임신의 모든 순간은 특별하고 심지어 마술 적입니다 (때로는 메스꺼움을 잊어야합니다 후자를 믿는다(), 하지만 임신 초기 3개월이 끝나갈 무렵, 산모와 아기 모두에게 매우 중요한 변화가 일어날 것입니다..
게다가, 이 시점에서는 흔한 일입니다. 더 안전하고 자신감 있게 느껴집니다.임신은 자연스러운 과정이며 질병이 아니지만, 여러 가지 궁금한 점이 생기기 마련입니다. 임신 11주차는 많은 산모에게 신체적, 정서적 안정감을 가져다주며 태아에게도 중요한 변화가 시작되는 시기입니다. 아기에게는 어떤 변화가 일어나고 있을까요? 일반적인 정보 매우 빠른 속도로 성장하고 있습니다. 그리고 동시에 그들의 장기와 시스템은 멈추지 않고 계속 발달합니다.
우리는 몇 주 동안이 기간에 머리는 보통 더 크다그리고 사실 지금도 그렇습니다 (그의 몸의 거의 절반이 그렇습니다. 이는 완전히 정상적인 현상입니다). 하지만 이제 그의 목이 길어지기 시작하고 새로운 구조, 즉 턱이 형성되고 있습니다..
전체적인 모습은 작은 몸통에서 머리가 더 잘 분리되어 있는 것처럼 보이며, 몸통은 여전히 덮여 있습니다. 매우 얇고 거의 투명한 피부. 크기는 대략 4~6cm 정도이고 무게는 8~9g 정도일 것으로 예상됩니다.아기들마다 정상적인 차이가 있기는 하지만, 임신 중에 겪게 될 변화들에 대해서도 알려드리겠습니다. 하지만 항상 정상적인 관점에서 설명해 드릴 거예요. 이러한 모든 변화와 증상들은 지극히 생리적인 현상입니다. 임신을 이해하는 데 있어서 이러한 점을 아는 것이 중요합니다. 새로운 생명체를 품는 몸은 스스로 적응하고 재구성해야 합니다. 생명을 주기 위해서.
임신 11 주차
생각해 보면, 지금 일어나고 있는 모든 일들은 정말 흥미진진해요. 요즘 엄마들은 임신에 대한 많은 정보를 접할 수 있는데, 때로는 너무 많은 정보가 부담스러울 수도 있지만요. 아이가 어떻게 자라고 있는지 아는 것은 대개 마음의 안정을 가져다줍니다..
이 글을 읽고 계시더라도, 끊임없이 데이터를 검색하는 데 너무 많은 시간을 쏟지 않는 것이 좋습니다. 본능을 믿으십시오 그리고 자신의 몸이 느끼는 감각에도 주의를 기울이세요. 만약 조금이라도 의심스럽거나 뭔가 잘못됐다고 생각되면, 임신을 관리해주는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
아기의 피부는 아직 너무 얇아서, 만약 직접 볼 수 있다면, 태아의 장기가 형성되고, 혈관이 생기고, 골격계가 발달하기 시작하는 것을 볼 수 있을 것입니다.반면에 태아가 이미 많이 움직이고 있음에도 불구하고, 당신은 여전히 태아의 움직임을 느끼지 못할 것입니다. 이러한 움직임은 여전히 반사 작용이기 때문입니다. 매주 협력과 복잡성이 향상됩니다..
이번 주 또 다른 중요한 특징은 다음과 같습니다. 대부분의 장기에 대한 외부 훈련이 완료되었습니다.내부적으로는 출생 후 완전히 기능하기까지 아직 많은 성숙 과정이 남아 있습니다. 임신 기간과 생후 첫 몇 년 동안 집중적으로 발달하는 뇌를 제외하고는 나머지 장기들은 아직 발달하지 않았습니다. 이미 최종 버전과 매우 유사해 보입니다..
