पौगंडावस्थेतील विकार खाण्यापासून बचाव

एनोरेक्सिया, बुलीमिया, द्वि घातुमान खाणे विकार, सक्तीचा खाणे… या सर्व गोष्टी पालकांना सर्व गोष्टींनी टाळाव्याशा वाटतात. तथापि, जेव्हा या खाण्याच्या विकारांचा विकास होतो, तेव्हा काही खाणे विकार स्त्रोत आहेत जे पालक, भावंड आणि इतर संबंधित कुटुंब आणि मित्रांसाठी उपयुक्त आहेत.

कोणत्याही वैद्यकीय सल्लामसलत किंवा रूग्णालयात मुले आणि पौगंडावस्थेतील मुलांना खाण्यासंबंधी डिसऑर्डर उपचार उपलब्ध आहेत. परंतु हे घडण्यापासून रोखणे अधिकच उपयुक्त आहे आणि म्हणूनच उपचारांकडे येऊ नये, तथापि, खाण्याच्या विकृतीच्या विकासामध्ये लवकर हस्तक्षेप केल्यास दीर्घकालीन पुनर्प्राप्तीची चांगली शक्यता असते.

खाण्याचे विकार हे सतत खाण्याच्या वागण्याशी संबंधित गंभीर आजार आहेत हे आरोग्यावर, भावनांवर आणि जीवनाच्या महत्त्वपूर्ण क्षेत्रात कार्य करण्याच्या क्षमतेवर नकारात्मक परिणाम करते. आहारातील सर्वात सामान्य विकार म्हणजे एनोरेक्झिया नर्वोसा, बुलीमिया नर्वोसा आणि बिंज खाण्याचे विकार आहेत.

किशोरांना खाण्याची समस्या का विकसित होऊ शकते

खाण्याच्या विकाराचे नेमके कारण अज्ञात आहे, जरी अशी काही कारणे आहेत जी किशोरांना खाण्याच्या विकृतींचा धोका पत्करतात, यासह:

• सामाजिक दबाव. लोकप्रिय संस्कृती पातळ नसलेल्या लोकांना लक्ष्य करते. ज्या लोकांचे शरीराचे वजन सामान्य आहे ते नसतात तेव्हा ते चरबी असतात असा त्यांचा समज देखील असू शकेल. यामुळे वजन कमी होणे, आहार घेणे किंवा निरोगी खाणे यांचा वेड होऊ शकतो.
• त्यांना आवडणार्‍या उपक्रम असे क्रियाकलाप आहेत ज्यात पातळपणाचे मूल्य असते जसे की letथलेटिक्स, मॉडेल असणे इ. पातळपणाला महत्त्व देणारी अशी काही कामे करताना, पौगंडावस्थेत खाण्याच्या विकाराने ग्रस्त होण्याचा धोका असू शकतो.
• वैयक्तिक घटक अनुवंशिकता किंवा जैविक घटकांमुळे काही किशोरांना खाण्याचे विकार होण्याची शक्यता अधिक असते. परिपूर्णता, चिंता किंवा खराब लवचिकता यासारख्या व्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये देखील ही भूमिका बजावू शकतात.

खाण्याच्या विकाराची चिन्हे

डिसऑर्डरचा विकास होण्यापासून रोखण्यासाठी, ही चिन्हे कशी पाहिली पाहिजेत हे समजून घेणे आवश्यक आहे की एक समस्या आहे ज्याचे निराकरण केले पाहिजे. उदाहरणार्थ, मुलींपेक्षा मुलींपेक्षा खाण्याच्या विकारांची शक्यता जास्त असते, परंतु नंतरचे लोकही या गोष्टीस संवेदनाक्षम असतात. एखादी मुल खाण्याच्या विकाराने ग्रस्त आहे की नाही हे खालील चिन्हे किंवा सिग्नल आपल्याला ओळखण्यास मदत करू शकतात:

• गुप्तपणे खा
• अन्न लपवत आहे
• अन्न किंवा आहारात व्यस्त रहा
• कॅलरी मोजा - अत्यधिक
• चरबी मिळण्याची भीती
• द्वि घातुमान
• बरफ
• अन्न फोबिया
• काही पदार्थ टाळा
• स्वतःच्या किंवा इतरांच्या स्वतःच्या शारीरिक स्वभावाचा वेड

चांगल्या संप्रेषणाने प्रतिबंध सुरू होते

मुले आणि पौगंडावस्थेतील मुलांना खाण्याची समस्या टाळण्यासाठी मुक्त संवाद आवश्यक आहे. पौगंडावस्थेतील खाण्याच्या विकारांना प्रतिबंध करण्यासाठी आपण आपल्या मुलाशी किंवा मुलीशी खाण्याबद्दल आणि शरीराच्या प्रतिमेबद्दल बोलले पाहिजे. तसेच चांगल्या सवयी आणि निरोगी जीवन. हे कदाचित सोपे नाही परंतु शक्य तितक्या लवकर हे करणे सुरू करणे फार महत्वाचे आहे. सुरू करण्यासाठी आपल्याला हे करावे लागेल:

