ऑक्सिटोसिन, "लव्ह हार्मोन" म्हणजे काय आणि ते कशासाठी आहे?

गर्भधारणेमध्ये ऑक्सिटोसिन आवश्यक आहे कारण ते बाळाच्या जन्मादरम्यान गर्भाशयाच्या आकुंचनला उत्तेजन देते, परंतु स्तनपान करवण्याच्या काळात हा एक अतिशय महत्त्वाचा रेणू आहे, कारण हा पदार्थ मूलभूत भूमिका बजावतो.

मार्कोस दोन आठवड्यांचा आहे आणि मोनिका, त्याची आई, त्याला खूप आवडते. तथापि, आहार देणे, डायपर बदलणे आणि कधीकधी असह्य रडणे या दरम्यान तिला खूप थकवा जाणवतो आणि कधीकधी डोईवरून पाणी.

सुदैवाने, जेव्हा तिने तिच्या लहान मुलाला, पूर्ण आणि शांत, तिच्या हातात धरले, सकारात्मक भावनांचा स्फोट हे तिला थोडे उर्जा देते. "ही भावना कशामुळे येते," मोनिका आश्चर्यचकित झाली? 

याबद्दल आहे ऑक्सिटोसिन, किंवा "प्रेम संप्रेरक", a मेंदूमध्ये तयार होणारे रेणू जे मूड सुधारते, तंदुरुस्तीची भावना निर्माण करते, सामाजिक परस्परसंवादांना प्रोत्साहन देते, चिंता, तणाव आणि वेदना कमी करते. हा हार्मोन गरोदरपणात ते आवश्यक आहे कारण ते बाळाच्या जन्मादरम्यान गर्भाशयाचे आकुंचन उत्तेजित करते. नंतर, प्रसूतीनंतरच्या काळात, ऑक्सिटोसिन स्तनपान करवण्यास आणि माता जोडणीस प्रारंभ करण्यास अनुकूल आहे. 

काही साधे हावभाव आणि आचरण साठी पुरेसे असू शकते स्राव उत्तेजित करा या संप्रेरकाचे आणि नवीन आई आणि नवीन कुटुंबाचे कल्याण सुधारते.

ऑक्सिटोसिनचे परिणाम

ऑक्सिटोसिन म्हणजे काय? हा रेणू मेंदूचा एक भाग असलेल्या हायपोथालेमसमधील न्यूरॉन्सद्वारे तयार केला जातो आणि इतर चेतापेशींच्या क्रियाकलापांमध्ये सुधारणा करून कार्य करतो असे सांगून सुरुवात करूया. पण नक्की काय आहेत ऑक्सिटोसिनची कार्ये ? परिणाम काय आहेत? ऑक्सिटोसिन तथाकथित "सहानुभूतीशील" मज्जासंस्थेची क्रिया कमी करते (धोक्याच्या प्रसंगी उड्डाण किंवा लढाईच्या प्रतिक्रियांसाठी जबाबदार) आणि "पॅरासिम्पेथेटिक" प्रणालीची क्रिया वाढवते, जी मदत करते. आरामशीर. शिवाय, रक्तप्रवाहात प्रवेश केल्यावर, ऑक्सिटोसिन स्तन स्तरावर दुधाचा स्राव आणि गर्भाशयाचे आकुंचन उत्तेजित करते.

गरोदरपणात ऑक्सिटोसिन

गरोदरपणात ऑक्सिटोसिन कशासाठी वापरले जाते? गर्भधारणेदरम्यान, या संप्रेरकाची पातळी वाढते, दरम्यान शिखर वाढते बाळंतपण. स्राव उत्तेजित होतो, विशेषतः, द्वारे exerted दबाव गर्भाशयाच्या मुखावर गर्भाचे डोके आणि योनीच्या भिंतीवर. संवेदी मज्जातंतू हायपोथालेमसला आवेग पाठवतात, ज्यामुळे रक्तप्रवाहात आणि मेंदूमध्ये ऑक्सिटोसिन सोडले जाते.

प्रसूती दरम्यान, ऑक्सिटोसिन देखील वाढते गर्भाशयाच्या स्नायूंची कोमलता आणि हे इतर रेणू, प्रोस्टॅग्लॅंडिन्स सोडण्यास देखील प्रोत्साहन देते, जे गर्भाशयाच्या आकुंचन आणि प्रसूतीच्या प्रगतीला बळकट करतात. 

