이번 글은 저희가 준비한 특별 시리즈 "임신 주차별 변화"의 첫 번째 글입니다.우리는 여러분이 인간의 임신이라는 경이로운 여정에 함께하고, 마침내 아기가 태어나는 순간까지 지켜볼 수 있기를 바랍니다. 하지만 우리는 수정 이전부터 시작합니다. 왜냐하면 수정은 가장 중요한 과정으로 여겨지기 때문입니다. 생리 첫날을 임신의 시작으로 간주합니다. (다만, 생리와 배란이 있는 첫 2주 동안은 아직 임신이 아닙니다.) 그리고 이는 예상 출산일을 계산하는 데 있어 고전적인 기준이 됩니다.
임신 1주차: 몸에서 실제로 일어나는 일들
El 생리 첫날 이 날은 여성의 월경 주기의 첫날로 간주됩니다. 월경 주기는 약 28일 동안 지속되지만, [일수]에서 [일수] 사이의 주기도 정상적인 것으로 여겨집니다. 24 및 35 일여성의 생리 주기가 규칙적일 경우 배란 시기를 더 정확하게 계산할 수 있지만, 대부분의 경우 이는 복잡합니다. 배란일이나 수정일을 정확하게 계산하는 것은 사실상 불가능하므로, 임신 시기는 여전히 추정치로 간주됩니다. 마지막 월경 첫날 마치 임신 첫날처럼 느껴지는데, 사실 처음 2주 동안은 임신이 아닐 가능성이 높다는 것을 알면서도 그렇습니다.
내부적으로, 이번 첫 주에는 다음과 같은 일들이 일어납니다. 기간여성은 생리 주기가 시작되면서 새로운 생리를 시작하는데, 이 생리는 보통 며칠 동안 지속됩니다. 3 및 7 일각 여성의 생리 주기 유형에 따라 다릅니다. 이 기간 동안 뇌하수체 호르몬이 분비됩니다. FSH와 LH 난포는 다시 분비될 준비를 시작하고, 그 결과 곧 새로운 난포를 형성하고 성호르몬을 분비하기 시작할 것입니다. 에스트로겐.
출시 덕분에 난소에서 분비되는 에스트로겐자궁내막(자궁 안쪽 벽)은 월경이 끝나면 다시 증식하고 두꺼워지기 시작합니다. 월경 주기가 매우 짧거나 불규칙한 여성의 경우, 배란이 평소보다 일찍 일어날 수 있습니다. 그리고 첫 주 동안에도 피임 없이 성관계를 하면 임신할 수 있지만, 흔한 경우는 아닙니다.
이 단계에서 나타나는 증상은 생리통의 전형적인 증상입니다. 출혈, 복통, 허리 또는 골반 부위의 불편감, 피로감 심지어 기분 변화까지 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 생리 전 증후군과 유사하기 때문에 신체적 증상만으로는 임신 여부를 판단할 수 없습니다.
자궁에서는 무슨 일이 일어나고, 월경은 왜 일어나는 걸까요?
이것에서 마지막 월경 첫날 전체 변화주기가 시작됩니다. 임신을 달성하고, 임신이 성공적일 경우 그 결과를 얻기 위한 신체적, 호르몬적, 심리적 요인들. 월경 출혈은 이러한 요인들로 인해 발생합니다. 자궁내막의 박리, 탈락 및 배출 수정의 열매를 받아들이기 위해 자궁에 준비되었던 것이, 결국 수정이 일어나지 않았기 때문에 더 이상 쓸모가 없게 된 것이다.
혈관과 영양분이 풍부한 이 자궁내막 조직은 신체가 제거할 수 있도록 제거됩니다. 자궁 내부를 "깨끗하게" 하다 수정이 일어날 경우, 자궁 내막은 향후 몇 주 안에 배아를 받아들일 수 있도록 다시 준비 과정을 시작합니다. 월경 후 자궁 내막은 점차 두꺼워져 착상에 적합한 환경이 됩니다.