• घरी खाण्याच्या चांगल्या सवयीस प्रोत्साहित करा. आहार आपल्या आरोग्यावर, देखावा आणि उर्जा पातळीवर कसा परिणाम करू शकतो याबद्दल आपल्याशी बोलण्याची आवश्यकता आहे. जेव्हा आपल्या मुलाला भूक लागते तेव्हा त्यांना खाण्यास प्रोत्साहित करा आणि तसेच, आपण कुटुंब म्हणून एकत्र खाण्याची आणि खाण्याची उत्तम सवय निर्माण केली पाहिजे - हे सिद्ध झाले आहे की जे लोक कुटुंब म्हणून खातात त्यांचा आहार अधिक चांगला असतो.
• माध्यमांनी पाठवलेल्या संदेशांबद्दल बोला. टीव्ही शो, चित्रपट, वेबसाइट्स आणि इतर मीडिया आपल्या मुलास असे संदेश पाठवू शकतात की केवळ शरीराचा विशिष्ट प्रकार स्वीकार्य आहे. आपल्या मुलास बोलण्यास प्रोत्साहित करा आणि या सोशल मीडियावर ते काय पहात आहेत आणि काय ऐकतात याविषयी प्रश्न विचारतात. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जर तुमचे मूल एखाद्या वेबसाइटवर किंवा जीवनशैली म्हणून एनोरेक्सियाला प्रोत्साहित करणार्‍या इतर स्त्रोतांना भेट देत असेल तर त्याला हे कळू द्या की ही एक खाणे विकार आहे जी आरोग्यासाठी अतिशय धोकादायक आहे, परंतु ती जीवनशैली नाही.
• निरोगी शरीर प्रतिमेचा प्रचार करा. आपल्या मुलाशी आपल्या स्वतःच्या शारीरिक प्रतिमेबद्दल आणि त्याच्याबद्दल बोला आणि त्याला हे कळू द्या की निरोगी शरीरे बदलत असतात. एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक वैशिष्ट्यांनुसार त्याला हानिकारक टोपणनावे किंवा विनोद वापरू देऊ नका. एक चांगले उदाहरण व्हा आणि दुसर्‍या व्यक्तीच्या वजन किंवा शरीरावर आधारीत भाष्य करण्यास टाळा.
• स्वाभिमान वाढवा. आपल्या मुलाच्या कर्तृत्वाचा आदर करा आणि त्यांच्या ध्येयांना समर्थन द्या. जेव्हा आपले मूल बोलते तेव्हा ऐका, आपल्या किशोरवयीन मुलांमध्ये कुतुहल, औदार्य आणि विनोद यासारखे सकारात्मक गुण शोधा. आपल्या मुलास स्मरण करून द्या की आपले प्रेम आणि स्वीकृती बिनशर्त आहे आणि त्या वजन आणि देखाव्याचा काही संबंध नाही.
• आहार आणि भावनिक खाण्याचे धोके समजावून सांगा. समजावून सांगा की आहारामुळे त्यांचे चांगले पोषण होऊ शकते, वाढीच्या समस्या उद्भवू शकतात आणि सर्वात वाईट म्हणजे आरोग्यासाठी समस्या उद्भवू शकतात. आपल्या मुलास हे माहित असणे आवश्यक आहे की जास्त किंवा कमी प्रमाणात खाणे हा भावनांचा सामना करण्याचा एक स्वस्थ मार्ग नाही. त्याऐवजी आपल्या मुलास प्रियजनांबरोबर, मित्रांशी किंवा एखाद्या समस्येबद्दल सल्लामसलत करण्यासाठी बोलण्यासाठी प्रोत्साहित करणे चांगली कल्पना आहे.
• चांगल्या पोषणासाठी अन्न वापरा. अन्न कधीही पुरस्कार किंवा परिणाम म्हणून वापरु नये. आपल्या मुलाच्या शिक्षणामध्ये लाच म्हणून अन्न देण्याच्या मोहांना प्रतिकार करा, जसे आपण एकतर शिक्षेमध्ये अन्न घेऊ नये: या वर्तणुकीमुळे खाण्याच्या विकारांना उत्तेजन मिळते.

हे अतिशय महत्वाचे आहे की सर्व जोड्यांना हे लक्षात ठेवावे की घराचे उदाहरण सर्वात महत्वाचे आहे. जर आपण सतत आहारावर असाल तर, आपली शारीरिक असुरक्षितता दर्शवित असाल किंवा आपल्या भावनांचा सामना करण्यासाठी अन्न वापरत असाल किंवा कदाचित आपण फक्त वजन कमी करण्याबद्दल बोलत असाल ... अशी शक्यता आहे की आपल्या मुलांना भविष्यात किंवा अगदी तीच समस्या असेल आपल्या मुलास निरोगी आहार घेण्यास प्रोत्साहित करणे किंवा त्यांच्या देखावा समाधानी होण्यास आपल्याला अडचण येईल. म्हणूनच आपण आपल्या जीवनशैलीबद्दल जाणीवपूर्वक निर्णय घेतले पाहिजेत आणि निसर्गाने आपल्याला देहाबद्दल आनंदी असले पाहिजे.