ब women्याच स्त्रिया गर्भधारणेदरम्यान औषधोपचार करण्यास अजिबात संकोच करतात, विशेषत: पहिल्या तिमाहीत जेव्हा त्यांच्या मुलाच्या अवयवांचा विकास होतो. म्हणूनच, गर्भधारणेच्या डोकेदुखीवर नैसर्गिक उपाय शोधणे आयुष्यभर होऊ शकते. आम्ही गरोदरपणात डोकेदुखीवर उपचार आणि प्रतिबंध करण्यासाठी काही नैसर्गिक उपाय पाहणार आहोत.
नैसर्गिक उपचार
सायनसच्या डोकेदुखीसाठी, डोळे आणि नाकाभोवती उबदार वॉशक्लोथ लावा. जर आपल्यास तणावग्रस्त डोकेदुखी असेल तर आपल्या गळ्याच्या पायथ्याशी एक थंड किंवा बर्फाचे कपडे धुवा.
आपल्या रक्तातील साखर कमी ठेवण्यासाठी लहान, वारंवार जेवण करण्याची सवय लावा. हे डोकेदुखी टाळण्यास मदत करू शकेल. मान आणि खांद्यांभोवती मालिश करा आणि तुम्हालाही मोठा आराम वाटेल. इतर मदत पर्याय असे होऊ शकतातः
- एका गडद खोलीत विश्रांती घ्या.
- खोल श्वास घेण्याचा सराव करा.
- गरम शॉवर किंवा आंघोळ करा.
- विशेषत: तिसर्‍या तिमाहीत चांगला पवित्रा वापरा.
प्रतिबंध
प्रथम डोकेदुखी उद्भवण्यापासून रोखणे हे सर्वात आदर्श उपाय आहे. जीवनशैलीची ही सोपी सवयी आहेत जी गर्भवती स्त्री डोकेदुखी सुरू होण्याआधी थांबविण्यास मदत करू शकते. मायग्रेनमुळे त्रस्त असलेल्या महिलांसाठी हे विशेषतः खरे आहे:
- पौष्टिक जेवण खा
- दिवसातून किमान 30 मिनिटे चाला
- झोप चांगली ठेवा
- ताण व्यवस्थापनाची तंत्रे सादर करा
- ताण कमी करा
- काम कमी करा
- भरपूर पातळ पदार्थ प्या
- एक्यूपंटुरा
- मध्यम व्यायाम
जर आपल्याला डोकेदुखी असेल तर आपल्याला आपल्या डॉक्टरांशी बोलावे लागेल आणि हे कळवावे की जर नैसर्गिक उपायांनी आराम मिळाला नाही तर आपल्याला नवीन औषध घ्यायचे आहे, तो कोणत्या प्रकारची औषधासाठी चांगला असू शकतो हे सांगू शकेल आपण प्रत्येक बाबतीत जर तुमची डोकेदुखी दिवसेंदिवस खराब होत असेल किंवा सतत होत असेल किंवा जर ती तुम्हाला सामान्यत: अनुभवत असलेल्या डोकेदुखीपेक्षा वेगळी असेल तर, त्वरित आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.