어린이와 사람들은 행복하고 성장하기 위해 하루에 최소 12 번의 포옹이 필요합니다. 하지만 (그리고 더 나은) 포옹은 최소 15 초 동안 지속되어야합니다. 성취하기 어려운 일이고 5 초가 지나면 어떤 아이들은 불안감을 느끼는 것도 사실이지만… 포옹이 좋다는 것과 우리 모두를 행복하게한다는 것을 아이들에게 이해시켜야합니다.
과학에 따르면 자녀를 껴안는 데 15 초가 소요됩니다. 또한 그는 20 초간의 포옹과 10 분의 손 잡기 또한 혈압과 심박수에 미치는 영향을 포함하여 스트레스의 해로운 신체적 영향을 감소 시킨다고 주장합니다. 포옹은 코티솔과 같은 스트레스 호르몬 수치를 낮추는 것으로 알려져 있기 때문에 이것은 의미가 있습니다. 그러나 연구에 따르면 그것보다 더 많은 것이 있습니다.
피부에는 촉감을 느낄 수 있고 미주 신경을 통해 뇌와 접촉하는 파치 니 소체라고하는 작은 달걀 모양의 압력 센터 네트워크가 있습니다. 미주 신경은 신체를 통해 작동하며 심장을 포함한 다양한 기관과 연결되어 있습니다. 또한 옥시토신 수용체와 연결되어 있습니다. 한 가지 이론은 미주 자극이 옥시토신의 증가를 유발하고 결과적으로 건강상의 이점으로 이어진다는 것입니다.
포옹, 두드리기 또는 친근한 악수는 마음을 더 행복하게 만드는 데 도움이됩니다. 다른 사람들과 더 많이 연결할수록 더 행복해집니다. 자녀를 하루에 12 번 (또는 4 ~ 8 번) 포옹하지만 그 포옹이 15 초 이상 지속되면 기분이 달라지기 시작할 것입니다.