우리의 임신은 단계적으로 계속되고이 순간부터 우리는 임신 3분기지금은 아기가 이미 신생아처럼 보이고, 엄마의 몸도 강렬한 신체적, 정서적 변화를 겪으며 계속 적응해가는 아주 특별한 시기입니다.
이번 분기에는 아기의 체중 증가로 인한 불편함 그것들은 점점 더 중요해지고 있으며, 우리는 앞으로 더욱 절실히 필요성을 느끼게 될 것입니다. "둥지를 준비하다" 우리 아기를 위해: 아기 방 정리, 옷 세탁, 출산과 아기가 집으로 돌아왔을 때의 모습에 대해 생각해 봅니다.
임신 28주 차에 아기는 어떤 모습일까요?
이 시점에서 아기는 최대 성장 단계그는 대략적인 금액을 벌기 시작할 것입니다. 일주일에 약 200그램앞으로 몇 주 동안 배가 빠르게 커지는 것을 보게 될 거예요.
임신 28주 말 아기의 크기는 보통 다음과 같습니다. 큰 양상추와 비슷합니다머리부터 발끝까지의 전체 길이는 약 10cm 정도입니다. 35-38 센티미터그리고 평균 무게는 약 입니다. 1.050-1.100 그램약 700~1.230그램 사이의 값은 여전히 유효한 것으로 간주됩니다. 정상 범위 내에아기마다 성장 속도가 다르기 때문입니다.
이제 갓난아기 모습에 훨씬 더 가까워지고 있어요. 피부 아래에 지방이 축적됩니다. 아기의 몸매가 점차 둥글어지고, 이전까지 주름이 많았던 피부는 매끄러워집니다. 아기의 피부는 두꺼워지고, 하얀색 물질로 감싸이게 되는데, 이 물질은... Vernix Caseosa, 이는 양수와의 직접적인 접촉으로부터 보호해줍니다. 또한 감염과 마찰로 인한 피부 쓸림을 방지하는 장벽 역할을 합니다.
그의 폐에는 이미 아기가 호흡과 가스 교환이 일어나기 위해서 조산의 경우에도 마찬가지입니다. 그렇더라도 보통은 필요합니다. 호흡 보조 장치, 인큐베이터 및 매우 면밀한 모니터링그들은 아직 필수 물질 생산을 완료하지 못했기 때문입니다. 폐 계면활성제이는 호흡 사이에 폐포가 수축되는 것을 방지합니다.
중추 신경계는 임신 28 주차에 크게 발달합니다. 뇌는 더 이상 매끄러운 표면이 없습니다. 첫 번째 홈과 굴곡이 나타납니다. 그리고 뇌의 무게도 증가합니다. 또한 그는 태아 호흡 운동, 팔다리 움직임의 더 나은 협응력 심지어 기본적인 체온 조절 아기의.
이 시점에서 아기는 이미 눈을 뜨고 감으세요 그리고 구별할 수 있습니다 어둠의 빛배에 밝은 빛을 비추면 배가 그 자극에 반응하여 살짝 움직이거나 돌아가는 것을 볼 수 있을 것입니다. 속눈썹이 자라기 시작합니다 그리고 얼굴 윤곽이 점점 더 뚜렷해집니다.
아기는 상당히 발달 된 감각과 그의 어머니의 목소리를 구별일상적인 주변 소음 외에도, 아이에게 말을 걸고, 노래를 불러주고, 잔잔한 음악을 들려주는 기회를 가지세요. 아이가 이미 주변 환경의 소리에 익숙해지는 것이 중요합니다. 당신은 그의 이름을 결정했습니다 그리고 그 이름으로 불러주세요. 만약 그에게 형제자매가 있다면, 참여하고 의견을 구하십시오. 이름 후보들을 함께 이야기 나누는 것은 아이들이 가족 구성원들과 더 깊이 연결되어 있다는 느낌을 갖게 하고, 새로운 가족 구성원과의 유대감을 강화하는 데 도움이 될 것입니다.
이 단계에서 지금은 많이 움직입니다. 그리고 당신은 그런 움직임들을 완벽하게 알아차립니다: 작은 발차기, 회전, 팔꿈치와 무릎으로 미는 동작들… 심지어 관찰할 수도 있을 겁니다. 활동 패턴예를 들어, 그가 가장 활동적인 시간대(보통 당신이 쉬고 있거나 식사 후)를 파악하는 것입니다.
아마 종종 눈치채게 될 거예요. 딸꾹질이있는 사람복부에서 작고 규칙적인 톡톡 튀는 느낌이 듭니다. 이러한 증상은 정상적인 현상이며 다음과 관련이 있습니다... 횡격막 성숙과 태아 호흡 그리고 아기에게 아무런 불편함도 주지 않습니다.
