प्रौढांप्रमाणेच, अशी मुलेही आहेत जे आवश्यकतेपेक्षा जास्त खातात आणि जेव्हा स्वतःच्या जेवणाची वेळ येते तेव्हा ते चिंताग्रस्त असतात. यासह समस्या अशी आहे की पालकांना योग्य प्रकारे कसे वागावे हे माहित नसते आणि प्रत्येक वेळी त्यांच्या स्वतःच्या मुलाची खाण्याची इच्छा पुन्हा जागृत करते. हे मुलामध्ये जास्त चिंता निर्माण करेल, ही समस्या अधिकच गंभीर बनवेल आणि धोकादायक लबाडीच्या मंडळामध्ये प्रवेश करेल.
सामान्यत: एक मूल जो खूप खादाड आहे आणि जेव्हा तो येतो तेव्हा मोठ्या चिंता दर्शवितो खा विशेषत: इतर मुलांच्या बाबतीत, या गोष्टींसह जास्त वजन असू द्या. आई-वडिलांनी काय करावे हे माहित असणे आवश्यक आहे आणि खाण्याबद्दल चिंता करण्यामुळे मुलामध्ये गंभीर मानसिक आणि भावनिक समस्या उद्भवू शकतात ज्याचा त्यांच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम होतो. जर त्यांना दिसले की ते करू शकत नाहीत तर अशा समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करण्यासाठी पौष्टिक तज्ञाकडे जाण्याचा सल्ला दिला जाईल.
जेव्हा खाण्याची वेळ येते तेव्हा मुलांची चिंता
ज्या मुलाने जास्त प्रमाणात खाल्ले त्या अन्नाबद्दलच चिंता व्यक्त करणे सामान्य आहे. हे दिले, अशी चिंता लवकरात लवकर थांबविणे आवश्यक आहे. पालकांनी आहार विसरला पाहिजे आणि शक्य तितक्या मुलास स्वस्थ आणि संतुलित आहार घ्यावा. या मार्गाने, मूल अतिरिक्त किलो गमावेल आणि त्याचे आदर्श वजन पुन्हा मिळविण्यास सक्षम असेल. हे खरे आहे की अशी मुले आहेत जी इतरांपेक्षा निराश असतात, म्हणून या प्रकरणांमध्ये ते काय खातात हे नेहमीच नियंत्रित करणे आवश्यक आहे जेणेकरुन ते आहार घेण्यापेक्षा जास्त नसावेत.
खाण्याची चिंता कमी करण्यासाठी टिपा किंवा मार्गदर्शक तत्त्वे
मग आम्ही आपल्याला टिप्सची एक मालिका देणार आहोत ज्यामुळे आपल्या मुलास खाण्याच्या बाबतीत उद्भवणारी चिंता कमी करण्यास मदत होईल:
- बर्‍याच पालकांनी आपल्या मुलांना जेवणातील भूक भागवण्यासाठी कुकीज किंवा औद्योगिक उत्पादने देण्याची मोठी चूक केली. जेवण दरम्यान दिलेली सर्वात सल्ला देणारी गोष्ट म्हणजे सहसा फळांचा तुकडा किंवा मुठभर मेवा. अशा प्रकारे ते भूक तृप्त करतात.
- मुलांना नेहमीच हायड्रेट केले पाहिजे आणि दिवसातून एक लिटर किंवा लिटर प्यावे. बर्‍याच मुलांची अन्नाची लालसा असते कारण ते दररोज पाहिजे तेवढे पाणी पित नाहीत. हे सिद्ध झाले आहे की भरपूर पाणी पिण्यामुळे मुलाला कमी प्रमाणात कमी मिळते आणि म्हणूनच त्यांची चिंता कमी करते. या व्यतिरिक्त, पाणी यापूर्वी भरण्यास आणि भरण्यास मदत करते.
- पालकांनी त्यांच्या मुलांनी खाण्यासाठी घेतलेल्या वेळेवर लक्ष ठेवले पाहिजे. चिंताग्रस्त मुलास अन्न खाणे चांगले नसते आणि इतर अजूनही खात असताना 10 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात खाणे संपवतात. आपण त्याला हे समजविणे आवश्यक आहे की त्याने अन्न गिळंकृत न करता शांतपणे आणि हळूहळू खावे. आवश्यक असल्यास, आपण दृष्टीक्षेपात घड्याळ ठेवणे निवडू शकता जेणेकरून त्या खायला किती वेळ लागतो हे त्या मुलास ठाऊक असेल.
दुर्दैवाने, जेव्हा खाण्याची वेळ येते तेव्हा बरीच मुले मोठी चिंता दाखवतात. ही चिंता किलोच्या स्वरूपात आणि वजन कमी झाल्याने प्रकट होते ज्यामुळे मुलाला आत्म-सन्मान आणि आत्मविश्वासाची गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.
म्हणूनच खूप उष्मांक असलेले खाद्यपदार्थ किंवा उत्पादने टाळण्यासाठी आणि त्यापेक्षा जास्त आरोग्यासाठी उपयुक्त असलेल्या मुलांची निवड टाळण्यासाठी लहान वयातच मुलांमध्ये अनेक प्रकारच्या खाण्याच्या सवयी लावण्याचे पालकांचे कार्य आहे. निरोगी आणि संतुलित अशा प्रकारच्या आहाराचा अवलंब करण्याव्यतिरिक्त, मुलाने नियमित मार्गाने जाणे आणि व्यायाम करणे चांगले आहे.