जेव्हा आपल्या मुलास कडक झोपते तेव्हा मूड, मनःस्थिती आणि सर्वसाधारणपणे आयुष्य खरोखर क्लिष्ट होते. जरी हे सामान्य आहे की आयुष्याच्या पहिल्या वर्षादरम्यान, बाळ रात्रीच्या वेळी बर्‍याच वेळा जागे होते. बर्‍याच बाळांना स्वत: झोपायला शिकायला मिळते आणि यामुळे जागृत होत असली तरीही झोपी जाणं त्यांना सुलभ करते.
तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये बाळाला झोपेसाठी मदत मिळण्याची सवय असते. कोणत्या कारणामुळे प्रत्येक प्रबोधनासह, आपल्याला पुन्हा झोपायला सक्षम होण्यासाठी समान प्रस्थापित नियमानुसार आवश्यक आहे. हे सर्व करू शकते मुलाला फक्त झोपायला लावकिंवा दिवसभर खूप कमी झोप घ्या. परंतु सर्वात सामान्य कारणे कोणती आहेत?
माझे बाळ कष्टाने झोपते
एक मुलगा दिवसभर झोपतो, अशी गोष्ट जी मोठी होते आणि त्याची झोप नियमित होते. अडचण अशी आहे की काही प्रकरणांमध्ये, झोपेची वेळ इतकी कमी असते की काळजीवाहूंसाठी ते अपुरी पडते. प्रौढांमधे सामान्यत: झोपेचा नियमित नियम असतो, जैविक घड्याळ आम्हाला रात्री झोपायला तयार आहे.
बाळांना ही जन्माची सवय नसते, हे नियमितपणे स्थापित करणे आवश्यक आहे की आपले शरीर नैसर्गिकरित्या आणि थोड्या वेळात नियमित करते, आपल्याला अधिकाधिक आणि झोपायला मदत करते. विशिष्ट वेळी मुलांना खायला शिकवले जाते त्याप्रमाणे, विशिष्ट वेळी झोपेची त्यांना सवय लावणे आवश्यक आहे. हे कसे साध्य केले जाते? खूप संयम, भरपूर पुनरावृत्ती, दिनक्रम आणि चांगल्या सवयी सह.
तू इतका झोप का घेतोस?
नवजात मुलांच्या बाबतीत, त्याचे कारण अधिक स्पष्ट आहे, त्यांचे पोट इतके लहान आहे की प्रत्येक आहारात ते अन्नाचा अगदी लहान भाग व्यापू शकते. जे दर काही तासांनी खाद्य देण्याच्या आवश्यकतेमध्ये भाषांतरित करते. असा अंदाज आहे सुमारे 30% बाळांना एक प्रकारचा झोपेचा त्रास होतो, ही सर्वात सामान्य कारणे आहेतः
- दिवसा खूप झोपतो: जर आपल्या मुलास दिवसा भरपूर झपकी किंवा खूप वेळ लागत असेल तर त्याला रात्री झोपण्याची गरज भासणार नाही. 4 महिन्यांपासून बाळाच्या दिवसाची डुलकी नियमित करावी.
- विभक्त होण्याची भीती: कडेकडे 6 महिने संलग्नक स्टेज येतो सर्वात मजबूत, बाळाला सतत आईबरोबर राहाण्याची इच्छा असते आणि तिला झोपेपासून विभक्त केल्याने झोपेचा एक मोठा डिसऑर्डर होतो.
- रात्री खेळा: जर बाळाला रात्री उठून गाणी, मजा किंवा कोणतेही उत्तेजन मिळाले तर त्याला खेळायला मजा मिळण्याची वेळ आली आहे.
बाळाला झोपेच्या झोपेचे प्रमाण चांगले
रात्री झोपण्याच्या दिवसासाठी बाळाला तयार करणे, झोपेच्या नेहमीच्या मुख्य गोष्टी आहेत. पहिली गोष्ट म्हणजे बाळाला सक्रिय ठेवणे, करमणूक करणे आणि आपल्या लहान मुलाबरोबर खेळणे जेणेकरून तो योग्य मार्गाने आपली शक्ती बर्न करू शकेल. एक वर्षाखालील बाळ चालत नाही किंवा शारीरिक क्रियाकलाप करू शकत नाही थकल्यासारखे जे.
पण आपण हे करू शकता बेबी जिमसारखी योग्य खेळणी वापरा, जे आपले कौशल्य, हाताने डोळ्यांचा समन्वय, एकाग्रता आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपली उत्सुकता विकसित करण्यात मदत करेल. दिवसा त्याला योग्य प्रकारे झोपायची सवय लागायलाही हवी. म्हणजेच, बाळाला आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत दिवसा किमान 2 झोपे घेण्याची आवश्यकता असते. ते रात्रीपासून दूर असल्याची खात्री करा, जेणेकरून त्या दरम्यान पुरेसे तास असतील आणि बाळ रात्री झोपू शकेल.
नित्यक्रमांची स्थापना करणे केवळ पालकांच्या हितासाठी फायदेशीर ठरत नाही, कारण काम करणे, विचार करणे आणि जगणे यासाठी रात्रीची चांगली झोप आवश्यक आहे. तो एक प्रकार आहे दिवसाची रचना करण्यासाठी बाळाला शिकवा, त्यांना सुरक्षितता आणि आत्मविश्वास देते कारण त्यांना नेहमी माहित असते की काय घडत आहे. आणि मुख्य म्हणजे, एक चांगली दिनचर्या संपूर्ण कुटुंबास अधिक सुव्यवस्थित आणि आनंदी जीवन जगण्यास मदत करते.