생후 11주 된 태아의 추가 변화
당신은 믿을 수 있습니까? 아기는 이미 스스로 소변을 만들어내고 있습니다.실제로 신장의 작용 덕분에 양수에서 이 액체가 차지하는 비율은 점점 증가합니다. 양막이 양막으로 걸러내는 액체만으로는 태아를 보호하기에 충분하지 않은 시점이 오게 되는데, 바로 그 이유 때문입니다. 신장은 양수의 주요 공급원이 됩니다..
태아는 능력이 있다 양수를 규칙적으로 삼키세요그러면 삼킨 액체가 발달 중인 소화기관으로 들어갑니다. 이러한 액체를 삼키고 배출하는 과정은 소화관과 신장의 성숙을 돕습니다. 동시에 횡격막도 계속 형성되는데, 이것이 바로 그 이유입니다. 아기는 자궁 안에서 딸꾹질을 할 수 있습니다.이는 완전히 정상적인 현상이며, 아기의 호흡기가 자궁 밖 생활에 적응하도록 훈련하는 과정의 일부입니다.
이번 주에는 다른 중요한 변화들도 있습니다.
- 뼈의 점진적 경화이는 부드러운 연골에서 골화가 시작되는 단계로 진행됩니다.
- 손가락과 발가락은 이미 형성되어 있습니다. 그리고 머지않아 더욱 명확한 굴곡 및 신전 동작이 시작될 것입니다.
- 치아싹이 형성되기 시작합니다 잇몸 안쪽에 있으며, 이곳에서 미래의 유치가 자라날 것입니다.
- 혈관, 근육, 연골이 형성된다 이는 양수 내 움직임이 더 활발해지도록 해줍니다.
- 생식계통은 계속해서 발달한다고환과 난소는 구별할 수 있지만, 초음파상에서 아직 명확하게 보이지는 않습니다.
임신 11주차에 불과한 태아는 이미 양막 안에서 발길질을 하고, 몸을 쭉 펴고, 돌아서고 있습니다.수중 환경은 아기에게 충분한 움직임의 자유를 제공합니다. 아직 태동을 느끼지 못하더라도 아기는 매우 활발하게 움직이고 있으며 근육도 발달하고 있습니다.
동시에 태반은 최종 형태를 완성하고 자궁벽 내에서 계속 성장하고 두꺼워집니다. 이 기관은 다음과 같은 역할을 담당하게 됩니다. 모든 영양소, 산소, 비타민 및 미네랄을 제공합니다. 태아가 탯줄을 통해 필요로 하는 영양분을 공급하는 것 외에도, 다음과 같은 주요 임신 호르몬을 생성합니다. 에스트로겐과 프로게스테론.
임신 11주차의 산모
9 주차에서 언급했듯이공공 의료 시스템에서 첫 초음파 검사는 보통 임신 12주 차쯤에 시행되지만, 의료 전문가가 더 일찍 시행할 것을 권장하는 특별한 경우에는 예외입니다. 이제 초음파 검사를 통해 알아차릴 수 있는 변화에 대해 자세히 알아보겠습니다.
로 시작하려면, 자궁이 자라서 치골결합 위쪽에 위치하게 되었습니다.이 때문에 일부 산모들은 특히 하루가 끝날 무렵에 배가 약간 커진 것을 알아차리기 시작합니다.
메스꺼움이 더 이상 없거나 훨씬 약해질 수 있습니다. 졸음과 극심한 피로감이 지속되는 것은 매우 흔한 일입니다. 몇 주 동안 당신과 함께해 온 것이죠. 어떻게 보면 출산 후와 아기가 태어난 후 몇 달 동안 느낄 수 있는 피로에 대한 훈련과 같아요. 그 목적을 이해하면 훨씬 더 쉽게 관리할 수 있습니다. 당신의 몸은 새로운 생명을 창조하는 데 엄청난 에너지를 쏟고 있습니다..
눈치채셨을지도 몰라요 복부 불편감 또는 쑤심 이는 자궁을 지지하는 원인대가 자궁의 성장에 맞춰 늘어나고 수축하기 때문입니다. 통증이 경미하고 간헐적이며 출혈이 동반되지 않는다면 일반적으로 정상적인 것으로 간주되지만, 걱정되는 증상이 있다면 산부인과 전문의나 조산사와 상담해야 합니다.
