जर आपण गर्भवती होण्याची योजना आखत असाल तर आम्ही काही पावले उचलायला सूचवितो ज्यामुळे आपणास आणि बाळाला होणारा धोका कमी होण्यास मदत होईल. गर्भवती होण्यापूर्वी निर्णय घेण्यापूर्वी आरोग्य चांगले असणे हे गर्भधारणेदरम्यान आपले शरीर निरोगी ठेवण्याइतकेच महत्वाचे आहे.
पहिल्या आठवड्यात मुलाच्या विकासात निर्णायक असतात. तथापि, अनेक स्त्रियांना हे समजत नाही की ते गर्भधारणेनंतर कित्येक आठवड्यांपर्यंत गर्भवती आहेत. गर्भवती होण्यापूर्वी स्वत: ची काळजी घ्या आणि काळजी घेणे ही आपल्यासाठी आणि आपल्या बाळासाठी सर्वात चांगली गोष्ट आहे.
निरोगी गर्भधारणेच्या तयारीची सर्वात महत्वाची पायरी म्हणजे गर्भधारणेपूर्वीची परीक्षा म्हणजे आपण डॉक्टर गर्भवती होण्यापूर्वीच परीक्षा द्या. या परीक्षेत सर्व किंवा काही भागांचा समावेश असू शकतो:
- कौटुंबिक वैद्यकीय इतिहास - कुटुंबातील कोणत्याही सदस्याला उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि / किंवा मानसिक मंदपणासारख्या कोणत्याही वैद्यकीय परिस्थितीमुळे ग्रस्त असल्यास हे ठरवण्यासाठी मातृ आणि पितृ वैद्यकीय इतिहासाचे मूल्यांकन.
- अनुवांशिक चाचणी - कोणत्याही अनुवांशिक डिसऑर्डरचे मूल्यांकन, कारण अनेक अनुवांशिक विकारांना वारसा मिळू शकतो सिकलसेल emनेमिया (एक गंभीर विकार जो प्रामुख्याने आफ्रिकन-अमेरिकन लोकांना प्रभावित करते) किंवा टाय-सॅक्स (पुरोगामी मानसिक आणि शारीरिक मंदपणा द्वारे दर्शविलेल्या मज्जातंतूंचे विघटन डिसऑर्डर, मुख्यत: पूर्व युरोपमधील यहुदी वंशाच्या लोकांमध्ये पाहिले जाते). काही अनुवांशिक विकार गर्भधारणेपूर्वी रक्ताच्या चाचण्याद्वारे शोधले जाऊ शकतात.
- वैयक्तिक वैद्यकीय इतिहास: खालीलपैकी काही अस्तित्त्वात आहे का ते शोधण्यासाठी महिलेच्या वैयक्तिक वैद्यकीय इतिहासाचे मूल्यांकनः
- गर्भधारणेदरम्यान अपंग, मधुमेह, उच्च रक्तदाब, अशक्तपणा आणि / किंवा giesलर्जी सारख्या विशेष काळजीची वैद्यकीय परिस्थिती.
- मागील शस्त्रक्रिया
- मागील गर्भधारणा.
- लसीकरण - विशेषत: रुबेला प्रतिरोधकतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी प्राप्त झालेल्या लसींचे / टीकाचे मूल्यांकन, कारण गर्भधारणेदरम्यान या आजाराचे संकलन केल्याने गर्भाशयात गर्भपात होऊ शकतो किंवा गर्भदोष होऊ शकतो. जर महिलेला या रोगाविरूद्ध लसीकरण न दिल्यास संबंधित लस गर्भधारणेच्या कमीतकमी तीन महिन्यांपूर्वी दिली जाऊ शकते.
- संसर्ग नियंत्रण - ती स्त्री लैंगिक संक्रमणाने किंवा मूत्रमार्गाच्या जंतुसंसर्ग (किंवा इतर संक्रमण) पासून ग्रस्त आहे की नाही हे निर्धारित करणे जे गर्भ आणि आईसाठी हानिकारक आहे.
गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी करण्यास आणि निरोगी गर्भधारणेसाठी आणि प्रसूतीसाठी तयार होण्यास मदत करणार्‍या इतर चरणांमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश आहे:
- धूम्रपान थांबवा: आपण धूम्रपान करणारे असल्यास, आता धूम्रपान करणे थांबवा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की ज्या मुलांची माता धूम्रपान करतात त्यांच्या जन्मावेळी वजन कमी असते. याव्यतिरिक्त, धूम्रपान न करता धूम्रपान करण्याच्या परिणामी गर्भावर त्याचे वाईट परिणाम होऊ शकतात.
