गरोदरपणात चॉकलेट, हा एक चांगला पर्याय आहे का?

गरोदरपणात चॉकलेटचा वापर नेहमीच संबंधित असतो भावी आईच्या कल्याणासाठी एक चांगला मित्र. निःसंशयपणे, टाळूवर एक गोड आणि समाधानकारक अन्न असल्याने, आनंदाने भरलेला हा प्रभाव असेल बाळाला संक्रमित पोट आत आणि विशेषतः मध्ये गर्भधारणेच्या शेवटच्या तिमाहीत.

निःसंशयपणे सर्व चांगली बातमी नसते कारण या गोड पदार्थांचा मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्याने सर्व चांगल्या गोष्टी मिळू शकत नाहीत, कारण त्यात ए साखरेची उच्च टक्केवारी की आपण गर्भवती महिलेच्या आहारावर बंधन घातले पाहिजे. म्हणून, मध्यम वापर हे बरेच चांगले आणि समाधानकारक असू शकते.

हे देऊ शकतात काय फायदे

असे बरेच अभ्यास आहेत जे समर्थन देतात की चॉकलेटच्या दररोजच्या वापरामुळे आणि गर्भधारणेदरम्यान असे दिसून आले की बाळ जन्माला आले अधिक चांगला विनोद आणि ते अधिक सक्रिय होते. हे फक्त अनुमान आहे, कारण अशा प्रकारचे वर्तन व्यवस्थापित करू शकणारे अन्य घटक आहेत की नाही हे निश्चितपणे माहित करणे शक्य नाही, परंतु असे दिसून येते की ते त्याचे परिणाम असू शकतात. खूप अधिक सकारात्मक मूड संबंधित रसायनांसाठी धन्यवाद. या फायद्यांपैकी आम्हाला आढळू शकते:

• लोह मध्ये एक महान योगदान. हे पिणे आई आणि बाळासाठी फायदेशीर आहे, यामुळे मदत करते स्पाइना बिफिडा टाळण्यासाठी गर्भावस्थेदरम्यान गर्भाचे हे देखील खूप आहे अँटिऑक्सिडंट्स समृद्ध आणि मदत करण्यासाठी खूप फायदेशीर आईची रोगप्रतिकारक प्रणाली.
• त्यात समाविष्ट आहे theobromine एक घटक उपचारात्मक प्रभाव त्यास मदत झाली कमी रक्तदाब हे तत्व मदत करते प्रीक्लेम्पसियाची प्रकरणे कमी होणे, गर्भवती महिलांमध्ये अत्यंत भीतीदायक स्थिती.

• फेनिलेथिलेमाइन हे कार्य करीत असल्याने आणखी एक महत्त्वपूर्ण घटक आहे न्यूरॉनल डिसनिबिटरदेणे आनंदाची भावना आणि आम्हाला बनवत आहे तणाव आणि चिंता मुक्त. याचा पुरवठा होतो सेरोटोनिन आणि एंडोर्फिन की निर्माण कल्याण आणि आनंद आईमध्ये ही संवेदना गर्भामध्ये संक्रमित केली जाते.
• दुसरा घटक म्हणजे त्याचा विद्रव्य फायबरची उच्च सामग्री. 100 ग्रॅम सर्व्हिंगमध्ये 70-85 टक्के कोको चॉकलेट अंदाजे असतात फायबर 11 ग्रॅम. हा फायबर राखण्यास मदत करते कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते, पाचक तंत्राचे नियमन करते आणि दीर्घकाळ तृप्तिची भावना निर्माण करण्यास मदत करते.
• मदत कमी कोलेस्टेरॉल जर ते मध्यम प्रमाणात समजल्या जाणार्‍या प्रमाणात वापरले गेले तर. आम्हाला माहिती आहे की ही माहिती महत्त्वपूर्ण आहे कारण ती प्रतिबंधित करते भविष्यातील हृदयरोग

आपण काय काळजी घ्यावी?

आमच्याकडे आपल्या मार्केटमध्ये एक उत्कृष्ट विविधता आणि चॉकलेट ब्रँडचे उत्कृष्ट वर्गीकरण आहे ज्यात आपले लक्ष वेधून घेणारे भिन्न पोत आणि फ्लेवर्स आहेत. कोणतीही चॉकलेट चांगली आहे पण आहे शुद्ध कोको साठी एक पूर्वस्थिती असणे, कायमचे गडद, कडू आणि शुद्ध चॉकलेट चांगले आहे.

असणे आवश्यक आहे साखरेच्या वापराबाबत सावधगिरी बाळगा ही एक समस्या आहे जी चिंताजनक होऊ शकते कारण यामुळे उद्भवू शकते गर्भधारणेचा मधुमेह. आपल्याला केवळ चॉकलेटचीच नव्हे तर सर्व मिठाई आणि मिठाईची काळजी घ्यावी लागेल कारण ते एक व्यसन तयार करतात. आपण या लहरी खाणे थांबवू नये परंतु तुमचा वापर कमी करा.

आणखी एक डेटा ज्यास महत्त्व दिले गेले आहे ते म्हणजे चॉकलेट घेण्याची कोणतीही शिफारस नाही कारण त्यात कॅफीन असते, हे सहसा गर्भधारणेसाठी फायदेशीर नसते. हा घटक करू शकतो गर्भाच्या हालचालींमध्ये बदल करा कोण चालू शकते प्लेसेंटा मध्ये खूप सक्रिय, कदाचित एका बाळाऐवजी अनेक मुले असतील तेव्हा ही समस्या आणखी वाढू शकते, कारण जर त्यांच्या हालचालींना उत्तेजन मिळाल्यास आईला खूप त्रास होतो.

असो कशासाठी आहार जास्त संतुलित आहे आपल्याला निरोगी आणि विविध खाद्यपदार्थाचे मिश्रण तयार करावे लागेल आणि विशेषत:  हे फळ असू शकते. योगदान जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांचा मोठ्या प्रमाणात डोस भविष्यातील आई आणि बाळासाठी, व्यतिरिक्त नैसर्गिकरित्या उद्भवणारी साखर जे आपल्या दोघांसाठी तितकेच सुखद कल्याण निर्माण करू शकते.