임신 11주차, 입덧 없이 편안한 기분! 이게 정상일까요?
많은 여성들이 11주 차에 이르러 놀라곤 합니다. 메스꺼움과 구토 증상이 줄어들거나 사라졌습니다.이는 임신 호르몬이 안정되고 신체가 임신에 더 잘 적응하기 때문입니다. 어떤 사람들은 "아무것도 느끼지 못한다"고 말하며 걱정하기도 합니다.
몸 상태가 좋고, 에너지가 넘치며, 임신 증상을 거의 느끼지 못하는 것은 나쁜 징조가 아닙니다. 오히려 임신이 정상적으로 진행되고 있고 몸이 변화에 잘 적응하고 있다는 것을 나타내는 경우가 많습니다. 실제로 임신 중에도 몸 상태가 좋은 여성들도 있습니다. 그들은 임신 기간 동안 어느 때에도 입덧을 경험하지 않습니다.혹은 아주 경미하게만 증상을 느낄 수도 있습니다. 증상이 없다고 해서 유산 위험이 높아지거나 아기의 발달에 문제가 생기는 것은 아닙니다.
이 단계에서는 다음과 같은 일이 흔히 발생합니다.
- 식욕을 되찾으세요 그리고 더 다양하고 균형 잡힌 식단을 섭취할 수 있게 됩니다.
- 더욱 쾌활하고 활기찬 기분 처음 몇 주보다.
- 아침에 배가 납작해 보이는 것을 알아차리셨나요? 밤에는 다소 부어오르는 경향이 있는데, 이는 주로 부기 때문입니다.
메스꺼움이 없는데도 정기 검진을 계속 받으시면 초음파 검사와 혈액 검사 결과는 모두 정상입니다.안심하셔도 됩니다. 심한 증상이 없다고 해서 "임신 정도가 덜한" 것은 아닙니다. 단지 사람마다 호르몬에 대한 반응이 다를 뿐입니다.
메스꺼움은 없지만 속쓰림과 소화불량이 있나요?
메스꺼움 증상이 나아졌을 수도 있지만, 속쓰림, 가스 또는 변비가 발생할 수 있습니다.프로게스테론 수치 증가는 소화기관의 평활근을 이완시켜 장 운동을 늦추고 이러한 불편함을 유발합니다.
속쓰림, 가스, 변비를 완화하기 위해 다음과 같이 하는 것이 좋습니다.
- 유지하세요 섬유질이 풍부한 균형 잡힌 식단 (과일, 채소, 콩류, 통곡물).
- 모든 주요 식사에 식물성 식품을 포함시키세요.
- 베 바스 하루 종일 충분한 물을 마시세요특히 날씨가 덥거나 운동할 때는 더욱 그렇습니다.
- 하다 빈번한 작은 식사 적은 수와 매우 많은 수 대신에.
당신은 두통이나 다리 경련혈액량 증가, 혈액 순환 변화, 자궁 크기 증가 등이 이러한 불편함을 유발할 수 있습니다. 최대한 휴식을 취하고, 다리가 무겁게 느껴지면 다리를 높이 올려주세요. 심한 두통이 있을 때는 반드시 의사와 상담 후 약을 복용하십시오. 임신 중에는 파라세타몰이 진통제로 권장되지만, 정확한 복용량과 치료 방법은 의사의 진료를 받는 것이 가장 좋습니다.
피부, 모발, 손톱의 변화
여름에는 추가 수분 공급이 필요합니다, 피부 (특히 얼굴) 보호를 고려해야합니다. 태양이 일으키는 '마스크'를 피하기 위해임신 호르몬은 특정 증상 발현에 영향을 줄 수 있습니다. 이마, 윗입술 또는 광대뼈와 같은 부위에 생기는 검버섯 (임신성 기미). 그렇기 때문에 매일 크림을 바르는 것이 중요합니다. 높은 자외선 차단 지수의 선크림 또는 자외선 차단 기능이 뛰어난 선크림흐린 날에도.