임신 28주차가 되면 아기의 자궁 내 위치는 상당히 다양해질 수 있습니다. 아기가 엄마 쪽을 향하고 있을 수도 있고, 엄마 쪽을 향하고 있을 수도 있습니다. 고개를 숙이다출산에 이상적인 자세, 또는 엉덩이나 발이 아래쪽을 향함 (엉덩이 위치). 여전히 가지고 있습니다. 상황을 반전시키는 데 몇 주가 걸립니다.그러니 아직 제자리에 고정되지 않았다고 해서 걱정할 필요는 없습니다. 정기 검진이나 후속 초음파 검사를 통해 제자리에 어떻게 고정되었는지 알 수 있을 겁니다.
임신 28주차 동안 산모의 변화
지금은 아기와 자궁 모두 중요한 성장 시기이므로, 복부 피부는 매우 빠르게 늘어나야 합니다.매일 충분히 수분을 공급해 주세요. 다음을 사용할 수 있습니다. 임신 중에도 효과적인 튼살 방지 크림 또는 적절한 바디 오일. 바로 이때 가장 필요할 겁니다. 심지어 다음과 같은 점을 알아차릴 수도 있습니다. 복부 또는 유방 가려움증이는 갑작스러운 스트레칭으로 인해 발생합니다.
가려움증을 느끼시면 온몸에 또는 만약 당신이 알아차린다면 손바닥이나 발바닥에 임신 중에 흔히 발생하는 간 질환과 같이 의학적 평가가 필요한 문제를 나타낼 수 있으므로 항상 의사와 상담해야 합니다.
자궁은 계속해서 자라며, 그 높이는 보통 이 정도입니다. 23-27 센티미터 치골 부위에서 발생합니다. 이로 인해 다음과 같은 현상이 발생합니다. 소화계통이 약간 압축되어 있습니다.이러한 이유로 적은 양의 음식으로도 포만감을 느끼는 것이 흔하며, 이는 권장되는 사항입니다. 하루에 여러 번 조금씩 드세요.소화가 잘 되는 음식을 선택하고, 무겁거나 기름진 저녁 식사는 피하세요.
이 시기에는 흔히 볼 수 있는 현상입니다. 변비와 심지어 치질까지이를 방지하려면 다음을 시도해 보세요. 섬유질 섭취량을 늘리세요 과일, 채소, 콩류 및 통곡물을 통해 섭취하고 활용합니다. 생 올리브 오일 식사 중에 수분을 충분히 섭취하고 가벼운 운동을 하는 것도 장 운동을 촉진합니다.
임신 기간 내내 잠을 잘 잤더라도이 시점부터 시작하는 것은 정상입니다. 쉬는 데 어려움호르몬, 복부 비만, 허리 통증 또는 잦은 배뇨는 수면을 방해할 수 있습니다.
저녁 식사는 양이 많거나 기름진 음식으로 준비하지 않도록 하세요. 이완 또는 호흡 운동 잠자리에 들기 전에 그리고 졸리 기 시작하자마자 잠자리에 들다. 하나를 사용하세요 임신 베개 다리 사이와 등 뒤에 쿠션을 놓으면 더 편안한 자세를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 왼쪽으로 누워 있다 정맥혈 순환을 촉진하고 태반으로의 혈액 공급을 증진시키기 위해.
아기의 움직임을 알아차리는 것은 안심이 되고 매우 즐겁고 만족스러운 느낌이지만, 때로는 움직임이 너무 갑작스러워요 이는 당신에게 짜증스러울 수도 있습니다. 또한 아기도 마찬가지입니다. 당신은 이미 당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 알고 있습니다만약 그가 당신이 편안한 자세를 좋아하지 않는다면, 당신이 그 자세를 취할 때까지 움직임을 멈추지 않을 겁니다. 다른 것으로 바꿔 그녀에게 가장 편안한 것입니다.
이 시기에는 다음과 같은 불편함이 나타나거나 심해질 수 있습니다. 허리 통증, 좌골 신경통, 다리 경련, 발과 발목 부종, 정맥류, 다리 피로감매일 걷기, 수영 또는 임산부에게 적합한 운동(예: 임산부를 위한 요가 또는 필라테스)과 같은 가벼운 신체 활동을 유지하면 이러한 증상 중 상당 부분을 완화할 수 있습니다.
지금은 출산 수업 시작아직은 비교적 민첩해서 큰 문제 없이 운동할 수 있습니다. 게다가 출산 몇 주 전에 코스를 마치게 되므로 수업이나 연습을 다시 수강해야 할 경우에도 시간이 충분합니다. 이 수업들은 일반적으로 다음과 같은 내용을 포함합니다. 분만, 통증 완화 방법, 모유 수유, 신생아 관리 및 골반저 운동에 대한 정보그 외 다른 콘텐츠들도 포함됩니다.
