नवीन स्त्रिया नवीन वर्षाच्या सुरूवातीस उद्भवतात, त्या स्त्रिया अनेक संकल्प आणि लक्ष्य असतात ... परंतु दिनक्रमांच्या सुरूवातीस असे दिसते की सर्व काही हवेमध्ये राहिले आहे आणि वेळेचा अभाव किंवा मुलांच्या दिनक्रमांच्या बहाण्याने ... सर्व काही पाइपलाइनमध्ये सोडले जात आहे आणि ते निराश झाले कारण आणखी एक वर्ष, ते त्यांच्या ध्येयांपर्यंत पोहोचले नाहीत. तुम्हालाही असं होतं का? तो कायमचा समाप्त वेळ बद्दल आहे!
या 2018 मध्ये प्राप्त करण्याच्या आपण आपल्या इच्छेचे आणि आपल्या उद्दीष्टांचे मालक आहात! प्रत्येक दिवस रिकाम्या दिवसासारखा असतो, आपल्या सर्व उद्दिष्टांची पूर्तता करण्याची ही नवीन संधी आहे. आपणास पाहिजे ते शोधण्याची उत्तम वेळ आहे, ती नवीन नोकरीसाठी शोधत असेल, आपली आर्थिक स्थिती सुधारेल, आपले आरोग्य सुधारेल, धूम्रपान सोडेल, वजन कमी करेल, आपली सवय सुधारेल, नेल चावणे सोडेल, अधिक व्यायाम करावेत ... जे काही लक्ष्य असेल ते आपल्याला स्वत: बद्दल चांगले वाटत असल्यास आपणास साध्य करायचे आहे ते चांगले होईल.
दुर्दैवानेबर्‍याच प्रसंगी, वर्षाच्या सुरूवातीच्या लगेचच, ही उद्दीष्टे मिळवण्याचा उत्साह आणि निर्धार त्वरीत मंदावते. आणि बर्‍याच वर्षाचा पहिला महिना संपण्यापूर्वी सोडून द्या… इतक्या लवकर टॉवेलमध्ये टाकणे योग्य आहे काय? अगदी! आपण जे विचार करता तेवढेच आपण आहात आणि आपल्या जीवनात प्रगती इच्छित असल्यास आपण दृढनिश्चय आणि चिकाटीने ती प्राप्त करू शकता.
परंतु आपण सहसा जगता येणार्‍या तणावग्रस्त जीवनासह आपले लक्ष्य कसे प्राप्त करावे? आपण जानेवारीत सुरु केलेली उद्दीष्टे गाठली आहेत हे वर्षाच्या अखेरीस सांगण्यासाठी आपल्याकडे पुरेसे दृढता असेल काय? होय नक्कीच! कसे ते शोधा.
ती उद्दीष्टे का मिळवायची याचा विचार करा
जेव्हा एखाद्या ध्येयाचा विचार करता तेव्हा त्यामागील एक नेहमीच 'का' असते जे आपण पुढे जाण्यासाठी दृढ आहात. आपण एखादे विशिष्ट ध्येय निवडल्यास, कारण त्याबद्दल विचार केल्याने तुम्हाला रडू येते, वाईट वाटू शकते किंवा दु: ख होते. त्या ध्येयामागील काही कारण असेल तर आपण ते प्राप्त करू शकाल.
उदाहरणार्थ, जर आपले वजन कमी करणे हे आहे परंतु आपण लपवून ठेवता की आपण दोन भिन्न जेवण खाणार नाही कारण (एक मुलांसाठी आणि एक आपल्यासाठी) किंवा आपण व्यायाम करू शकत नाही कारण मुले आपल्याला पुरेसे परवानगी देत नाहीत. वेळ आणि कामासह हे आपल्यासाठी अशक्य आहे ... ते फक्त निमित्त आहेत! दीर्घकाळदेखील आपण आपले उद्दीष्ट साध्य करण्यासाठी नेहमीच पर्याय शोधू शकता. कदाचित आपणास वजन कमी करायचे असेल कारण आपले आरोग्य यावर अवलंबून आहे किंवा आपले कपडे खूपच लहान होऊ लागले आहेत…. वजन कमी करण्यासाठी आपण औषधोपचार करता आणि सोडणे इच्छिता? जे काही चांगले आहे ते… फक्त ते ओळखा आणि नंतर ते प्राप्त करण्यासाठी आपल्या विचारांना दृढ करा.
आपण काय विचार करता ते आपण आहात
आपण काय विचार करता ते आपण आहात आणि आपल्या कृती यावर अवलंबून आहेत. आपणास एखादी गोष्ट साध्य करायची असेल तर आपण प्रथम ती कल्पना केली पाहिजे जसे की आपण ते आधीच प्राप्त केले आहे. दुसरीकडे, आपण स्वतःवर बहिष्कार टाकण्यास तज्ञ असल्यास आणि आपल्या विचारांवर फक्त यावर लक्ष केंद्रित कराः 'मला ते मिळू शकत नाही', 'मी सक्षम होऊ शकणार नाही' ... तर मग तुम्ही ते मिळवू शकणार नाही हे निश्चित.
तुमच्या मनामध्ये तुमच्या कृतीत आणि तुमच्या मनःस्थितीत बरीच शक्ती असते. म्हणूनच, दररोज सकाळी जेव्हा आपण जागे व्हाल तेव्हा सकारात्मक विचार राखण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन आपण आपले लक्ष्य साध्य करू शकाल. आपली मुले जागे होण्याआधी आरशात पहा आणि यासारख्या गोष्टी म्हणा: 'आज मी कालपेक्षा चांगले करेन', 'आज मी हे करू शकतो', 'मी सुधारण्यास सक्षम आहे', इ.