- योग्य आहार: गर्भवती होण्याआधी आणि गरोदरपणात संतुलित आहार घेणे केवळ आईच्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी चांगलेच नाही तर गर्भाचे पोषण करण्यासाठी देखील आवश्यक आहे.
- Pते पुरेसे आणि व्यायाम: गर्भवती होण्याआधी आणि गरोदरपणात नियमित व्यायाम करणे आणि योग्य वजन राखणे महत्वाचे आहे. जास्त वजन असलेल्या स्त्रिया उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह यासारख्या वैद्यकीय समस्यांचा त्रास घेऊ शकतात. ज्या महिलांचे वजन कमी आहे अशा स्त्रियांना कमी वजनाचे बाळ असू शकतात.
- वैद्यकीय नियंत्रण (पूर्व अस्तित्वातील परिस्थितींमधून): मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब यासारख्या कोणत्याही सद्य किंवा पूर्व-विद्यमान वैद्यकीय समस्या व्यवस्थापित करा.
- जन्म दोष प्रतिबंध: दररोज 400 मायक्रोग्राम (0,4 मिग्रॅ) फॉलीक fसिड घ्या, काही पालेभाज्या, शेंगदाणे, सोयाबीनचे, लिंबूवर्गीय फळे, किल्लेदार नाश्ता, आणि काही व्हिटॅमिन पूरक आहारात आढळणारा पौष्टिक आहार घ्या. फॉलिक acidसिड मेंदू आणि मेरुदंडातील जन्माच्या दोषांचे जोखीम कमी करण्यास मदत करू शकते (ज्याला न्यूरल ट्यूब दोष देखील म्हणतात).
- गरोदरपणात अल्कोहोल आणि मादक पदार्थांचा वापर टाळातसेच, आपण घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांबद्दल (डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधाविषयी किंवा डॉक्टरांकडून) डॉक्टरांना अवश्य सांगा (सर्व विकसनशील गर्भावर त्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात).
- हानिकारक पदार्थांचा संपर्क: गर्भवती महिलांनी विषारी आणि रासायनिक पदार्थ (उदाहरणार्थ, शिसे आणि कीटकनाशके) आणि रेडिएशन (एक्स-रे) यांचे संपर्क टाळावे. विशिष्ट प्रकारच्या विकिरणांच्या उच्च स्तरावरील प्रदर्शनामुळे आणि विशिष्ट विषारी रसायनांचा गर्भावर प्रतिकूल परिणाम होतो.
- संसर्ग नियंत्रण: गर्भवती स्त्रियांनी कमी शिजलेले मांस आणि कच्चे अंडे खाणे टाळावे. याव्यतिरिक्त, त्यांनी मांजरीच्या विष्ठा आणि मांजरीच्या कचरापेटींचा कोणताही संपर्क आणि संपर्क टाळावा, कारण त्यात टॉक्सोप्लाझ्मा गोंडीआय परजीवी असू शकतात ज्यामुळे टॉक्सोप्लाज्मोसिस होतो. संक्रमणाच्या इतर स्त्रोतांमध्ये मांजरीच्या विष्ठेच्या संपर्कात असलेल्या कीटकांचा समावेश आहे (उदा. माशी) आणि म्हणूनच गर्भधारणेदरम्यान टाळले पाहिजे. टॉक्सोप्लाज्मोसिस गंभीर आजार किंवा गर्भाचा मृत्यू होऊ शकतो. गर्भवती महिलांमध्ये संक्रमणाचे सर्व संभाव्य स्त्रोत टाळून संसर्गाची जोखीम कमी करण्याची क्षमता असते. गर्भधारणेपूर्वी किंवा दरम्यान केलेल्या रक्त चाचणीद्वारे, एखाद्या महिलेला परजीवी संसर्ग झाल्यास ती निश्चित करणे शक्य आहे टॉक्सोप्लाझ्मा गोंडी.
- जीवनसत्त्वे दररोज सेवन: निरोगी बाळाला पोषण देण्यासाठी आपल्या शरीरास आवश्यक असलेल्या सर्व पोषक आणि जीवनसत्त्वे मिळतात हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार दररोज जन्मपूर्व व्हिटॅमिन घेणे सुरू करा.
- घरगुती हिंसा: गर्भवती होण्यापूर्वी ज्या महिलांवर अत्याचार केले जातात त्यांना गर्भधारणेदरम्यान वाढीव अत्याचाराचा धोका असतो. घरगुती हिंसाचाराचा सामना करण्यासाठी समुदाय, सामाजिक आणि कायदेशीर स्त्रोत शोधण्यात आपला डॉक्टर मदत करू शकतो.
गर्दी