출산율을 높이는 10 가지 방법

아이를 임신하려고하는 것은 흥미 진진한 시간이 될 수 있습니다. 그러나 여성이 임신 속도가 느리면 스트레스가 될 수 있습니다. 그러나 매월 아이가 임신 할 수 없다는 사실이 반드시 다산 문제 생활 방식을 조금만 바꿔도 극복 할 수없는

다음으로 우리는 번식력을 높이다 그리고 임신 가능성. 우선, 스트레스는 여성이 아이를 임신하기 어렵게 만드는 이유 중 하나이기 때문에 당신이 진정해야한다는 것을 명심하십시오.

건강한 체중 유지

El 과체중 임신과 관련하여 장애가 될 수 있습니다. 그러나 무게가 충분하지 않다 수태시에는 더 나빠질 수 있습니다.

체중은 호르몬 조절에 영향을 주어 배란에 영향을 미칠 수 있습니다.. 건강한 체중을 유지하면 배란을 조절하고 임신 가능성을 높일 수 있습니다.

사용되는 윤활 유형에주의하십시오.

일부 커플은 성교를 위해 윤활이 필요할 수 있지만 모든 윤활제가 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 사실, 일부는 정자의 운동성을 억제하기 때문에 다른 이유로 임신을 어렵게 만들 수 있습니다.

윤활이 필요한 경우 전문 센터로 이동하여 수성 및 / 또는 수정을 촉진하기 위해 특별히 만들어진 윤활유를 구입하십시오. 

알코올 섭취 제한

남성과 여성 모두 다산을 개선하기 위해 알코올 섭취에주의해야합니다. 남성의 경우 과도한 알코올은 테스토스테론 생성을 감소시키고 발기 부전을 유발하며 정자 감소에 기여할 수 있습니다. 여성의 경우 과도한 알코올 섭취는 특정 배란 장애를 유발하여 임신 능력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

금연

흡연은 전반적인 건강에 좋지 않으며 임신 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 남성의 경우 흡연은 정자 생성과 운동성을 감소시키고 DNA에 손상을 줄 수 있습니다. 여성의 경우 난소도 조기 노화 될 수 있습니다.

커피 소비 최소화

500 밀리그램 (약 5 컵) 이상의 카페인을 섭취하면 생식력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.. 임신을 원하는 여성은 하루에 200mg의 카페인을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

건강한 정자 보유

대부분의 여성은 난자의 건강, 배란 시간 및 난자의 품질에 중점을 둡니다. 하나, 정자의 질의 중요성을 잊지 마십시오.

양, 움직임 및 구조는 정자 건강의 중요한 구성 요소입니다. 사실, 정자를 건강하게 유지하기 위해 할 수 있고 피할 수있는 몇 가지 일이 있습니다.

건강한 정자를 유지하기 위해 남성은 건강한 체중을 유지하고, 건강한 식단을 섭취하고, 성병을 예방하고, 스트레스를 통제하고, 운동해야합니다.

또한 남성은 흡연을 피하고 알코올 섭취를 제한하며 살충제 및 화학 물질과 같은 독소를 피해야합니다. 또한 헐렁한 속옷을 입고 앉는 시간을 줄이고 사우나, 자쿠지와 같은 열원을 피하고 음낭 근처에 노트북과 휴대폰을 두지 않는 것이 좋습니다.

성병 (STD) 예방

해야 성병에 걸리지 않도록 (ETS)는 일반적인 건강뿐만 아니라 생식력을 보호합니다. 특히 임질과 클라미디아는 남성과 여성 모두에게 불임 문제를 일으 킵니다.

섹스

당연한 것 같지만 여성의 모든 가임기 동안 질 성교가 필요합니다, 주요 배란일 동안뿐만 아니라 최대 XNUMX 일 후, 심지어 이틀 전까지.

요즘 성관계를하면 임신 가능성이 높아진다.

과도하게 운동하지 마십시오

운동은 전반적인 건강에 좋지만 임신과 관련하여 격렬한 운동은 좋은 것보다 해를 끼칠 수 있습니다. 과도하고 격렬한 운동은 배란과 프로게스테론 호르몬의 억제로 인해 불임 문제로 이어질 수 있습니다.

독소를 조심하십시오

우리 주변의 모든 것은 독소를 가지고 있거나 독성이있을 수 있습니다. 잠재적으로 독성이있는 제품에 노출되면 남성과 페 네민 불임이 모두 촉진 될 수 있습니다.. 우리는 모두 살충제, 납 및 유기 용제에 노출되어 있습니다. 일부 직업은 산업 또는 농업 직업 또는 화학 물질과 관련된 직업과 같은 독극물에 다른 직업보다 더 많이 노출 될 수 있습니다.