जर मुलांनी त्यांच्या यशाची कल्पना करणे शिकले तर ते ते प्राप्त करण्यास सक्षम असतील, कारण… जर आपण याची कल्पना करू शकत असाल तर ते प्राप्त केले जाऊ शकते! हे करण्यासाठी, पालकांनी मुलांना शिकवले पाहिजे चुका झाल्यावर त्रास किंवा अस्वस्थता जाणवणे सामान्य गोष्ट आहे, परंतु पुढे जाण्यासाठी त्यांच्याकडून शिकणे आवश्यक आहे.
चिंताग्रस्त क्षणी, मेंदू एखाद्या परिस्थितीच्या सर्व संभाव्य नकारात्मक परिणामावर लक्ष केंद्रित करतो. काही सेकंदांच्या कालावधीत, आपण सर्वात वाईट परिस्थितीची सहज परिस्थिती शोधू शकता.
परंतु ज्याप्रमाणे आपली मने आपल्याला चिंता आणि आजारी पडण्यास उद्युक्त करतात तशीच ती आपल्याला अधिक बळकटी आणि सांत्वन मिळवून देण्यात मदत करू शकतात. मेंदू भीती निर्माण करण्यासाठी इतकी ताकदवान असेल तर ती सकारात्मक उर्जा निर्माण करण्यास सक्षम आहे, म्हणूनच मुलांना (आणि स्वत: ला) शिकवणे आवश्यक आहे सकारात्मक परिणामांची कल्पना करण्यास सक्षम व्हा ... त्यांना प्राप्त करण्यासाठी.
मार्गदर्शित प्रतिमा (मनामध्ये शांत आणि शांत प्रतिमा निर्माण करण्याची प्रथा) चिंता कमी करते. व्हिज्युअलायझेशन इतके प्रभावी असू शकते कारण मेंदू वास्तविक स्मृती आणि ज्याची कल्पना केली गेली आहे त्यामध्ये फरक करू शकत नाही. खरं तर, क्रीडा मानसशास्त्रज्ञ दशकांपासून कामगिरीच्या चिंतेवर मात करण्यासाठी athथलीट्सला मदत करण्यासाठी व्हिज्युअलायझेशन तंत्र वापरत आहेत. यशस्वी निकालांची कल्पना करून प्रशिक्षण देणारे खेळाडू की दिवसाच्या कामगिरीमध्ये सुधारणा करतात.
चिंता उत्पन्न करणारी घटना किंवा कोणत्याही संभाव्य तणावपूर्ण परिस्थितीसाठी तयार होण्यासाठी मुलांना व्हिज्युअलायझेशनचा वापर करण्यास शिकवणे चांगले. जर आपण एखाद्या परिस्थितीची कल्पना करू शकता, आपल्या शरीरात आणि मनामध्ये चिंता निर्माण करा आणि त्या अवस्थेत सराव करा, चिंता जेव्हा आपल्या कामगिरीची वेळ झाली तेव्हा चिंता करणे कमी असेल. मुलांना मानसिक तालीम करण्यास शिकवून, त्यांना भविष्यातील कोणत्याही आव्हानांना सामोरे जाण्याच्या क्षमतेबद्दल अधिक आरामशीर आणि आत्मविश्वास वाटेल.