당신이 제시하는 경우 기침, 웃음 또는 가벼운 운동을 할 때 소변이 새는 증상시작하기에 좋은 시기입니다 케겔 운동을 하세요이러한 운동은 골반저근을 강화하고, 요실금을 개선하며, 산후 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
임신 3분기 허리 통증 및 불편감
임신 중 척추의 해부학적 변화는 임신 2, 3분기부터 뚜렷하게 나타나기 시작합니다. 이 시점부터 임산부는 다음과 같은 변화를 겪게 됩니다. 특징적인 걸음걸이이는 신체 변화의 균형을 맞추려는 시도입니다. 걸음 수는 다소 짧고 많은 여성들이 참여합니다. 살짝 뒤로 기대세요 복부의 무게를 상쇄하기 위해.
자궁과 복부의 무게 증가를 지탱하기 위해 복부 근육이 수축합니다. 호르몬의 영향으로 인대가 이완됩니다. 임신 중에 방출되는 것들. 척추가 올바른 중력축을 유지하기 위해 보상 작용을 하면 다음과 같은 결과가 나타날 수 있습니다. 신경근 압박 또한 허리 아래쪽에 불편함을 유발할 수 있습니다.
주위에 임산부의 70% 이들은 다양한 정도로 이 증상을 겪으며, 이는 가장 흔한 합병증 중 하나입니다. 다음과 같은 여러 요인이 이러한 불편함을 악화시킬 수 있습니다.
- 체중 초과척추가 하는 보상 작용은 훨씬 더 부자연스럽습니다.
- 부적절한 신발굽이 너무 낮은 신발이나 지나치게 높은 굽의 신발은 척추의 균형을 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 굽이 낮고 발을 잘 지지해주는 신발이 이상적입니다.
- 무게 하중짐을 너무 많이 들지 않도록 하는 것이 가장 좋습니다. 쇼핑 카트를 이용하고, 어린 자녀가 있다면 너무 오랫동안 안고 다니지 않도록 하세요.
- 지속적인 자세장시간 앉거나 서 있는 자세를 유지하면 허리 부위에 무리가 갑니다.
특정 자세로 자는 것이 더 이상 편안하지 않다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 베개와 쿠션을 사용하세요 몸의 긴장을 풀고 허리 통증을 예방하려면 다리 사이에 베개를 끼고 옆으로 누워 자는 것이 도움이 될 수 있습니다. 허리와 골반의 과부하를 해소하세요.
몸무게가 늘어나더라도 신체 운동은 여전히 중요합니다. 근육을 강화하고 탄력 있게 만듭니다. 이는 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 연습해 보세요. 임산부를 위한 요가 또는 필라테스허리 통증 완화를 위해 전문 물리치료사와 상담하여 구체적인 운동법을 안내받거나 직접 운동을 할 수 있습니다. 수영매우 완벽하고 부드러운 운동 방법입니다. 이를 뒷받침하는 연구 결과도 있습니다. 침술은 효과적인 치료법입니다 임신성 요통의 일부 사례에서.
La 자세 위생 의자에 앉을 때는 다리를 꼬지 말고 허리를 곧게 펴는 것이 중요합니다. 다리가 축 늘어지지 않도록 하고, 발바닥이 바닥이나 작은 발받침대에 평평하게 닿도록 하세요. 이전 임신에서 허리 통증을 겪었다면 다음 임신에서도 다시 허리 통증이 발생할 위험이 있습니다.
이 질환을 앓고 계신 경우, 의학적으로 금기 사항이 없는 한 장기간 휴식은 권장되지 않습니다. 물리 재활 프로그램을 시행하다 등과 복부 근육을 강화하고 자세를 개선합니다.
피곤하고 부어오른 다리와 림프 배출
자궁이 혈관, 특히 ...에 가하는 압력 대정맥이는 사지에서 정맥으로 혈액이 되돌아오는 것을 방해하여 다음과 같은 결과를 초래합니다. 유체 보유 이로 인해 다리가 붓게 됩니다. 일반적으로 중력의 영향으로 아침에는 밤보다 다리가 덜 부어 있습니다.
이러한 체액 저류는 다음과 같이 알려져 있습니다. 부종 다리뿐 아니라 발목, 손, 심지어 얼굴에도 나타날 수 있습니다. 증상을 완화하려면 다음과 같은 권장 사항을 따르세요.
- 다리 올리기 앉거나 누울 때는 쿠션이나 의자에 발을 올려놓으세요.
- 너무 꽉 끼는 옷은 피하세요. 피부에 자국을 남기는 것, 특히 허벅지와 허리에 고무줄이 있는 스타킹, 바지 또는 의류.
- 사용 편안한 신발 너무 꽉 조이지 않아 발이 움직일 수 있고 혈액 순환이 촉진됩니다.
