आई आणि एक स्त्री असल्याचा ताण

आज एक आई आणि एक स्त्री होणे ही अशी नोकरी आहे ज्याचा शेवट नसतो, तो कधीच संपत नाही. हे सिद्ध झाले आहे की ज्या स्त्रिया घराच्या आत आणि बाहेर काम करतात त्यांना खूपच तणाव आणि अपराधाचा त्रास सहन करावा लागतो. जणू काही त्यांच्यावरील सर्व कामाचे ओझे पुरेसे नव्हते, ते आपली सर्व कार्ये अचूकपणे पार पाडण्यात सक्षम नसल्याबद्दल स्वत: ला दोष देतात. चला तो कसा आहे ते पाहूया आई आणि एक स्त्री असल्याचा ताण.

परिपूर्ण स्त्री

आपल्याकडे एखादी नोकरी नसलेली जणू आपली मुले काळजी घ्यावी आणि आपण आई नसल्यासारखे काम करावे अशी समाजाची अपेक्षा आहे. आणि ते पूर्णपणे अशक्य आहे. आम्ही दिवसा 36 तास काम करू शकत नाही. आम्ही ना रोबोट आहोत ना आमचा नाटक करत नाही. आम्ही मर्यादित उर्जा असलेले लोक आहोत सर्वकाही पोहोचण्यास सक्षम होण्यासाठी ते विभाजित केले जावे. आणि ही बाह्य मागणी, अंतर्गत मागणीसह, गगनाला भिडणारे तणाव निर्माण करते.

जेव्हा आपण कामावरुन घरी येता तेव्हा कार्य बिनधास्त चालू राहते. वॉशिंग मशीन, रात्रीचे जेवण, आंघोळ, तांत्रिक गती ... काही जग्गलिंग जी आपण सोडलेली शेवटची उर्जा घेते. स्वतःसाठी वेळ शिल्लक नाही, आम्ही स्वत: ला पार्श्वभूमीवर ठेवले आणि स्वयंचलित ठेवले. सतत थकवणारा मानसिक ताण जाणवतो ज्यामुळे त्याचा शरीरावर परिणाम होतो.

दुर्दैवाने आजही कार्यशैली आणि मातृत्व यांच्यातील सामंजस्य एक यूटोपिया आहे. आणि बर्‍याच बायकांना आपल्या मुलांना खूप तरुण सोडण्याच्या किंवा त्यांच्या व्यावसायिक कारकीर्दीचा विकास न करण्याच्या गुन्ह्यामध्ये निर्णय घ्यावा लागतो.

आई होणे कठीण आहे

जर आपण आधीपासूनच जगात असलो तर स्त्री बनणे कठीण आहे (काचेचे कमाल मर्यादा, लैंगिक भेदभाव, कमी वेतन), जर आपण देखील माता आहोत तर हे आणखी जास्त आहे. एक चांगली आई होण्यासाठी, आपल्या मेंदूत असे एक बियाणे होण्यासाठी आवश्यक असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे सिग्नल ते आम्हाला पाठवतात की जर आपण ते केले नाही तर आपण ते चांगले करीत नाही. दबाव स्थिर आहे.

आम्हाला आधीच माहित आहे की सतत ताणतणाव आपल्या शरीरावर आणि मनावर क्रूर मार्गाने परिणाम करतात. व्यतिरिक्त आमच्या झोप, कार्यक्षमता, एकाग्रता आणि उर्जा यावर परिणाम करा, आम्हाला प्रभावित करते आमची पचनक्रिया, डोकेदुखी आणि स्नायू वेदना वाढवते आणि रोग निर्माण करते किंवा आणखी खराब होते आधीच अस्तित्त्वात असलेले रोग

आम्ही परिपूर्ण नाही

म्हणूनच हे फार महत्वाचे आहे चला आमच्या मर्यादा मान्य करू. आम्हाला हे समजले आहे की आपल्यात मर्यादित ऊर्जा आहे जे आपण व्यवस्थापित केले पाहिजे. आणि आमच्या सर्व जबाबदा .्यांत आपण स्वतःला विसरू शकत नाही. आपल्यापैकी जे लोक कार्ट खेचतात, आपल्यातील खो the्याच्या पायथ्याशी आहेत, त्यांनाही आपल्यासाठी वेळ हवा आहे. एक बबल बाथ, एक चांगले पुस्तक, वाइनचा पेला, नृत्य, खेळ खेळणे. आपल्या स्वतःस काही गोष्टी आवडत असलेल्या गोष्टींसह डिस्कनेक्ट करण्यासाठी स्वत: साठी काही क्षण द्या. पुन्हा स्वतःशी संपर्क साधण्यासाठी. आई होणे थांबविणे आणि आपण असल्याचे परत जा.

सर्व लोक एकाच प्रकारे तणाव व्यक्त करत नाहीत. असे लोक आहेत ज्यांना ते खायला देतात, उलट इतरांना, इतरांना ती झोपेने काढून घेते आणि इतरांना ती देतात. तणावाचा रहदारीचा प्रकाश शोधण्यासाठी आपण आपल्या शरीराचे ऐकणे शिकले पाहिजे. जेव्हा आपण ताणतणाव असतो तेव्हा आपले शरीर कसे प्रतिसाद देतात ते जाणून घ्या आणि कोणत्या पातळीवर आहात. म्हणून आम्ही जाळण्यापूर्वी आणि आणखी जाण्यापूर्वी थांबवू शकतो. आपण एकटेच नसल्यास व्यावसायिक मदतीसाठी विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका. एक मानसशास्त्रज्ञ आपल्याला तणाव आणि त्याच्या लक्षणांचा सामना करण्यास अधिक चांगले मदत करू शकते.

आम्ही आवश्यक आहे स्वत: ची मागणी करणे थांबवा आमच्याबरोबर. परिपूर्ण आई, परिपूर्ण स्त्री आणि परिपूर्ण कामगार होण्याचा प्रयत्न करणे थांबवा. परिपूर्णता अस्तित्वात नाही. आम्हाला आरामशीर वाटेल, घरी जबाबदा distrib्या वाटून देणे, प्राधान्यक्रम स्थापित करणे, तातडीच्या आणि त्वरित नसलेल्या गोष्टींमध्ये फरक करणे, स्वतःचे व्यवस्थित आयोजन करणे यात एक संतुलन आपल्याला शोधावा लागेल. आमच्या अपेक्षांसह अधिक वास्तववादी व्हा.

आपण प्राप्त केलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल स्वत: चे अभिनंदन करा, स्वत: ला चाबकाचे मारू नका आणि पुन्हा जोडू नका. आयुष्य खूप छोटे आहे.

कारण लक्षात ठेवा ... बाहेरून गोष्टी बदलण्यासाठी आपण प्रथम स्वतःला बदलणे आवश्यक आहे.