कार्ये…

यापैकी गरोदरपणात ऑक्सिटोसिनची कार्ये खरं आहे की, चिंताग्रस्त स्तरावर, हा पदार्थ मदत करतो वेदना कमी करणे, अंतर्जात ओपिओइड्सच्या स्रावाला चालना देऊन आणि एक प्रकारचा स्मृतिभ्रंश निर्माण करून, ज्यामुळे आईला जन्माचा अनुभव अंशतः विसरण्यास मदत होते. मेंदूतील ऑक्सिटोसिनच्या पातळीत वाढ होण्याशी संबंधित असू शकते डोपामाइन सोडणे, एक न्यूरोट्रांसमीटर जे नवीन माता वारंवार अनुभवत असलेल्या तीव्र सकारात्मक भावनांना उत्तेजित करू शकते.

गर्भधारणेदरम्यान ऑक्सिटोसिन सप्लिमेंट्स आवश्यक आहेत का? गर्भधारणेदरम्यान संप्रेरक स्राव उत्तेजित करण्यासाठी पूरक पदार्थांचा वापर वैज्ञानिक पुराव्यांद्वारे समर्थित नाही. तथापि, ऑक्सिटोसिनच्या प्रकाशनास प्रोत्साहन देण्यासाठी नैसर्गिक पद्धती आहेत (जसे आपण नंतर पाहू).

ज्या प्रकरणांमध्ये ते आवश्यक आहे श्रम प्रवृत्त करा, कधीकधी आकुंचन उत्तेजित करण्यासाठी ऑक्सिटोसिनचा अंतस्नायु वापर केला जाऊ शकतो.

प्रसूतीनंतरच्या बाबतीत

जन्मानंतर, द ऑक्सिटोसिन कार्य ते संपत नाही. खरं तर, हार्मोन प्रोत्साहन देते विश्रांती आणि मातृत्व; ऑक्सिटोसिन माता आणि नवजात यांच्यातील त्वचेपासून त्वचेच्या संपर्कामुळे उत्तेजित होते; स्त्रीच्या छातीच्या व्हॅसोडिलेशनला परवानगी देते, जेणेकरून लहान मुलाला त्याच्या आईच्या छातीवर असताना एक उबदार पलंग मिळेल.

तणावपूर्ण घटना y अप्रिय वातावरण ऑक्सिटोसिनचा स्राव रोखू शकतो. याउलट, सुरक्षित, परिचित आणि अनुकूल समजल्या गेलेल्या परिस्थिती त्यांच्या सुटकेला प्रोत्साहन देऊ शकतात. म्हणूनच प्रसूतीच्या वेळी आणि प्रसूतीनंतरच्या काळात शांत आणि स्वागतार्ह वातावरणाची हमी देणे महत्त्वाचे आहे.

स्तनपान करवण्याच्या दरम्यान

जे आहेत स्तनपान करवताना ऑक्सीटोसिनची कार्ये ? हे संप्रेरक प्रकाशन प्रोत्साहन देते आईचे दूध स्तनाच्या अल्व्होलीच्या सभोवतालच्या स्नायू पेशींना उत्तेजित करून. ऑक्सिटोसिन स्राव या दोघांद्वारे उत्तेजित होतो सक्शन जसे की त्वचेपासून त्वचेचा संपर्क. भावनिकदृष्ट्या कठीण परिस्थिती किंवा खूप तीव्र वेदना हार्मोनचा स्राव रोखू शकतात, ज्यामुळे स्तनपान करणे कठीण होते.

ऑक्सिटोसिन कशी मदत करते?

येथे काही नैसर्गिक मार्ग आहेत ऑक्सिटोसिन उत्पादन वाढवा :

