दोन वर्षांच्या वयाच्या मुलांना मुलांना खाऊ नये

जर आपण दोन वर्षाखालील मुलाची नवीन आई असाल तर बहुधा आपल्या लहान मुलाने काय खावे आणि जेव्हा त्याने सॉलिड्स खायला सुरुवात केली तेव्हा काय खाऊ नये याबद्दल आपण आधीच विचार केला असेल. मुलांना आहार देणे हा एक अधिक नाजूक आहार आहे कारण बाळाच्या जन्माच्या काळापासून आयुष्याच्या दुसर्‍या वर्षापर्यंत, बाळ काही पदार्थ खाण्यास तयार होणार नाही आणि तो खातो तो मेनू त्याच्या विकासावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करू शकतो.

बालपणात एक निरोगी आहार मुलाच्या तारुण्यात असणा the्या आरोग्याचे आणि गुणवत्तेचे प्रतिबिंबित करते आणि हे पालकांनी घरी स्थापित केलेल्या खाण्याच्या सवयीमुळे आहे आणि ही वयोगट चव वाढत असल्यामुळे मुले शिकतील.

आयुष्याच्या पहिल्या वर्षांमध्ये जेव्हा स्वाद ग्रहण करणारे उत्तेजित होतात आणि म्हणूनच चांगल्या खाण्याच्या सवयी स्थापित करणे इतके आवश्यक आहे. जेव्हा मुले फळ खाण्यास सुरवात करतात तेव्हा भाजीपाला, तृणधान्ये, मांस, मासे आणि दूध आहारात आणले जाणे आवश्यक आहे. आपल्या मुलाने निरोगी खाणे सुनिश्चित करण्यासाठी असे काही पदार्थ आहेत जे आयुष्याच्या पहिल्या दोन वर्षांच्या अन्न सूचीत असू नयेत. उदाहरणार्थ, itiveडिटिव्ह्ज, प्रिझर्वेटिव्हज, फॅट्स आणि शुगर्स असणारी उत्पादने याचे चांगले उदाहरण आहेत कारण ते allerलर्जी किंवा पचनास त्रास देऊ शकतात. दोन वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांनी सेवन करू नये म्हणून आपल्याला अधिक खाद्यपदार्थ जाणून घ्यायचे आहेत काय? तपशील गमावू नका!

साखर

दोन वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांच्या आहारात गोड आणि चवदार पदार्थ टाळले जावे, विशेषत: भविष्यात ते काय होऊ शकते आणि पाचन समस्येमुळे. या काळात जर मुलाने साखरेचे सेवन केले नाही तर तो साखर आणि जास्त प्रमाणात चव विकसित करणार नाही मधुमेह, मायग्रेन, निद्रानाश, दमा, अतिसार, डोळ्याचे विकार, त्वचेची समस्या, पोकळी इत्यादी बर्‍याच आजारांना रोखता येऊ शकते.

पेये

तहान तृप्त करणारी एकमेव गोष्ट म्हणजे पाणी आणि मुलांसाठीसुद्धा. प्रौढांनी सॉफ्ट ड्रिंकचे सेवन करणे टाळले पाहिजे परंतु मुले आरोग्यासाठी हानिकारक आहेत आणि लठ्ठपणा किंवा मधुमेह सारख्या आजारांना कारणीभूत आहेत.

रसातील डिब्बे

दोन्ही जूसचे डिब्बे आणि प्लास्टिकच्या भांड्यात येणारे हे दोन्ही मुलांसाठी पौष्टिक आणि निरोगी असल्याचे दिसते, परंतु वास्तविकता अशी आहे की दोन वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलाच्या आहारासाठी औद्योगिक रस चांगला निवड नाही. जरी निर्माता आपल्याला निरोगी उत्पादनाचे वचन देत असेल, वास्तविकता अशी आहे की त्यात जास्त साखर, itiveडिटिव्ह आणि संरक्षक असतात. चवदार आणि आरोग्यासाठी ताजे निचोळलेल्या रसांचा निवड करणे अधिक चांगले आहे.

मीठ

मीठ किंवा परिष्कृत मीठ खाण्यामुळे कॅल्शियम किंवा मॅग्नेशियमसारखे खनिजे गमावते. दैनंदिन जीवनात मीठ एक सामान्य उत्पादन आहे, परंतु सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ती बदलणे. कमी मीठ जास्त चांगले खाल्ले जाते.

सॉस

सॉसेज, हॅम, मॉर्टॅडेला किंवा सलामी ही दोन वर्षांखालील मुलांनी खाऊ नये अशा पदार्थांची उदाहरणे दिली आहेत. ते प्रिझर्वेटिव्ह, सोडियम, फॅट आणि नायट्रेटमध्ये समृद्ध आहेत, ते असे पदार्थ आहेत जे पौष्टिक द्रवविरोधी असल्याने आरोग्यास चांगले काहीही योगदान देत नाहीत.

पॉपकॉर्न

पॉपकॉर्न (किंवा नट्स) सारखे पदार्थ धोकादायक असण्याशिवाय कारण दोनदा वयोगटातील मुलांसाठी ते गुदमरल्यासारखे होऊ शकतात.

