उन्हाळा कोप .्याच्या अगदी जवळपास आहे आणि कित्येक महिन्यांपर्यंत उच्च तापमान आणि उष्णता दिसून येईल. लहान मुलांच्या बाबतीत, वर्षाच्या या वेळी आपण खूप सावधगिरी बाळगली पाहिजे सौरकिरण अत्यंत धोकादायक असल्याने त्वचेमध्ये गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.
पालकांनी मुलांविषयी खूप जागरूक असले पाहिजे, विशेषत: जेव्हा त्यांच्या हायड्रेशनची गोष्ट येते तेव्हा. जरी हे वर्षभर महत्त्वाचे असले तरी उष्णतेच्या आगमनाने त्याचे महत्त्व बरेच जास्त आहे.
उन्हाळ्यात मुलांचे हायड्रेशन
जर बाळाचे वय 6 महिन्यांपेक्षा कमी असेल तर ते आईच्या दुधाद्वारे किंवा सूत्राद्वारे पूर्णपणे हायड्रेट ठेवले जाईल. उन्हाळ्याच्या महिन्यात त्याला जास्त दूध देण्याचा सल्ला दिला जातो जेणेकरून त्याला डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवू नये. त्याला पाणी देणे काहीच चांगले नाही कारण त्याचे पोट द्रुतगतीने भरेल आणि तो दुधातील पोषक आहार घेत नाही. त्यात रक्कम आहे पाणी आपल्या शरीरावर उत्तम प्रकारे हायड्रेट असणे पुरेसे आहे.
वयाच्या 6 महिन्यांपासून, लहान मुलगा आधीच दुधापेक्षा जास्त खात आहे, म्हणूनच त्याने पाणी पिण्यास सुरवात करणे आवश्यक आहे. सॉलिड पदार्थ खाताना, बाळाला शक्य तितक्या चांगल्या पाचन प्रक्रियेसाठी पाण्याची आवश्यकता असते. बाळाच्या पाण्याअभावी एक स्पष्ट लक्षण म्हणजे कब्ज. या वेळी पाणी हे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून बाळाला बाहेरील अडचणीशिवाय, विष्ठा बाहेर घालवू शकेल.
सुरुवातीला त्याच्यासाठी थोडेसे पाणी पिणे जटिल होईल, परंतु जर आपण ते त्याला बाटलीमध्ये दिले तर तो हळूहळू कोणत्याही समस्येशिवाय ते पिईल. उन्हाळ्याच्या वेळी लक्षात ठेवा बाळाने पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे जेणेकरून तो किंवा ती उत्तम प्रकारे हायड्रेटेड राहील आणि कोणत्याही आरोग्याच्या समस्येशिवाय.
हायड्रेशन म्हणजे फक्त पाणी नाही
बरेच लोक चुकून असा विचार करतात की शरीराचे हायड्रेशन केवळ पाण्याच्या सेवनातून होते. पाण्यात समृद्ध असे बरेच पदार्थ आहेत जे आपण आपल्या मुलांना देऊ शकता आणि त्यांना उन्हाळ्याच्या महिन्यात चांगले हायड्रेटेड ठेवू शकता. अशा प्रकारे तेथे फळांची मालिका आहेत जी आपल्या मुलांना खाण्यायोग्य पाण्याने समृद्ध आहेत. उन्हाळ्यात टरबूज, खरबूज, केशरी किंवा सफरचंद घेण्याचा सल्ला दिला जातो. जेव्हा लहान मुलांना हायड्रेट ठेवण्यासाठी तसेच पौष्टिक पदार्थांची चांगली मात्रा दिली जाते तेव्हा हे सर्व परिपूर्ण असतात. या व्यतिरिक्त आणि उष्णतेमुळे त्यांना खरोखर ते खाण्याची इच्छा आहे.
फळांव्यतिरिक्त, बर्‍याच भाज्या आहेत ज्या पाण्याने समृद्ध असतात आणि आपण आपल्या मुलाच्या आहारात समाविष्ट करू शकता. काकडी किंवा टोमॅटो सारख्या भाज्या गरम महिन्यांत खाणे योग्य असतात. उष्णता शांत करण्यासाठी काकडी आणि टोमॅटोसह चांगले कोशिंबीर बनवण्याशिवाय स्फूर्तिदायक काहीही नाही.
मुलांना चांगल्या प्रकारे हायड्रेट ठेवण्यासाठी योग्य ठोस आहाराव्यतिरिक्त, चिकटपणा आणि नैसर्गिक रस उच्च तापमानाशी लढा देण्यास आणि त्यांना योग्यरित्या हायड्रेट करण्यासाठी देखील चांगले आहेत. ज्यूसच्या बाबतीत, आपण त्यांचा जास्त गैरवापर करू नये कारण ते नैसर्गिक असले तरी त्यात मोठ्या प्रमाणात साखर असते. जेव्हा मद्यपान करण्याची वेळ येते तहान शांत करण्यासाठी आणि शरीराला हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी अद्याप पाण्याचा सर्वोत्तम पर्याय आहे.
थोडक्यात, उन्हाळ्यात तापमान बरेच जास्त असते आणि मुले सामान्यपेक्षा जास्त घाम घेतात. म्हणूनच पालकांनी नेहमी जागरूक राहून आपल्या मुलांचे हायड्रेट केलेले निरीक्षण केले पाहिजे. ते सतत पाणी पितात असा सल्ला दिला जातो, विशेषत: जर ते जास्त खेळत असतील आणि घाम फुटत असेल तर. पाण्यात समृद्ध आहार तसेच निरोगी आणि संतुलित आहार घेण्यास विसरू नका.