호르몬은 모든 임산부에게 똑같이 작용하지 않습니다. 머리카락이 더 많이 빠지거나 손톱이 잘 부러집니다.어떤 사람들은 모발이 더 강해지고 윤기가 나기도 합니다. 또한 다음과 같은 점을 알아두시면 좋습니다.
- 질 분비물 증가호르몬 적응의 일환으로 흰색 또는 투명하며 강한 냄새가 나지 않습니다.
- 잇몸이 더 예민해져서 피가 날 수도 있습니다. 양치질을 할 때, 그 부위로 혈류량이 증가하기 때문입니다.
- 후각 예민화 및 침 분비 증가일부 여성의 경우 이러한 증상이 11주 이상 지속됩니다.
피부, 입, 또는 생식기 부위에 이상 증상(심한 가려움, 악취, 심한 출혈 등)이 나타나면 감염 여부를 확인하고 적절한 치료를 받기 위해 의사와 상담하십시오.
11주차 권장 관리
임신이 확인된 순간부터 다음 사항이 필수적입니다. 신체적, 정신적 건강을 잘 돌보세요.이제쯤이면 흡연과 음주를 끊고 다른 유해 물질도 멀리해야 합니다. 또한 다음 사항에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
- 구강 위생잇몸과 치아가 더 예민해질 수 있으므로 치과에 정기적으로 검진을 받으세요.
- 편안한 옷임부복이 아직 필요하지 않을 수도 있지만, 복부나 가슴을 압박하지 않는 헐렁한 옷은 필요합니다.
- 태양 보호특히 해변이나 수영장에 갈 때는 매일 자외선 차단제를 사용하세요.
- 적당한 운동걷기, 수영, 또는 임산부에게 맞춰 변형된 요가나 필라테스는 혈액순환, 근력 및 기분 개선에 도움이 됩니다.
11주차의 영양소 및 주요 비타민
조산사는 아마 이렇게 말할 겁니다. "아직 체중이 많이 늘지는 않았겠지만요." "두 사람 몫을 먹을" 필요는 없습니다.. 중요한 것은 더 잘 먹다더 이상은 없습니다. 균형 잡힌 식단에는 다음이 포함되어야 합니다.
- 풍족한 과일과 야채 계절.
- 콩류, 채소, 통곡물 탄수화물의 기초로서.
- 양질의 단백질 (완전히 익힌 달걀, 생선, 살코기, 두부, 콩류).
- 건강한 지방 (올리브 오일, 견과류, 아보카도)
일부 미량 영양소는 특별한 주의를 기울여야 합니다.
- 엽산신경계 형성에 필수적입니다.
- 비타민 C이는 아기의 뼈와 치아 발달에 도움이 되고 철분 흡수를 개선합니다.
- 칼슘, 마그네슘, 칼륨뼈 구조에 필수적이며 경련을 예방합니다.
식단이 이러한 모든 요구 사항을 충족하지 못하는 경우 의료 전문가가 보충제를 처방할 수 있습니다. 특정 임산부용 보충제.
움직임, 골반저근 및 안전한 운동
특별한 의학적 금기 사항이 없는 한, 임신 중 규칙적인 운동은 적극 권장됩니다. 운동은 다음과 같은 도움을 줄 것입니다. 근력, 지구력, 회복력을 향상시키세요 출산 및 산후조리를 준비하는 과정입니다.
다음과 같은 활동 임산부를 위한 수영, 필라테스 또는 요가 걷기는 근육을 부드럽고 통제된 방식으로 사용할 수 있게 해주기 때문에 특히 적합합니다. 또한 매일 걷기는 피로를 줄이고 기분을 좋게 하며 다리가 무거운 느낌을 완화시켜 줍니다.
신체의 또 다른 기본적인 부분은 다음과 같습니다. 골반골반저근은 방광, 자궁, 직장을 지탱하는 근육과 인대 그룹입니다. 임신 중에는 증가하는 무게를 지탱해야 하므로 약해질 수 있습니다. 향후 문제(요실금, 자궁탈출증, 성교 시 불편감)를 예방하려면 다음 사항이 매우 도움이 됩니다.
