이 기사에서는 다음 중 하나에 대해 이야기하고 싶습니다. 진통시 통증 조절을위한 대체 기술, 아마도 가장 많이 사용되고 인기있는 것 중 하나 일 것입니다. 다른 호흡 유형 그리고 그것은 확실히 당신을 가르 칠 것입니다 당신의 조산사 수업에서 출산 준비.
때때로 그것의 유용성에 대한 의구심이 생기고 우리는 협의에서이 질문을 자주받습니다. 분만 중에 호흡이 정말 유용합니까? ... 그들은 언제 사용하고 호흡에서 무엇을 기대할 수 있습니다.
우리는 "호흡"에 대해 말할 때 다른 호흡 기술, 우리가 진정으로 고려하는 것은 우리 자신의 호흡을 조절하는 것입니다. 우리를 제어 우리 스스로. 정말 "산만"기술, 잘하고 적절한시기에 수축과 그로 인해 유발 될 수있는 성가신 순간 이외의 다른 것에 집중하게합니다. 이완 기법이 아닙니까? 아니요, 배달이 아닌 다른 시간에 사용되지만 그 기능을 수행 할 수 있습니다.
언제 사용합니까?
수축이있을 때마다 수축 충분하다 인 텐사 다른 곳에 우리의 관심을 집중해야하는 것처럼 요. 호흡을하는 것은 이치에 맞지 않습니다. 나는 고통이 없다, 같은 방식으로 머리가 아프지 않으면 진통제를 복용하지 않고 수축이 지났을 때 숨을들이 마시는 것이 이치에 맞지 않으면 내가해야 할 일은 쉬다 "자유 호흡"을 수행합니다.
어떻게 되나요?
사용하는 기술에는 여러 유형이 있습니다. 호흡 조절. 얼마 전까지 만해도 그들은 당신이 얼마나 팽창했는지에 따라 우리에게 몇 가지 사용법을 가르쳐 주었기 때문에 당신은 노트북을 가지고 병원에 가서 당신이 팽창했는지 여부를 맹렬하게 조산사에게 물어 보았습니다. 공포를 확신합니다. 저는 개인적으로 당신에게 하나의 호흡 기술만을 가르치고 싶습니다. 팽창.
우리의 호흡이 리드미컬 한. 편안한 호흡 코로 숨을들이 쉬고 정신적으로 2까지 세고 더 내쉬는 것이 효과적입니다. lentamente 입을 통해 정신적으로 4까지 센다. 우리는 숨을 쉬고 천천히 내 보낸다. 얕은 호흡이 아니라 폐를 채우는 호흡입니다. 호기가 원활하게 수행되는 것이 중요하며 영감보다 시간이 오래 걸리는 것이 중요합니다. 때때로 매우 강한 수축이있을 때 호흡이 더 심해질 수 있습니다. 피상적인 호흡이 더 빠르고 빨라지지 않는 한 문제가되지 않습니다. 과 호흡...
이러한 유형의 호흡은 분만 시간 외에 사용할 때 매우 이완되며 취침 시간에는 잠들 수 있도록 매우 유용합니다.
배송 중에 어떻게 사용합니까?
수축이 시작되고 우리는 크게 숨쉬기 아기에게 산소를 공급하기 위해 우리는 앞서 설명한대로 호흡을합니다. 공기를 배출 할 때 XNUMX까지 세고, 불편 함이 증가하면 호흡이 빨라지지만 항상 공기를 배출 할 때 더 오래 호흡합니다. 그것을 복용하고 불편 함이 가라 앉으면 수축이 끝날 때까지 숨을 내쉬며 XNUMX로 돌아가 심호흡을합니다. 우리 아이에게 다시 산소를 공급하십시오.
그리고 우리 파트너의 역할은?
기본적인. 출산 과정 중 어느 시점에서 우리는 집중력과 신경을 잃을 수 있으며 파트너가해야 할 때를 명심하는 것이 중요합니다. 우리를 안내하는 방법을 알고 다시 한 번 우리 몸의 주인이되어 불안에 휩쓸 리지 않도록해야합니다. 그 순간이 오면 당신이 당신에게 부드럽게 말하고 당신이 말하는 것에주의를 집중하는 것이 중요합니다. 때때로 당신은 조산사 지원 분만 중에 동행합니다. 중요한 순간이 지나면 우리는 영감과 만료에 마음을 집중하기 위해 돌아올 것입니다.
내 조언
- 조산사와 이야기하고 두 사람 모두 출산 준비가능할 때마다 둘 다가는 것이 중요합니다.
- 연습 임신 중 통증 관리 기술을 잘 알고 올바르게 사용할 수 있습니다.
- 출산하는 동안 우리 파트너가 최고가 될 것입니다 동반자 엄마에게는 임신과 출산, 양육이 둘의 문제이기 때문입니다.