एकट्या मातांमध्ये ताण

अविवाहित मातांनी इतर कोणत्याही कुटुंबात ताणतणाव वाढविला आहे कारण त्यांना स्वतःच अनेक अडचणींचा सामना करावा लागतो. जरी मी अविवाहित मातांबद्दल बोललो तरी हे स्पष्ट आहे की असे काही वडीलही अविवाहित आहेत आणि ज्यांना त्यांच्या दैनंदिन जीवनात कठीण परिस्थितींचा सामना करावा लागतो. हे सर्व एकल माता आणि एकल वडील दोघेही पालकत्वाच्या बाबतीत तणावग्रस्त वाटू शकतात.

पालकत्व किंवा वैयक्तिक पालकत्व अतिरिक्त दबाव आणू शकतो आणि पालकांना त्यांच्या आयुष्यात चिंता वाटू शकते. दिवसा-दररोज जबाबदा share्या किंवा निर्णय घेण्याची कोणीही नसल्याचे जाणवत आहे, एकट्या वडिलांनी आणि अविवाहित मातांनी आपल्या मुलांना एकटेपणाने आणि भावनांनी अस्थिर केल्यासारखे वाटते म्हणून त्यांना अधिक आधार दिला पाहिजे. चांगले पालकत्व सुनिश्चित करण्यासाठी एकल-पालक कुटुंबांमध्ये तणाव कमी करणे आवश्यक आहे.

पैशाचा मागोवा ठेवा

महिन्याच्या अखेरीस आपल्या पैशावर चांगले नियंत्रण असणे आवश्यक आहे. एकट्या आई किंवा एकल वडील असणे आणि सर्व देयके एका पगारासह देऊन पुढे जाणे इतके सोपे नाही. हे मिळविण्यासाठी आपल्याला आपली देयके कोणती आहेत आणि आपण त्या कशा सोडवू शकाल याची जाणीव ठेवावी लागेल, महिन्यांच्या शेवटी आपल्याकडे किती पैसे आहेत हे खरोखर जाणून घेण्यासाठी उत्पन्न आणि खर्चाची नोंद ठेवा.

आपल्याला अधिक कामाची आवश्यकता असल्यास, शैक्षणिक अंश किंवा इतर कोणत्याही बाबी असल्यास आपण आपल्या परिस्थितीत असलेल्या लोकांसाठी उपलब्ध असलेल्या मदतीबद्दल शोधले पाहिजे. बाहेर जाण्याचे मार्ग शोधणे आणि वाईट गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक नाही, परंतु आपण इच्छाशक्तीद्वारे जे काही साध्य करू शकता यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

पारदर्शकतेने बोला

आपल्या आसपास असे लोक असणे आवश्यक आहे जे विश्वासू आहेत आणि जे आपल्याला कसे वाटते आणि आपल्या दिवसाबद्दल बोलू देत आहेत. हे अगदी शक्य आहे की जेव्हा आपण हे बोलता तेव्हा आपल्या लक्षात येईल की गोष्टी दुसर्या दृष्टीकोनातून पाहिल्या जाऊ शकतात.

या परिस्थितीत आपल्या मुलांच्या भावनांबद्दल आपण बोलणे देखील महत्त्वाचे आहे. भावनांविषयी बोलण्यामुळे आपल्याला नेहमीच बरे वाटेल आणि आपल्याला कसे वाटते हे समजेल आणि इतरांसह सहानुभूती देखील मिळेल. आपल्या भावना देखील आहेत आणि चांगल्या गोष्टी एकत्र मिळवल्या जाऊ शकतात हे त्यांना जाणण्याचा हा एक मार्ग आहे. 

मदत आणि समर्थन मिळवा

समर्थन शोधणे ही चांगली कल्पना आहे परंतु आपण ते वापरणे देखील शिकले तर ते चांगले होईल. आपणास सर्वकाही स्वतः हाताळायचे नाही कारण काहीवेळा हे शक्य नसते. आपल्या कुटुंबासह आणि मित्रांना मदत मिळवा आणि मदत मिळवा कारण आपल्याला त्याची गरज भासल्यास आणि त्यास विचारल्यास नक्कीच आपण त्याचे पालन करण्यास सक्षम असाल. आणि म्हणूनच आपण काही क्षणांत इतके निराश होणार नाही.

आपण अशाच परिस्थितीत असलेल्या बर्‍याच लोकांना देखील भेटू शकता आणि अशा प्रकारे आपण त्यांच्याशी काय घडत आहे याबद्दल आपण त्यांच्याशी बोलू शकता आणि ते त्यांचे प्रश्न कसे सोडवतात हे सांगतात, कदाचित त्या मार्गाने आपण आश्रय घेत असाल आणि इतर शोधू शकाल उपाय.

तसेच, बालरोगतज्ज्ञ मदत आणि माहितीचा एक उत्तम स्रोत असू शकतातविशेषत: आपल्या मुलांच्या आरोग्याशी संबंधित मुद्द्यांबाबत, जर आपल्यास या समस्येसंदर्भात काही प्रश्न असतील तर त्यांच्या सल्लामसलतकडे जाण्यास अजिबात संकोच करू नका कारण ते उत्तम मार्गाने आपले मार्गदर्शन करण्यास सक्षम असतील.