• योगासने आणि व्यायाम करा. एका महिन्यासाठी योगाभ्यास करणाऱ्या स्किझोफ्रेनिया असलेल्या पंधरा लोकांच्या गटामध्ये ऑक्सिटोसिनची पातळी आणि भावना नियंत्रित करण्याची क्षमता वाढल्याचे संशोधनात दिसून आले आहे.ध्यानाचे काही प्रकार देखील संप्रेरकांचे प्रकाशन सुलभ करू शकतात व्यायाम सामान्यतः (अगदी गर्भधारणेदरम्यान).
• संगीत ऐका किंवा एखादे वाद्य वाजवा. परिणाम अद्याप मर्यादित असताना, संगीत ऑक्सीटोसिनची पातळी वाढविण्यात मदत करू शकते. एका अभ्यासात चार जॅझ गायकांमध्ये हार्मोनची उच्च पातळी आढळली ज्यांनी नुकतेच एक कार्यप्रदर्शन सुधारले होते (एक क्रियाकलाप ज्यासाठी सहकार्य, विश्वास आणि संवाद आवश्यक आहे). संगीत ऐकल्यानंतर हृदयावर शस्त्रक्रिया केलेल्या रुग्णांच्या गटानेही हाच परिणाम साधला.
• मसाज द्या किंवा घ्या. लोकांना आराम करण्यास आणि ऑक्सिटोसिनची पातळी वाढवण्यास मदत करण्यासाठी 15-मिनिटांची मसाज पुरेशी आहे. इतकेच नाही तर मसाज केल्याने हार्मोनल व्हॅल्यू देखील वाढते. 
• सामाजिक संबंध जोपासावेत. मित्रांसोबत किंवा जोडीदारासोबत बाहेर जाण्याने तुमचा मूड सुधारू शकतो. अगदी जिव्हाळ्याचा संभाषण, कदाचित एकमेकांच्या डोळ्यात पाहणे आणि मिठी मारणे, ऑक्सिटोसिन सोडण्यास प्रोत्साहन देऊ शकते आणि आपल्याला अधिक जोडलेले वाटण्यास मदत करू शकते. प्रेम संप्रेरक म्हटले जात असूनही, ऑक्सिटोसिन नक्कीच भावना निर्माण करू शकत नाही किंवा वर्तन बदलू शकत नाही, परंतु ते मोह, समाधान, सुरक्षितता आणि आपण ज्याची आधीपासून काळजी घेतो त्याच्यावर विश्वास वाढवू शकतो.
• गोपनीयता. आलिंगन, प्रेमळ आणि चुंबन यांप्रमाणेच कामोत्तेजनापर्यंत पोहोचल्याने ऑक्सिटोसिनची पातळी निश्चितपणे वाढते. त्यामुळे तुमच्या जोडीदाराचे, तुमच्या मुलाचे किंवा तुमच्या पाळीव प्राण्याचे लाड करा.
• अन्न सामायिक करणे. एकत्र जेवण तयार करणे मजेदार आणि फायदेशीर असू शकते. तयार केलेली डिश खाल्ल्याने ऑक्सिटोसिनच्या उत्सर्जनाला चालना देण्यासाठी इतका आनंद मिळतो.
• एक चांगला काम परोपकारी वर्तन ऑक्सीटोसिनच्या प्रकाशनास प्रोत्साहन देते. एखादे भेटवस्तू देणे किंवा एखाद्या कामात शेजाऱ्याला मदत करणे चांगल्या भावनांचे सकारात्मक चक्र सुरू करू शकते.
• जोडप्याची जवळीक. घरकामात सहकार्य करणे, दुपारचे जेवण बनवणे, गरम आंघोळीची तयारी करणे, अशा अनेक लहान दैनंदिन क्रिया आहेत ज्यामुळे आईला मदत होते आणि तिचे लाड वाटू शकतात, ऑक्सिटोसिन सोडण्यास उत्तेजित करतात. तुमच्याकडे मदतीसाठी एक भागीदार उपलब्ध आहे असे वाटणे आणि ऐकण्यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे.

ऑक्सिटोसिन काय प्रतिबंधित करते?

त्याऐवजी, ऑक्सीटोसिनचे उत्पादन काय अवरोधित करते? या हार्मोनची निम्न पातळी नैराश्याच्या लक्षणांशी जोडली गेली आहे, यासह प्रसुतिपश्चात उदासीनता. कदाचित ऑक्सिटोसिनला रक्त-मेंदूचा अडथळा ओलांडणे कठीण जात असल्याने, मज्जासंस्था रक्तप्रवाहापासून विभक्त करणारा थर.
सध्या ऑक्सिटोसिनचा वापर केला जातो औषध म्हणून फक्त श्रम आकुंचन उत्तेजित करण्यासाठी. ऑटिझम स्पेक्ट्रम विकार असलेल्या लोकांमध्ये ऑक्सिटोसिनचा वापर सामाजिक संवाद सुधारण्यासाठी अद्याप अभ्यासाधीन आहे (परिणाम केवळ प्राथमिक आहेत).

El पोस्टपर्टमसंप्रेरक पातळीतील तीव्र बदलांमुळे आणि नवजात बाळाची प्रसूती आणि हाताळणीमुळे निर्माण होणारा ताण, आईसाठी हा एक अत्यंत नाजूक क्षण असतो. तो भागीदार आणि कुटुंब समर्थन या मार्गावर नवीन आईची सोबत असणे आवश्यक आहे. डायपर बदलणे, आई विश्रांती घेत असताना किंवा आंघोळ करत असताना बाळाची काळजी घेणे यासारख्या केवळ व्यावहारिक क्रियाच नव्हे तर सांत्वनाचे शब्द, आलिंगन आणि भावनिक आधार देखील आवश्यक आहे.