आपली मुले जेव्हा समस्या येतात तेव्हा त्यापैकी एक असल्यास भाज्या खा, पिठलेल्या zucchini साठी ही कृती वापरुन पहा. या निरोगी भाजीपाला तयार करण्याचा सोपा आणि स्वादिष्ट मार्ग आहे बाहेरून कुरकुरीत आणि आतून निविदा, जे लहानांना आनंदित करेल.
ते आपणास पिठात झुकिनी तयार करण्यात मदत करतात आणि जेवण शिकण्यात आणि मजा करण्यात मजा देतात. या सोप्या कृतीची नोंद घ्या, आपल्याला फारच कमी घटकांची आवश्यकता आहे आणि ते स्टार्टर म्हणून, अनन्य डिशमध्ये साइड डिश म्हणून किंवा निरोगी eपेटाइजर म्हणून परिपूर्ण असेल.
पिवळ्या रंगाची फुले येणारे एक फुलझाड
एकाच तुकड्याने आपल्याला 2 किंवा 3 लोकांना पुरेशी मात्रा मिळू शकते. आपल्याला अधिक प्रमाणात आवश्यक असल्यास, आपल्याला फक्त दुप्पट करणे आवश्यक आहे आपण खाली सापडतील साहित्य.
साहित्य:
- 1 zucchini मोठा
- un अंडी
- एक कप गव्हाचे पीठ
- तेल अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह
- मीठ
तयारी:
- प्रथम आम्ही zucchini खूप चांगले धुणार आहोत, कारण आम्ही त्याची त्वचेबरोबर सर्व्ह करणार आहोत.
- आम्ही कोरडे आणि आम्ही पातळ तुकडे करतो.
- एका वाडग्यात, अंडी मारून मीठ घाला.
- आम्ही पीठ प्लेटवर ठेवतो खोल किंवा मोठ्या कंटेनर मध्ये.
- आम्ही तयारी करतो आग वर एक तळण्याचे पॅन अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइलसह.
- आता आम्ही zucchini च्या प्रत्येक स्लाइस पास करणार आहोत प्रथम पीठ आणि नंतर अंडी झटकून टाका आणि जा.
- चला सर्व zucchini काप तळणे द्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या तुकड्यांमध्ये फोडणी द्या, जेणेकरून पिठात केक होऊ नये किंवा हरवला जाऊ नये.
- एकदा zucchini चांगली browned, आम्ही शोषक कागदावरुन जातो जास्त तेल काढून टाकण्यासाठी.
एक स्वस्थ पर्याय
जर आपणास आपली zucchini पिठात तळण्याची कल्पना आवडत नसेल तर आपण ते शिजवण्याचा मार्ग सहज बदलू शकता. आपल्याला फक्त ओव्हन 200 डिग्री पर्यंत गरम करावे लागेल. बेकिंग ट्रेवर ग्रीसप्रूफ पेपरची शीट ठेवा आणि त्यावर पिठलेल्या झुकाची काप ठेवा. ते विभक्त झाले आहेत याची खात्री करा जेणेकरून ते चांगले शिजवू शकतील. 200 अंशांवर बेक करावे जोपर्यंत आपणास हे लक्षात येत नाही की पिवळ्या रंगाची फोडणीची साखळी अगदी तपकिरी रंगाची आहे आणि तीच आहे.