आपल्या कुटुंबासाठी दर्जेदार वेळ द्या

एकटा पालक असणे खूप तणावपूर्ण असू शकते. याव्यतिरिक्त, आपल्या मुलांना आनंद घेण्यासाठी आपल्याला दररोज थोडा वेळ लागेल. त्यांच्याबरोबर खेळताना, वाचनात, शांतपणे त्यांना खेळताना पाहणे, प्रकल्प करणे, त्यांना गृहपाठ करण्यास मदत करणे, चित्रपट पहाणे किंवा संगीत ऐकण्यात वेळ घालवा. आपला वेळ आपण आपल्या मुलांना देऊ शकता ही सर्वोत्तम भेट आहे.

आपल्या मुलांना फॅशन खेळणी, किंवा तंत्रज्ञानाची किंवा नवीनतम अद्यतनांची आवश्यकता नाही ... आपल्या मुलांना तुमची गरज आहे, त्यांना आपला वेळ हवा आहे, तुम्हाला मिठी मारतात, तुम्हाला किस करतील, त्यांना आवडेल हे त्यांना ठाऊक आहे, तुम्हाला सांगा की ते तुमच्यावर प्रेम करतात. आपल्यात त्यांच्यावर खूप बिनशर्त प्रेम आहे हे जर त्यांना समजले तर मुले आनंदी होतील.

स्वतःसाठी वेळ शोधा

या बिंदूसाठी आपल्याला अधिक किंमत मोजावी लागेल परंतु हे अधिक कठीण आहे याचा अर्थ असा नाही की आपण ते बाजूला ठेवले पाहिजे. पूर्ण वेळ काम करताना स्वत: साठी वेळ शोधणे सोपे नाही, आपल्याला घराची काळजी, स्वच्छता, मुलांची काळजी घेणे, त्यांना गृहपाठ करण्यास मदत करणे, त्यांच्याबरोबर दर्जेदार वेळ घालवणे इ. आणि स्वतःसाठीही वेळ शोधू? असे दिसते की हा विनोद वाटतो, परंतु सत्यापासून पुढे काहीही असू शकत नाही.

स्वतःसाठी वेळ घालवणे खूप महत्वाचे आहे कारण आपल्याकडे प्रौढ व्यक्तीसाठी देखील वेळ असणे आवश्यक आहे. मुलांची काळजी घेण्याच्या अनुभवासह आपण एक विश्वासू नानीची सेवा घेऊ शकता आणि एकटे किंवा आपल्या मित्रांसह वेळ घालवू शकाल. आपल्या आवडीच्या गोष्टी करा, त्या तुम्हाला भरतील, ज्यामुळे तुम्हाला चांगले वाटेल.

दिनक्रमांचे महत्त्व

सर्व कुटूंबियांसाठी रूटीन पूर्णपणे आवश्यक असतात, परंतु जेव्हा एकट्या-पालक कुटुंबांची चर्चा येते तेव्हा त्या त्यापेक्षा अधिक महत्त्वाच्या असतात. दिनचर्या आपल्याला एक चांगली रचना शोधण्यात आणि आपला दिवस योग्यरित्या आयोजित करण्यात मदत करतात. 

आपल्या जीवनशैलीनुसार जेवण, घरकाम, झोपेच्या वेळेस किंवा इतर कोणत्याही क्रियाकलापांचे वेळापत्रक ठरविणे महत्वाचे आहे. मध्यांतर नियमित करावे लागेल जेणेकरून आपल्या मुलांना दररोज काय अपेक्षा करावी हे कळेल, म्हणून नित्यक्रम त्यांना अधिक सुरक्षित वाटण्यात मदत करतील आणि आपण शांत व्हाल.

चांगली शिस्त राखली पाहिजे

सर्व कुटुंबांसाठी सकारात्मक शिस्त महत्वाची आणि आवश्यक आहे. घटस्फोटित किंवा विभक्त झालेल्या पालकांनी आपल्या मुलांना त्याच प्रकारे शिस्त लावण्यासाठी एकत्र काम केले पाहिजे. हे महत्वाचे आहे की जरी संबंध फार चांगले नसले तरीही आपण आपल्या मुलांचे भले पहा आणि त्याच मार्गाने त्यांचे शिक्षण सक्षम होण्यासाठी प्रयत्न करा.

मुलांसाठी आणि पालकांसाठीचा ताण कमी करण्यासाठी मुलांचे वागणे व्यवस्थापित करण्याचे चांगले मार्ग शिकणे आवश्यक आहे.

सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवा

हे लक्षात ठेवा की आपल्या मुड्यांवर आणि आयुष्याकडे पाहण्याच्या आपल्या वृत्तीमुळे आपल्या मुलांना नेहमीच त्रास होईल. आपल्या मुलांना अगदी ब difficult्याच अवघड अवस्थेतही आपले बिनशर्त प्रेम जाणवले पाहिजे. दु: खी भावनांविषयी प्रामाणिक असणे महत्वाचे आहे. परंतु त्यांनी हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की तेथे चांगले काळ आहेत आणि ते आपल्या आनंद आणि प्रेमाचे सर्वात मोठे कारण आहेत. आपली मुलं आपल्यासाठी सर्वकाही आहेत आणि त्यांना दररोज हे माहित असले पाहिजे.