- 리조트 림프 배액 치료 또는 마사지 담당 의사가 달리 권고하지 않는 한, 임신 관련 교육을 받은 전문가가 시술해야 합니다.
- 신청 온수 및 냉수 샤워 혈액 순환을 촉진하기 위해 다리에 번갈아 가며 마사지하십시오.
- 수행 걷기나 수영과 같은 가벼운 운동이는 정맥 및 림프 순환을 개선합니다.
- 더운 날씨에는, 직사광선과 극한 온도 변화를 피하십시오. 다리에.
얼굴, 다리, 손이 다음과 같다는 것을 알아차리셨다면 아침에 일어났을 때 지나치게 부어오름 아침에 붓기가 생기거나 갑자기 붓는 증상이 나타나면 약국에 방문하여 진찰을 받는 것이 좋습니다. 혈압 필요한 경우 의사와 상담하십시오. 합병증이 발생할 수 있으므로 지속적인 관찰이 필요할 수 있습니다.
28주차 건강 검진 및 건강 검진
현재는 검사 관련해서 매우 조용한 시기입니다. 임신이 정상적이고 저위험군이라면, 특별한 검사는 없을 거예요. 이 시기에는 체중, 혈압, 기본적인 검사 및 증상 검토와 같은 일상적인 점검 외에 추가적인 조치가 필요합니다.
하지만 많은 프로토콜은 진화 과정을 검토합니다. 소변 검사 혈당과 알부민과 같은 단백질의 농도를 측정하여 요로 감염이나 혈압 변화와 같은 합병증을 배제하는 데 도움을 줍니다.
La 포도당 검사 임신성 당뇨 검사는 보통 임신 24주에서 28주 사이에 시행됩니다. 이 검사는 임신성 당뇨 발생 위험이 있는지 여부를 확인합니다. 임신성 당뇨병이 분석에서 혈중 포도당 수치가 높게 나타나면, 보다 정확한 검사인 추가 검사를 실시합니다. 포도당 곡선 진단을 확정하거나 배제하고 적절한 치료 계획을 세우기 위해서입니다.
환자의 병력이나 20주 초음파 검사 결과에 따라 의료 전문가는 몇 가지 검사를 예약할 수 있습니다. 추적 초음파 검사 추가적으로, 이는 다음과 같은 경우에만 체계적으로 수행됩니다. 일부 변경 의혹이 있습니다이전 초음파 검사에서 이상 소견이 발견되었거나 다음과 같은 문제가 있는 경우 임신성 당뇨병, 태아 성장 제한, 전치태반 또는 기타 합병증.
특정 검사와 관련된 유일한 일상적인 예외 사항은 다음과 같습니다. 어머니의 혈액 Rh가 음성이면그렇다면 28주 차에는 다음과 같은 결과가 나타나야 합니다. 항 D 감마 글로불린을 어머니에게 투여아기가 Rh 양성일 경우, 산모의 혈액에서 반응이 일어나는 것을 막기 위해 Rh 인자에 대한 항체가 생성됩니다. 다른 임신에 직면하여 매우 위험합니다.
이 백신은 출산 후에도 언제든지 접종해야 합니다. 신생아는 Rh 양성이고 산모는 Rh 음성입니다.또한, Rh 음성인 산모는 다음 절차를 거친 후 이 백신을 접종받아야 합니다. 침습적 검사 융모막 검사, 양수 검사, 자궁근종 검사 또는 태아경 검사와 같은 시술은 물론 낙태를 위한 소파술 후에도 동종면역 발생 위험을 줄이기 위해 사용됩니다.
이 단계에서는 다음 사항도 권장됩니다. 백일해 백신이것은 백신입니다 임신 중 비교적 최근의 착상자치 공동체 또는 국가에 따라 임신 기간 중 어느 주에 투여되지만, 28주 전에는 결코 없었던 일입니다검사 시기와 장소에 대해서는 담당 조산사나 산부인과 전문의와 상담하십시오. 이 링크 이에 대한 자세한 정보는 여기에서 찾을 수 있습니다.
다음 산전 진찰 때 담당 의사나 조산사와 이 문제에 대해 상담하실 수 있을 겁니다. 아기의 현재 위치 (거꾸로 하든 엉덩이를 아래로 하든) 의심을 해소하세요 신체 활동, 업무, 여행, 경고 신호 그리고 임신 후반 몇 주간의 계획을 세우는 데 도움을 드립니다.
임신 28주차는 임신 막바지의 시작을 알립니다. 몸의 소리에 귀 기울이고, 식단을 잘 관리하고, 적당한 활동을 유지하며, 권장되는 병원 진료를 제때 받으면 최상의 컨디션으로 출산할 수 있고, 아기의 움직임을 만끽하며 아기의 탄생을 맞이할 준비를 할 수 있습니다.