- 배우고 연습하세요 케겔 연습 매일 (질 근육을 수축시키고 이완시키면서).
- 갑작스러운 무리와 과도한 무게를 피하십시오.
- 상담하세요 골반저 전문 물리치료사 당신이 의심이 있다면.
네, 의사와 상담 없이 새로운 운동을 시작하지 마십시오. 특히 고위험 임신이거나 출혈, 심한 진통, 고혈압, 심장 질환 또는 기타 관련 질환이 있는 경우에는 산부인과 전문의 또는 조산사와 상담하십시오.
임신 11주 차쯤에 정기 검진 및 건강 검진을 실시합니다.
11주차가 되면 배아 단계가 끝나고 곧 태아 단계가 시작됩니다. 이 무렵에... 임신 초기 초음파일반적으로 임신 11주에서 13주 사이에 시행되는 이 고해상도 초음파 검사를 통해 다음과 같은 사항을 확인할 수 있습니다.
- 태아 생존 가능성을 확인하십시오. 그리고 배아의 수.
- 태아 측정 임신 주수를 확인하기 위해 (머리, 복부, 대퇴골)을 검사합니다.
- 심각한 기형이 있는지 확인하십시오. 또는 일부 구조의 부재.
- 염색체 이상 표지자를 평가합니다.목덜미 투명대, 정맥관 또는 비골과 같은 것들.
일부 센터에서는 이번 주부터 다음과 같은 서비스도 제공합니다. 모체 혈액의 태아 DNA 검사이 검사는 산모의 혈액에 순환하는 아기의 DNA 조각을 분석합니다. 특정 흔한 삼염색체증(13, 18, 21번 염색체 이상)을 검출하는 데 유효성이 검증되었으며, 경우에 따라 태아의 성별도 확인할 수 있습니다. 비침습적인 검사로 검출률이 높지만… 이는 초음파 검사나 침습적 검사가 필요한 경우 이러한 검사를 대체하는 것이 아닙니다..
의료진이 종합 선별검사에서 중간 위험도가 있다고 판단하면 이 검사를 권장할 수 있습니다. 고위험 결과가 나온 경우에는 융모막 검사(CVS) 또는 양수 검사와 같은 추가 검사를 통해 확진해야 합니다.
이 단계에서의 정서적 측면 및 지원
임신 11주 차쯤 되면 많은 여성들이 여러 가지 증상을 동시에 경험합니다. 신체적 완화 (메스꺼움 감소) 및 증가 정서적 관심 첫 초음파 검사를 기다리는 중이에요. 특히 증상이 줄어들고 배가 불러오거나 태동이 느껴지지 않으면 뭔가 잘못된 건 아닐까 하는 불안감을 느끼는 건 아주 흔한 일이죠.
도움이 될 수 있는 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.
- 배우자, 친구 또는 신뢰할 수 있는 가족 구성원과 솔직하게 이야기하십시오.
- 걱정되는 부분이 있으면 조산사나 산부인과 의사와 상의하세요. 개인 맞춤형의 현실적인 정보.
- 연습 기술 휴식, 호흡, 요가 또는 명상.
- 대면 또는 온라인 그룹을 통해 다른 임산부들과 소통하세요.
만약 깊은 슬픔, 극심한 불안감, 또는 일상생활에 지장을 주는 반복적인 부정적인 생각들을 경험하고 있다면, 치료를 담당하는 전문가와 이야기하는 것을 두려워하지 마세요. 주산기 정신 건강 물리학과 동일한 수준의 관심을 기울여야 합니다.
이 영상이 마음에 드실 거라고 생각합니다.
우리 쪽에서는 이 특별한 임신 주간에 우리를 따르도록 초대하는 것 외에는 거의 없습니다.매주 새로운 한 주 한 주마다 엄마와 아기에게 작지만 의미 있는 순간들이 찾아오고, 이 여정에 함께할 수 있는 것은 저희에게 큰 영광입니다. 곧 임신 중기에 접어들게 될 텐데, 이 시기에는 많은 여성들이 더욱 큰 행복감을 느끼고 임신과 더욱 깊은 유대감을 경험합니다.