कारण जोपर्यंत आम्ही व्हिक्टोरिया सिक्रेट एंजल्समध्ये नसतो किंवा आमच्याकडे क्रूर अनुवंशशास्त्र नसते, तेव्हा आपण प्रामाणिक रहा. जन्म दिल्यानंतर आम्हाला पोट येत राहिल. आणि म्हणून काही काळानंतर हे चालूच राहिल कारण आपल्या शरीरावर सामान्य स्थितीत परत येणे आवश्यक आहे. काही स्त्रिया मूल झाल्यानंतर आपला आकृती पुन्हा मिळवतात आणि इतरांना ते अतिरिक्त पाउंड गमावणे अवघड जाते. चला काही पाहूया बाळंतपणानंतर पोट गमावण्याच्या टीपा.

गरोदरपणात स्त्रीच्या शरीरात बदल

गर्भधारणा म्हणजे आयुष्यातील बदलांची वेळ. भावनिक, प्राधान्य आणि शारीरिक बदल आपले शरीर या जगात नवीन जीवन आणण्यासाठी या 9 महिन्यांत स्वत: ला तयार करते. ही एक सुंदर प्रक्रिया आहे, हे कार्य शक्य तितक्या चांगल्या मार्गाने करण्यासाठी आपण आपल्या शरीराचा आदर केला पाहिजे आणि विशेषतः जेव्हा आपण आधीच जन्म दिला असेल.

अनेक स्त्रिया बाळाचा जन्म झाल्यावर शक्य तितक्या लवकर आपला आकार परत मिळवण्याची खरोखरच वेडसर होतात. पण वास्तव तेच आहे बाळ जन्मल्यानंतर 48 तासांनंतर, सर्वात सामान्य गोष्ट म्हणजे सुमारे 5-6 महिन्यांचा पोट असणे फक्त अधिक धगधगणारा. म्हणूनच गर्भाशयाला त्याच्या जागेवर परत जाण्यासाठी वेळ आवश्यक आहे, कदाचित काही आठवड्यांपर्यंतही. ही अशी गोष्ट आहे जी आपल्यातील बर्‍याच स्त्रियांमध्ये घडते आणि आपल्याला एकत्रितपणे सामान्य केले पाहिजे. बाळ जन्माला येण्यापूर्वीच शरीर नसल्याची ढोंग करणे म्हणजे अवास्तव नसणे हे देखील एक यूटोपिया आहे. थोड्या वेळाने (आपल्या वैयक्तिक परिस्थितीनुसार डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले) आपण आपल्या पुनर्प्राप्तीवर शांत आणि सुरक्षित मार्गाने कार्य सुरू करू शकता. बाळाच्या जन्मानंतर आपले पोट गमावण्याच्या काही टीपा पाहूया.

बाळंतपणानंतर पोट गमावण्याच्या टीपा

• स्तनपान करणे. स्तनपान, वजन आणि ओटीपोटात चरबी कमी करण्याचा हा सर्वात स्वाभाविक आणि नैसर्गिक मार्ग आहे. बाळासाठी सर्वात संपूर्ण आहार असण्याव्यतिरिक्त, हे देखील हे आहे मातांसाठी चरबी-ज्वलंत फायदे. हे असे आहे कारण प्रॉलेक्टिन या संप्रेरक संप्रेरकामुळे, दुधाच्या दुधाच्या निर्मितीत सामील होते, गर्भाशयाला पूर्वीच्या मूळ आकारात परत जाण्यास प्रवृत्त करते.
• चांगले पोषण. एक चांगला, संतुलित आणि निरोगी आहार हा निरोगी शरीराचा आधार असतो. प्रक्रियेस गती देण्यासाठी कठोर आहारावर जाऊ नका, कारण आपण हे करणे थांबविल्यावर फक्त आपल्या शरीरास जबरदस्तीने वजन कमी करणे आणि वजन परत मिळवणे ही एकमेव गोष्ट आहे. आपला आहार दिवसात 1200 कॅलरीपेक्षा कमी नसावा. ०% वेळेत निरोगी आहार घेणे हा आदर्श आहे, जेथे फळे आणि भाजीपाला प्रमुख स्थान आहे, अति-प्रक्रिया केलेले आणि मिठाई टाळा. म्हणून आपल्याला कधीही कॅलरी मोजण्याची गरज नाही. आपण स्तनपान देत असल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, जेणेकरून आपल्या आहाराचा दुधाच्या उत्पादनावर परिणाम होणार नाही.
• भरपूर पाणी प्या. पाणी पिण्यामुळे आपल्याला चरबी कमी होईल आणि रक्त परिसंचरण सुधारेल आपल्याला हायड्रेट देखील केले जाईल आणि यामुळे आपले वजन कमी करण्यास मदत होईल.
• शारीरिक व्यायाम. वजन कमी करण्यात रहस्ये नसतात, परिणाम पाहण्यासाठी एक चांगला आहार आणि व्यायामाचा एक संयोजन असावा लागतो. अशी वेळ देखील आहे जेव्हा आपण स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी आणि स्वत: बरोबर राहण्यासाठी आठवड्यात स्वत: साठी राखून ठेवू शकता. तद्वतच, आठवड्यातून 3 दिवस व्यायाम करा. एरोबिक व्यायाम (धावणे, चालणे) खूप प्रभावी आहेत आणि आपण ते इतरांसह एकत्र करू शकता पोहणे, पायलेट्स, योग, हायपोप्रेशव्ह absब्स ... स्नायूंना टोन करण्यासाठी. आधीच आपल्या अभिरुचीनुसार, वेळ आणि गरजा अवलंबून. जेव्हा आपण खेळ करण्यास प्रारंभ करू शकता तेव्हा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कारण जर तेथे सिझेरियन विभाग आला असेल तर तुम्हाला दोन महिने थांबावे लागेल.
• कमरपट्टा घालू नका. ओटीपोटात स्नायूंनी स्वत: हून आपला स्वर परत मिळविला पाहिजे म्हणून बरेच स्त्रीरोगतज्ज्ञ त्यांची शिफारस करत नाहीत. आपल्या केससाठी सर्वात योग्य असलेल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

कारण लक्षात ठेवा ... प्रत्येक स्त्री एक जग आहे, स्वतःशी इतर स्त्रियांशी तुलना करू नका जे लवकरच बरे झाले आहेत कारण ती सामान्य नाही. आपल्या प्रक्रियेचा आणि आपल्या शरीराचा आदर करा.