임신 첫 주(임신 주수로 계산)에는, 배아의 착상은 아직 일어나지 않았습니다.그러므로 요즘 하는 모든 임신 테스트는 음성으로 나올 것입니다. 소변 검사는 보통 [날짜 누락] 이후부터 양성 반응을 보입니다. 수정 후 10~14일그렇기 때문에 성관계를 가진 다음 날이나 며칠 후에 임신 테스트를 하는 것은 의미가 없습니다.
임신 전 몸 관리를 시작하세요
우리의 의도가 임신을 추구하는 것이라면 준비를 시작해야합니다 이 순간부터, 비록 수정이 아직 일어나지 않았더라도, 이 단계를 다음과 같이 부릅니다. 임신 전 기간 이는 당신의 건강과 앞으로 태어날 아기의 건강에 매우 중요합니다. 생활 습관, 식단, 체중, 운동, 복용 중인 약물, 그리고 기존 질환 등을 점검해 보는 것이 좋습니다.
중요한 것은 다음을 취하는 것입니다 엽산을 기반으로 한 비타민 보충제이상적으로는 임신 최소 3개월 전부터 비타민 B12 섭취를 시작해야 합니다. 비타민 B12는 임신 초기 몇 주 동안 발생하는 신경관 결손증의 위험을 줄이는 데 도움이 되는데, 이 시기에는 많은 여성이 자신이 임신했다는 사실을 알지 못합니다. 일반적으로 권장되는 일일 섭취량은 다음과 같습니다. 엽산 400마이크로그램하지만 복용량은 환자의 상황 및 의학적 기준에 따라 조정될 수 있습니다.
엽산 외에도 다음과 같은 성분들이 점점 더 중요하게 여겨지고 있습니다. 요오드 임신 중에는 요오드 필요량이 증가하며, 요오드 결핍은 아기의 신경 발달 문제와 관련이 있습니다. 따라서 많은 여성들이 요오드 보충을 시작합니다. 엽산과 요오드 복합 보충제 피임 방법을 포기하기로 결정하는 순간부터 항상 전문가의 감독 하에 이루어져야 합니다.
우리의 생활습관과 식단술을 마시거나 담배를 피우거나 약물을 복용하지 마십시오. 담배는 유산, 조산, 신생아 호흡기 질환의 위험을 높이는 것으로 알려져 있으며, 알코올은 태아의 심각한 발달 문제를 일으킬 수 있습니다. 가장 안전한 선택은... 담배, 술 및 기타 유해 물질의 섭취 제로 임신 계획을 세우는 순간부터.
식단에 관해서는, 다음을 참고하세요. 다양하고 균형 잡힌 식단 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 생선, 살코기, 계란을 기반으로 합니다. 섭취량을 늘리세요. 칼슘과 철분이 풍부한 제품 카페인(커피, 차, 에너지 드링크)은 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 섭취를 제한해야 합니다. 철분은 빈혈 예방에 중요한 영양소입니다. 또한, 식품 안전 조치를 시행하기 시작해야 합니다. 톡소플라스마와 리스테리아과일과 채소는 깨끗이 씻고, 고기는 완전히 익혀 먹으며, 날 해산물, 익히지 않은 가공육, 저온살균하지 않은 우유로 만든 치즈는 피하세요.
확인 적당한 운동 걷기, 수영, 또는 임신 초기나 임신을 위해 특별히 고안된 요가와 같은 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 체중 관리에 도움을 주며 스트레스를 줄여줍니다. 신체 활동은 자신의 체력 수준에 맞춰야 하며, 평소에 하지 않는 고강도 운동이나 매우 격렬한 운동은 피해야 합니다.
마시면 호르몬 피임약임신을 시도하기 전에 약 복용을 중단하고 정상적인 생리(여성에 따라 한두 번)가 시작될 때까지 기다리는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 마지막 생리일과 임신 주수를 계산하기가 더 쉬워지고, 자궁 내막도 자연적인 주기로 돌아오게 됩니다.
