आपण आपल्या मुलांना सर्वात चांगले आहार देऊ शकता जे आपण घरी शिजवतात, हे असे विधान आहे जे आपण नक्कीच बर्‍याच वेळा ऐकले असेल. आपण अद्याप खात्री नसल्यास, या मध्ये दुवा तुला सर्व सापडेल मुलांसाठी घरगुती अन्नाचे फायदे. पूरक आहार देणे हे बर्‍याच पालकांसाठी एक आव्हान असू शकते कारण मुलांची काळजी घेणे आणि इतर कामे करणे हे काम खूपच गुंतागुंत करते.
जरी आज उच्च दर्जाचे तयार केलेले बाळ अन्न शोधणे शक्य आहे, परंतु ते घरी तयार केलेल्या अन्नापेक्षा कधीच पुढे जाऊ शकत नाही. हा सर्वोत्तम मार्ग आहे अन्न गुणवत्ता नियंत्रित करा, अनावश्यक मसाला काढून टाका आणि आपल्या बाळाला अपायकारक पदार्थांचे सेवन करण्यास प्रतिबंध करा. काही युक्त्यांद्वारे आपण आपल्या मुलाचे भोजन खरोखर कार्यक्षम पद्धतीने आयोजित करू शकता.
बाळाचे जेवण कसे आयोजित करावे
आपण तुडतुड्यांच्या आधारे जेवण निवडले असेल किंवा आपण बीएलडब्ल्यू पद्धत निवडल्यास (बेबी लेड दुग्ध), हे महत्वाचे आहे आपल्या बाळाचे भोजन विविध आणि संतुलित आहे. आपल्याकडे दररोज स्वयंपाक करण्यासाठी पुरेसा वेळ नसल्यास, प्रत्येक आठवड्यात मेनू आयोजित करणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण ते तयार ठेवू शकता आणि भागांमध्ये पॅक करू शकता. गोठलेले अन्न मुलांसाठी उत्तम प्रकारे निरोगी असते आणि आपल्याला नेहमी मेनू तयार ठेवण्यास अनुमती देते.
ज्या दिवशी तुम्ही खरेदीला जाल, आपल्या बाळाच्या साप्ताहिक मेनूसह सूची तयार करा. म्हणून आपल्याला आपल्या अन्नासाठी आवश्यक असलेली सर्व उत्पादने आपण खरेदी करू शकता. याव्यतिरिक्त, मुलाची जेवण बनवताना आणि बनवताना यादी सुलभ केल्याने आपल्याला मदत करेल.
कार्यक्षम स्वयंपाक करण्यासाठी टिपा
जसे जसे आपल्या मुलाने अन्नाचा प्रयत्न केला तसाच आपण घरी जेवताना समान अन्न पीसू शकता. हा क्षण येईपर्यंत, पुरी किंवा मुलाच्या अन्नासाठी विशेष असावे लागेल मीठ किंवा इतर अनावश्यक मसाला घालू नका. या युक्त्यांद्वारे आपण आपल्या मुलाचे भोजन तयार करताना बराच वेळ वाचवू शकता:
- भाज्यांचे अनेक तुकडे कराउदाहरणार्थ, zucchini, carrots, लीक, भोपळा, बटाटा आणि हिरव्या सोयाबीनचे. फ्रीजरसाठी हर्मेटिक सीलबंद पिशव्या वापरा आणि पुरीसाठी किंवा स्वयंपाकासाठी आणि बाळाला पूर्ण ऑफर देण्यासाठी प्रमाणात वापरा. अशा प्रकारे आपल्याला भाजीपाला फक्त भागांमध्येच काढावा लागेल आणि काही मिनिटांत शिजवावे लागेल.
- अतिशीत करण्यासाठी योग्य कंटेनर वापरा, त्या भागासाठी हवाबंद आणि योग्य आकाराचे असावेत. तयारीची तारीख आणि कंटेनरमधील सामग्री काय आहे हे लिहिण्यासाठी मार्कर वापरा.
- आठवड्यातून एक दिवस निवडा ज्यात आपण किमान एक तास शिजवण्यासाठी घालवू शकता, एकाच वेळी आपण पुरीचे विविध प्रकार तयार करू शकता.
- मंडोलिन वापरा भाज्या कापण्यासाठी, हाताने करण्यापेक्षा हे बरेच वेगवान आहे आणि काही मिनिटांत आपल्याला मोठ्या प्रमाणात मात्रा मिळू शकेल.
- फक्त अन्न शिजवू नका, आपण हे करू शकता स्वयंपाकाच्या विविध पद्धती वापरा आणि अशा प्रकारे एकाच वेळी वेगवेगळे डिशेस तयार करा. उदाहरणार्थ, भाज्या त्यात भाजल्या जाऊ शकतात ओव्हन, त्यांना मायक्रोवेव्हमध्ये शिजवा, त्यांना एका भांड्यात शिजवा किंवा स्टीमरमध्ये स्टीम द्या. आपल्या बाळाला वेगवेगळ्या पोतयुक्त पदार्थ खाण्याची सवय होईल आणि आपण त्याचे टाळू अनुकूलपणे शिक्षित कराल.
काही अतिरिक्त टिपा
स्वयंपाक करताना अत्यंत साफसफाई करणे खूप महत्वाचे आहे, विशेषत: जर आपण एकाच वेळी बर्‍याच पदार्थ बनवत असाल तर. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण चाकू, पठाणला बोर्ड, किंवा स्वयंपाकघरातील कोणतेही साधन वापरता तेव्हा आपण आपल्या हातांनी, डिटर्जंटने स्वच्छ केले पाहिजे. भाज्या आणि कच्च्या प्राण्यांच्या पदार्थांमध्ये बरेच जीवाणू ज्यामुळे महत्त्वपूर्ण नुकसान होऊ शकते आपल्या बाळाच्या आरोग्यासाठी.
जेव्हा अन्न संरक्षित करण्याचा विचार केला तर अतिशीत एक पूर्णपणे विश्वासार्ह पद्धत आहे जी अन्न योग्य स्थितीत ठेवते. उत्पादनास डीफ्रॉस्ट करण्यासाठी, सर्वोत्तम आहे आदल्या रात्री कंटेनर काढा आणि डीफ्रॉस्ट होऊ द्या रेफ्रिजरेटर मध्ये. परंतु जर एक दिवस आपल्याला आठवत नसेल किंवा त्यास जलद डीफ्रॉस्ट करणे आवश्यक नसेल तर सर्वात योग्य पद्धत म्हणजे कंटेनरला थंड पाण्याने दुसर्‍या ठिकाणी ठेवणे.
संपूर्ण कुटुंबास जेवणात सामील करा
जर आपल्याकडे घरी मोठी मुले असतील तर त्यांना आपल्याबरोबर जेवण करण्यास मदत करण्यास सांगायला अजिबात संकोच करू नका. मुलांना स्वयंपाकघरात सहयोग करण्यास आवडते आणि याचा अर्थ त्यांच्यासाठी एक उत्तम शिक्षण पद्धत. त्यांच्या विकास आणि स्वायत्ततेसाठी कार्यांवर सहकार्य करणे आवश्यक आहे. मुलांनी परफॉर्म केले पाहिजे घरी कामे त्यांच्या वयासाठी योग्य आणि स्वयंपाकघरात मदत करणे हे त्यांच्या आवडीचे आहे.