संघटना
आपल्याला पाहिजे ते मिळविण्यासाठी आपल्याला प्रथम संघटनेची आवश्यकता आहे, खासकरून जर आपल्याला आपल्या कुटुंबास पुढे जावे लागले असेल तर, आपल्याकडे मुले असतील, नित्यनेमाने अनुसरण करावे लागेल, आपल्याला तेथे जाण्याचे काम आहे आणि असे वाटते की आपल्याकडे सक्षम होण्यासाठी पुरेसा वेळ नाही. स्वत: ला समर्पित करा. परंतु होय आपण आपल्या मनात असलेली उद्दीष्टे साध्य करू शकता, आपल्याला इच्छित उद्दीष्ट्यावर अवलंबून, ते प्राप्त करण्यासाठी आपल्याला केवळ काही सवयी बदलण्याची आवश्यकता आहे.
उदाहरणार्थ, आपले लक्ष्य चांगले खाणे शिकण्याचे असेल तर संपूर्ण कुटुंबाला चांगले खाऊ का देत नाही? आठवड्यातून काय खायचे याचा विचार करून आपण खरेदी करू शकता. हे साध्य करण्यासाठी आपल्याला आपल्या जेवणाची योजना आखण्याची गरज आहे कारण जर आपण दररोजच्या ताणतणावातून मुक्त झालात तर आपण सर्वकाही खाण्याची खात्री करुन घेण्यासाठी आपल्या मुलांना सर्वात जास्त पसंत असलेले वेगवान भोजन बनवावे लागेल. दुसरीकडे, चांगल्या नियोजनासह आपण दोन गोष्टी एकत्र करू शकता: निरोगी अन्न जे प्रत्येकाच्या आवडीचे असते.
जर आपल्याला वजन कमी करायचे असेल तर आपण आहार सुरू करू शकता आणि दिवसाच्या आधी कुटुंबाचा उर्वरित आहार शिजवू शकता आणि स्वतः खाण्यापूर्वी त्याच क्षणी. जर आपल्याला व्यायाम करायचा असेल परंतु फिमॅनसिओकडे जाण्याची वेळ नसेल तर आपण घरी व्यायाम करणे निवडू शकता जेव्हा आपली मुले गृहपाठ करतात, किंवा कामावर येण्यापूर्वी अधिक चालतात (दारासमोर पार्किंग करण्याऐवजी पार्क करा) थोडेसे पुढे जा आणि लिफ्ट वगळता पायर्‍या चढणे इ.).
आपल्याला नखे चावणे थांबवू इच्छित असल्यास, आपण खराब चाखणारा हार्डनर विकत घेऊ शकता जेणेकरून आपण त्यांना तोंडात घालत नाही, किंवा जेल नखे काही आठवडे लावू नका की त्यांना चावण्याच्या सवयीतून बाहेर पडा.
लहान वैयक्तिक लक्ष्ये
10 किलो गमावण्यासारखे मोठे लक्ष्य साध्य करण्यासाठी, आपल्याला प्रथम प्रत्येक आठवड्यात 500 ग्रॅम गमावण्यासारख्या छोट्या वैयक्तिक लक्ष्यांविषयी विचार करावा लागेल. जर आपल्याला एकाच वेळी बरेच वजन कमी करायचे असेल आणि आपण ते करू शकत नसाल तर निराश व्हाल, आपण कदाचित आपले लक्ष्य निश्चित करुन सोडलेल व पुढे जाऊ शकाल. मोठी उद्दीष्टे दीर्घकाळापर्यंत साध्य केली जातात आणि ती साध्य करण्यासाठी वचनबद्धता आणि चिकाटी लागते.
आपण काय खाल्ले आहे आणि वजन कमी करण्यासाठी आपल्यासाठी काय चांगले आहे हे जाणून घेत आपण निरोगी खाणे सुरू केले तर आपण थोड्या वेळात चमत्कारिक आहाराचा परिणाम करण्याचा प्रयत्न केला तर त्यापेक्षा सोपे होईल, ज्याचा सामान्यत: एक विदारक परिणाम आपल्याला जाणवेल. त्यावेळी गोष्टी चांगल्या प्रकारे न केल्यामुळे वाईट.
आपल्याला योजनेची आवश्यकता असेल
तसेच, आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी आपल्याला योजनेची आवश्यकता असेल. मार्गात गमावू नये म्हणून अनुसरण करण्याची योजना. एखादी योजना आपल्याला गोष्टी अधिक स्पष्टपणे पाहण्यात मदत करेल, आपल्याला कोठे जायचे आहे हे जाणून घेण्यास आणि असे काही आहे जे फार चांगले झाले नाही आणि आपल्या उद्दीष्टांच्या जवळ जाण्यासाठी त्यास बदलाची आवश्यकता आहे.
त्या योजनेत आपल्याकडे आपल्या लहान (किंवा मोठ्या) विजयांसाठी जागा देखील असावी. आपण आपल्या उद्दीष्टांकडे कार्य करीत असल्यास आणि आपल्याला लहान वैयक्तिक विजय मिळत असल्यास, हा एक विजय आहे आणि आपली प्रेरणा सुरू ठेवण्यासाठी आपण ते साजरा केला पाहिजे!