임신 전 상담: 건강 검진이 중요한 이유
준비하는 것이 매우 유용합니다 의사와 조산사를 방문하십시오; 선입견 상담이 매우 중요합니다그 안에서 그들은 수행할 것입니다 세포학 및 혈액 검사 현재 건강 상태를 파악하고, 철분 수치, 비타민, 갑상선 기능을 검사하며, 과거에 앓았거나 예방해야 할 감염성 질환이 있는지 확인합니다.
만약 당신이 어떤 것을 복용한다면 만성 질환 약물 치료 이러한 검토는 더욱 중요합니다. 일부 약물은 임신 중에 복용하기에 적합하지 않으므로 아기에게 더 안전한 다른 약물로 대체하거나, 용량을 조절하거나, 심지어 복용을 중단해야 할 수도 있습니다. 다음과 같은 질환이 있을 수 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 자가면역 질환, 간질, 갑상선 질환 또는 혈전증 병력이 있는 경우 임신에 가장 적합한 시기와 적절한 후속 계획을 결정하기 위해 전문가와의 구체적인 평가가 필요합니다.
이번 방문은 또한 다음을 수행할 시기입니다. 진단 테스트 일부 X선 촬영이나 전리 방사선을 사용하는 영상 검사와 같은 검사는 추후에 불가능하거나 제한될 수 있습니다. 최근에 X선 촬영이나 CT 스캔을 받으셨다면, 담당 의료진과 상담하여 특정 후속 검사가 필요한지 여부를 확인하십시오.
우리는 잊어서는 안 된다. 구강 건강임신을 시도하기 전에 잇몸과 치아 상태를 확인하세요. 호르몬 변화로 인해 잇몸염이나 기타 감염 위험이 높아질 수 있으며, 치료하지 않고 방치할 경우 임신에 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 구강 위생 관리와 정기적인 검진은 건강한 구강과 전반적인 삶의 질 향상에 필수적입니다.
정신 건강, 성생활, 그리고 이 첫 주를 어떻게 보내야 할까요?
엄밀히 말하면 아직 배아가 존재하지 않지만, 많은 여성들에게 임신 1주차는 감정적으로 임신이 시작되는 시기입니다. 이때 여러 감정이 뒤섞이는 것은 흔한 일입니다. 희망, 두려움, 그리고 의심믿을 만한 출처에서 정보를 얻고, 임신 지원 그룹이나 임신 강좌에 참석하고, 걱정되는 부분을 배우자나 신뢰하는 사람들과 공유하는 것은 이 시기를 더욱 평온하게 보내는 데 도움이 될 수 있습니다.
의학적 금기 사항이 없는 경우, 성교 이 단계에서는 완전히 안전하며, 엔도르핀 분비 덕분에 행복감에도 도움이 됩니다. 임신을 계획 중이라면, 자신의 상태를 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가임기정자는 여성의 생식기관에서 최대 5일까지 생존할 수 있는 반면, 난자는 약 24시간 동안 생존합니다. 따라서 가임력이 가장 높은 시기는 배란 약 5일 전부터 배란 후 하루까지입니다.
을 돌보다 휴식 및 스트레스 관리 충분한 수면을 취하고, 편안한 일과를 정립하고, 즐거운 활동(독서, 산책, 명상 등)에 참여하는 것 또한 임신 준비의 일부입니다. 이러한 활동들은 호르몬 균형을 유지하고 임신을 시도하는 동안 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
그리고 이제 기억하세요 다음 주에 우리는 새로운 배송으로 돌아올 것입니다 이 특별한 시기에 여러분을 계속해서 응원하겠습니다.
이미지-Robert McDon.
이번 첫 주는 매우 중요한 시작점입니다. 아직 아기가 생기지는 않았지만, 몸은 이미 재정비되고 준비를 시작하고 있으며, 식단, 생활 습관, 건강 검진, 정서적 관리 등 모든 결정이 앞으로의 임신에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.