청소년의 섭식 장애 예방

거식증, 폭식증, 폭식 장애, 강박 적 식사… 이것은 부모가 어떤 대가를 치르더라도 피하고 싶은 걱정입니다. 그러나 이러한 섭식 장애가 발생하면 부모, 형제 자매 및 기타 관심있는 가족 및 친구에게 도움이되는 섭식 장애 리소스가 있습니다.

섭식 장애 치료는 의료 상담이나 병원에서 어린이와 청소년에게 제공됩니다. 그러나 섭식 장애의 발달에 대한 조기 개입이 장기적인 회복 가능성이 더 높지만 발생을 예방하고 따라서 치료를받지 않는 것이 훨씬 더 유용합니다.

섭식 장애는 지속적인 섭식 행동과 관련된 심각한 질병입니다. 건강, 감정, 삶의 중요한 영역에서 기능하는 능력에 부정적인 영향을 미칩니다. 가장 흔한 섭식 장애는 신경성 식욕 부진, 신경성 과식증 및 폭식 장애입니다.

십대들이 섭식 문제를 일으킬 수있는 이유

섭식 장애의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 다음과 같은 XNUMX 대가 섭식 장애를 일으킬 위험이있는 몇 가지 요인이 있습니다.

• 사회적 압박. 대중 문화는 마른 사람을 표적으로 삼는 경향이 있습니다. 체중이 정상인 사람 그들은 그렇지 않을 때 뚱뚱하다는 인식을 가질 수도 있습니다.. 이것은 체중 감소, 식단 또는 건강한 식습관에 대한 집착을 유발할 수 있습니다.
• 그들이 좋아하는 활동. 운동, 모델 등 얇음을 중시하는 활동이 있습니다. 날씬함을 소중히 여기는 활동을 할 때 청소년기에 섭식 장애로 고통받을 위험이 있습니다.
• 개인적인 요인. 유전학 또는 생물학적 요인으로 인해 일부 청소년은 섭식 장애가 발생할 가능성이 더 높아질 수 있습니다. 완벽주의, 불안 또는 유연성 부족과 같은 성격 특성도 역할을 할 수 있습니다.

섭식 장애의 징후

장애가 발생하는 것을 예방하려면 해결해야 할 문제가 있음을 분명히하는 징후를 보는 방법을 아는 것이 중요합니다. 예를 들어, 여아는 남학생보다 섭식 장애에 걸릴 가능성이 훨씬 더 높지만, 여학생도 섭식 장애에 취약합니다. 다음 징후 또는 신호는 어린이가 섭식 장애를 앓고 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 비밀리에 먹어
• 음식 숨기기
• 음식이나 수유에 대한 집착
• 칼로리 계산-과도하게
• 살이 찌는 것에 대한 두려움
• 폭식
• 구토
• 음식 공포증
• 음식을 피하십시오
• 자신 또는 다른 사람의 외모에 대한 집착

예방은 좋은 의사 소통에서 시작됩니다

어린이와 청소년의 섭식 문제를 예방하려면 열린 의사 소통이 필수적입니다. 청소년 섭식 장애를 예방하려면 자녀와 식사 및 신체 이미지에 대해 이야기해야합니다. 좋은 습관과 건강한 삶뿐 아니라 쉽지 않을 수도 있지만 가능한 한 빨리 시작하는 것이 매우 중요합니다. 시작하려면 다음을 수행해야합니다.

• 집에서 좋은 식습관을 장려하십시오. 식단이 건강, 외모 및 에너지 수준에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 자녀와 이야기해야합니다. 아이가 배 고플 때 먹도록 격려하고, 가족이 함께 먹고 식사하는 좋은 습관을 만들어야합니다. 가족이 함께 먹는 아이들이 더 나은 식단을 가지고 있다는 것이 입증되었습니다.
• 미디어가 보낸 메시지에 대해 이야기하십시오. TV 프로그램, 영화, 웹 사이트 및 기타 미디어는 특정 신체 유형 만 허용된다는 메시지를 자녀에게 보낼 수 있습니다. 자녀가이 소셜 미디어에서 보는 것과 듣는 것에 대해 이야기하고 질문하도록 장려하십시오. 무엇보다도 자녀가 식욕 부진을 생활 방식으로 조장하는 웹 사이트 나 기타 출처를 방문하는 경우, 그것이 건강에 매우 위험한 섭식 장애이지만 생활 방식이 아니라는 사실을 알려주십시오.
• 건강한 신체 이미지를 홍보하십시오. 자녀에게 자신의 신체적 이미지와 자신의 이미지에 대해 이야기하고 건강한 신체가 계속 변하고 있음을 알려주십시오. 사람의 신체적 특성에 따라 해로운 별명을 사용하거나 농담을 사용하도록 허용하지 마십시오. 다른 사람의 몸무게 나 체형에 따라 다른 사람에 대해 언급하지 말고 좋은 모범이 되십시오.
• 자존감을 장려하십시오. 자녀의 성취를 존중하고 목표를 지원하십시오. 자녀가 말할 때 듣고 호기심, 관대함, 유머 감각과 같은 십대 자녀의 긍정적 인 특성을 찾으십시오. 당신의 사랑과 수용은 무조건적이며 무게와 외모는 그것과 아무 관련이 없음을 자녀에게 상기 시키십시오.
• 다이어트와 정서적 식사의 위험성을 설명하십시오. 식이 요법은 좋은 영양을 해치고 성장 문제를 일으키고 더 나쁜 것은 건강 문제를 일으킬 수 있다고 설명합니다. 자녀는 너무 많이 또는 너무 적게 먹는 것이 감정을 다루는 건강한 방법이 아님을 인식해야합니다. 대신 자녀가 직면 할 수있는 문제에 대해 사랑하는 사람, 친구 또는 카운슬러와 이야기하도록 권장하는 것이 좋습니다.
• 좋은 영양을 위해 음식을 사용하십시오. 음식을 보상이나 결과로 사용해서는 안됩니다. 자녀 교육에서 음식을 뇌물로 제공하려는 유혹을 물 리치십시오. 처벌로 음식을 빼앗아서는 안되는 것처럼 이러한 행동은 섭식 장애를 조장합니다.

모든 쌍이 집에서의 예가 가장 중요하다는 것을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 지속적으로 다이어트를하고 있거나, 신체적 불안정을 보여 주거나, 감정에 대처하기 위해 음식을 사용하거나, 단순히 체중 감량에 대해 이야기하고있는 경우 ... 자녀가 앞으로 같은 문제를 겪을 가능성이 있습니다. 자녀가 건강한 식단을 먹거나 외모에 만족하도록 격려하기가 어려울 것입니다. 그래서 당신은 당신의 생활 방식에 대해 의식적인 결정을 내리고 자연이 당신에게 준 몸에 만족해야합니다.