합니다 장이 노인보다 느리고 섬유질이 너무 많으면 대변 덩어리가 너무 커질 수 있기 때문입니다.
- 신체 활동 움직이고 앉아있는 생활 방식을 피해야합니다. 아기의 경우 다리 운동을하거나 배를 마사지 할 수 있습니다.
- 일과를 정하십시오. 루틴은 매우 중요합니다 아이들을 위해 화장실에가는 것도 그들 중 하나 여야합니다. 매일 조금씩 변기 나 변기에 앉는 데 익숙해 지도록하세요. 그리고 그가 참을 수없는 똥처럼 느껴진다면 그의 필요에 귀를 기울 이도록 가르치십시오.
천연 과일 기반 완하제
롯 과일 주스는 천연 완하제로서 최고의 대안 중 하나입니다. 한 가지 권장 사항은 치아, 대마 또는 참깨와 같은 특정 씨앗을 포함하는 것입니다. 그리고 여기에는 대부분의 섬유질이 있으므로 완하제 효과를 높이기 때문에 잘 씻은 껍질이있는 과일도 포함됩니다.
- 오렌지와 키위 주스. 이 강력한 주스는 많은 섬유질, 비타민 C 및 수화물을 제공합니다. 그 준비는 매우 간단하며 키위보다 오렌지가 더 필요합니다. 즉, 키위 4 개에 오렌지 3 개. 씨앗없이 오렌지를 짜내고 키위 조각을 추가 한 다음 모든 것을 블렌더에 통과시킵니다.
- 이 같은 스무디는 키위와 녹색 사과. 과일 자체가 있기 때문에 설탕을 첨가하지 마십시오.
- El 자두 주스 그것은 고전적이고 효과적인 천연 완하제 중 하나입니다. 이 구제책은 즉각적인 것이 아니며 이전의 구제책도 아닙니다. 자두 주스가 효력을 발휘하는 데 약 4 ~ 5 시간이 걸립니다. 이 치료법은 6 개월부터 권장됩니다.
기타 천연 완하제
롯 꿀이 든 데이트는 치료법으로 적극 권장됩니다 1 세 이상 어린이의 변비. 움푹 들어간 대추 2 ~ 3 개를 우유 한잔에 넣고 약한 불로 몇 분간 끓입니다. 따뜻할 때는 잠자리에 들기 전에 아이에게주세요.
건포도로이 같은 제조법을 만들 수 있지만 사용 시간을 변경하십시오. 밤새 우유에 건포도를 담가 두어야합니다. 그런 다음 우유와 함께 끓여서 식히면 아침에 공복에 아이에게줍니다. 그만큼 건포도는 천연 완하제 일뿐만 아니라 중요한 미네랄 공급원입니다. 칼슘, 철, 칼륨, 마그네슘 등
토마토에는 천연 완하제가 없어서는 안됩니다. 피부와 잘 씻은 물에 끓여야합니다. 완전히 익었 으면 주스를 추출하고 껍질을 분리하고 씨앗을 걸러냅니다. 이 농축액을 3-4 큰술 아이에게 하루에 한 번, 며칠 동안은 변비 개선에 충분할 것입니다.
이러한 모든 권장 사항은 천연 완하제로 작용하는 식품, 그러나 어린이의 변비가 만성적이라면 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 가능한 합병증을 배제 할 수 있습니다.