이 기사에서는 국제 맥주의 날을 활용하여 브루어스 효모와 임신 중이거나 모유 수유중인 경우의 이점. 우리는 이미 임신과 수유 중에 산모의 식단이 충분한 양의 탄수화물과 콩류와 함께 과일과 채소에 풍부해야한다고 언급했습니다. 동물성 단백질, 우유 및 유도체 외에도.
이 다이어트에 권장되는 것 이상입니다. 맥주 효모 포함, 이유, 하루에 몇 번 및 형식을 알려 드리겠습니다 찾을 수 있습니다. 그리고 조심하십시오. 알코올 임신과 수유 중에는 여전히 권장하지 않습니다!
맥주 효모의 매우 유익한 특성
임신 중에는 맥주 효모가 권장됩니다. 우울증과 불안 상태 개선, 콜레스테롤을 낮추고 장 교통을 선호합니다. 피부, 모발 및 손톱의 상태를 개선하고 단백질과 셀레늄 및 크롬과 같은 미네랄과 같은 아기에게 많은 양의 필수 영양소를 제공합니다. 한편, 맥주 효모의 특성 중에는 조직 재생, 출산 후 빠른 회복을 위해 멋진 무언가.
더 많은 정보를 제공하기 위해 우리는 효모가 비타민 B가 풍부B12를 제외하고 티아민, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산, 피리독신, 엽산 및 비오틴과 같은. 당뇨병을 앓고있는 여성의 혈당 조절에 유용하며, 유혈 통으로도 작용합니다. 즉, 어머니의 우유 생산을 증가시킵니다.
그러나 우리는 또한 당신에게 경고해야합니다 알레르기를 경험하는 엄마가 있습니다. 증상은 일반적으로 숨가쁨, 가슴 통증 및 압박감 또는 피부에 영향을 미치는 두드러기, 발진 및 염증입니다. 대장염, 과민성 대장 또는 크론 병이있는 경우 맥주 효모가 증상을 악화시킬 수 있습니다. 칼슘이나 요산 신장 결석으로 고통받는 경향이있는 경우에도 권장하지 않습니다.
맥주 효모를 마시는시기와 방법
가장 먼저 권장되는 것은 맥주 효모를 섭취하는 것입니다 식사와 동시에우리는 아침, 점심, 저녁에 하루에 세 번 이야기하고 있습니다. 당신의 몸은 그것을 복용하는 형식에 관계없이 다른 음식과 함께이 물질을 더 잘 흡수합니다.
형식은 캡슐에 분말 또는 플레이크 약초 사, 약국 및 영양 상점에서 구입할 수 있습니다. 많은 브랜드가 있음을 알 수 있습니다. 맥주 효모 외에도 이러한 브랜드 중 일부에는 다른 식품 보충제가 포함됩니다. 각자 자신에게 가장 편안한 시스템을 선택해야하지만 그것이 무엇이든 다른 음식과 함께 복용하는 것을 잊지 마십시오.
큰 스푼 맥주 효모의 약 10g의 단백질을 제공합니다. 임산부는 하루에 약 80g이 필요하므로 25 테이블 스푼으로 권장량의 XNUMX %를 섭취 할 수 있습니다.
맥주의 효모 플레이크 또는 요리 용 분말
우리는 이미 맥주 효모가 요리에 추가 할 수있는 매우 흥미로운 성분이라고 말했습니다. 채식과 비건 엄마는 그녀와 함께 많은 요리법, 당신은 야채, 콩과 식물 및 곡물을 요리 할 수 있습니다. 부엌에있는 특징은 그것이 수반되는 음식의 풍미를 크게 향상 시킨다는 것입니다.
맛에 대한 아이디어를 제공하기 위해 강하고 농축 된 향기, 어떤 사람들은 그것을 치즈 나 견과류의 색조와 연관 짓고 심지어 감칠맛 맛으로 정의하기도합니다. 가루에 넣으면 수프, 뜨겁거나 차가운 식물성 크림, 시리얼이 들어간 요구르트, 파스타 소스, 야채로 채워진 것, 그라탕 또는 반죽을 입힌 후 추가 할 수 있습니다.
맥주 효모의 몇 가지 부작용 중 하나는 다음과 같습니다. 가스, 아기에게 모유 수유를 할 수도 있습니다. 우유와 아기 자체가 효모와 같은 냄새를 맡을 수도 있습니다.