मध

जरी ते एक नैसर्गिक उत्पादन आहे आणि असे दिसते की हे आपल्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे, परंतु वास्तविकता अशी आहे की मधात बॅक्टेरिया असतात आतड्यांसंबंधी botulism कारणीभूत मधामुळे, म्हणून हे धोकादायक आहे. मुलामध्ये दोन वर्षांपेक्षा मोठे होईपर्यंत मध असलेले कोणतेही अन्न (किंवा अन्नधान्य) टाळले पाहिजे.

अंड

हे खरे आहे की अंडी एक निरोगी आणि संपूर्ण अन्न आहे, तथापि, यामुळे अन्न असहिष्णुता आणि allerलर्जी होऊ शकते. या कारणास्तव संभाव्य असोशी प्रतिक्रिया आणि खात्यात घेणे आवश्यक आहे allerलर्जी असलेल्या मुलांना अंडी देऊ नका. परंतु सर्व अंड्यात तो सहा महिन्यांपासून घेता येतो जोपर्यंत तो चांगले शिजला नाही आणि हे सत्यापित झाले आहे की मुलाला या अन्नास verलर्जी नाही. प्रथम आपल्याला फक्त शिजवलेल्या पांढ white्या रंगाची ऑफर देऊन हे अन्न थोड्या वेळाने सुरू करावे लागेल आणि काही आठवड्यांनंतर उकडलेले अंड्यातील पिवळ बलक (जर तुम्हाला शंका असेल तर, आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यासाठी सल्ला घ्या).

कॉफी

कॉफीची उच्च पातळी अस्वस्थता, चिंताग्रस्तपणा, डोकेदुखी, निद्रानाश, एकाग्र होण्यास अडचण, हृदय गती वाढणे, रक्तदाब वाढविणे ... आणि हे केवळ प्रौढांमधे होऊ शकते. लहान मुलांमध्ये त्याचे परिणाम बरेच तीव्र असतात आणि त्याव्यतिरिक्त ते जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि कॅल्शियम सारख्या सर्व आवश्यक पोषक द्रव्यांच्या शोषणास अडथळा आणू शकतात. याव्यतिरिक्त, कॉफी एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे आणि मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्यास मुलांमध्ये निर्जलीकरण होण्यास कारणीभूत ठरू शकते.

हे खरं आहे की मुलांना कॉफी देणे सामान्य नाही (किंवा तसे केले जाऊ नये!) पण जर आपण आपल्या मुलास स्तनपान देण्याद्वारे आहार दिला तर आपण कॉफीबद्दल विसरलात तर सल्ला दिला पाहिजे जेणेकरून आपले मूल कॅफिनच्या नकारात्मक परिणामामधून जाऊ नये.

मासे

मासे एक अन्न आहे जे अत्यंत सावधगिरी बाळगले पाहिजे, कारण त्यात हाडे आहेत किंवा नाही हे जाणून घेण्याव्यतिरिक्त, ते असे अन्न असू शकते ज्यामुळे giesलर्जी देखील होते. जर कुटुंबात फिश allerलर्जीची प्रकरणे असतील सेवन करणे टाळणे चांगले.

ग्लूटेन

२०० Until पर्यंत अशा शिफारसी होती की दोन वर्षानंतर मुलांच्या आहारात ग्लूटेन पूर्णपणे टाळा, परंतु आता हे सिद्ध झाले आहे की 4 ते 7 महिन्यांच्या दरम्यान ग्लूटेन लावणे चांगले आहे. बाळाच्या आहारात ग्लूटेनची थोड्या प्रमाणात ओळख करुन सेलेआक रोगाचा धोका कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे गहू किंवा मधुमेहावरील allerलर्जी कमी होण्यास मदत होते.

ट्रान्स फॅट्स

ट्रान्स फॅट प्रौढांसाठी आरोग्यासाठी उपयुक्त नसते, म्हणूनच मुलांसाठी हे आरोग्यासाठी खूपच कमी असते. ट्रान्स चरबी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका आणि वजन वाढण्यास मदत करू शकतो. आपण त्यांना (आणि म्हणून टाळले पाहिजे) मार्जरीन, कुकीज, चिप्स, आईस्क्रीम आणि पॅकेज केलेल्या स्नॅक्समध्ये शोधू शकता.

आणि नक्कीच आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आपल्या मुलास एक चांगला आहार मिळावा आणि आपण ते कसे मिळवायचे याविषयी आपल्याला निराश वाटले असेल तर आपल्या डॉक्टरांना जाण्यासाठी अजिबात संकोच करू नका मार्गदर्शन करण्यासाठी आणि आपल्या मुलाला किती आहार द्यावा हे सांगण्यासाठी जेणेकरून तो करू शकेल निरोगी आणि निरोगी खाण्याच्या सवयीसह मोठे व्हा. लक्षात ठेवा की घरी शिजवलेले पदार्थ नेहमीच आरोग्यासाठी उपयुक्त असतात!