롯 신생아 그들은 약 6 시간마다 깨어나 기 때문에 부모가 제대로 쉴 시간이 없어서 우리는 지쳐 버려도 하루 중 많은 시간을 수면에 보냅니다. 다행히도 이는 일시적인 단계 일 뿐이며 8 ~ XNUMX 주 사이에 수면주기가 변경되며 낮에는 수면 시간이 짧고 밤에는 더 긴 시간이 걸립니다.
그때부터 아기마다 다르고 XNUMX 개월이되면 이미 XNUMX ~ XNUMX 시간 연속으로 잠을 잘 수있는 사람이있는 반면, 다른 사람은 더 힘들어하고 XNUMX 개월, XNUMX 년 또는 그 이상이 될 수 있습니다. 앞으로. 그를 밤에 더 잘 수있게하려면 그에게 특정한 수면 습관을 가르쳐야합니다. 아래에서 그에 대해 알려 드리겠습니다.
적절한 시간에 그를 데리고
아기는 피곤할 때 눈에 띕니다.“더 피곤하고 잘 수 있도록”오랫동안 그 상태에 두지 않는 것이 좋습니다. 그 반대의 일이 발생하기 때문입니다. 그가 너무 지치면 아마도 짜증을 낼 것이고 잠들기가 어려울 것입니다. 자야 (예를 들어 눈을 비비는 것)가 필요함을 나타내는 징후에주의를 기울이고 그를 데려가는 것이 좋습니다 가능한 한 빨리 쉬십시오.
그가 낮과 밤을 구별하도록 도와주세요.
낮에는 블라인드를 낮추거나 소음을 줄이는 것을 피하십시오. 빛을 비추는 것이 좋습니다. 집안의 빈번한 활동은 그 길을 택하고 가지고 놀며 낮잠을 자야 할 때는 집이 아닌 다른 장소에서하는 것이 좋습니다. 밤과 동일합니다.
반면, 밤에는 과도한 조명을 켜지 않도록하고, 조용히 이야기하고, 이야기를 읽는 것과 같은 편안한 활동을하고, 소음을 피하십시오. 짧은 시간에 그들이 어떻게 그 차이를 이해하고 수면 패턴이 적응하는지 보게 될 것입니다.
추가 정보 - 아기 방에 어떤 색을 선택할까요?
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