सर्वांना चांगले विश्रांती घेण्याची आणि शांत झोप घेण्याचे महत्त्व सर्वांना ठाऊक आहे.. बाळांच्या बाबतीत, झोप ही शरीरातील स्वतःसाठी असलेल्या पुनर्संचयित कार्यामुळे महत्त्वाची आणि महत्त्वपूर्ण असते. त्यांची उर्जा आणि शरीराचे तापमान पुरेसे विश्रांती घेण्यावर अवलंबून असते.
प्रौढांप्रमाणेच, बाळांनी झोपावे आणि दिवसाला बर्‍याच तास विश्रांती घ्यावी आणि रात्री बर्‍याच वेळा जागे न करता शांत मार्गाने करावे. बाळांच्या झोपेमध्ये त्यांच्या चरणांवर अवलंबून असते. मग आम्ही आपल्याला बाळांच्या झोपेचे चरण आणि त्यांच्या स्वतःच्या विकासामध्ये त्याचे महत्त्व सांगू.
आरईएम आणि नॉन-आरईएम झोप
- आरईएम स्लीप झोपेचा सक्रिय टप्पा आहे ज्यामध्ये मेंदू पूर्णतः सक्रिय असतो आणि तो बंद होत नाही. हा सर्वात कमी झोपेचा चरण आहे आणि सर्वात कमीतकमी टिकणारा.
- दुसरीकडे आरईएम नसलेली झोप ही एक शांत आणि झोपेची अवस्था आहे.. काळाच्या दृष्टिकोनातून हा प्रदीर्घ काळ टिकतो.
बाळांमध्ये झोपेचे चरण
बाळांमधील झोपेचे वर्णन चार भिन्न टप्प्याटप्प्याने केले जाते. पहिल्या टप्प्याच्या सुरूवातीस मूल झोपलेला नसतो आणि शेवटच्या टप्प्यात मूल खोलवर झोपतो.
झोपेचा प्रत्येक टप्पा सुमारे दीड तास टिकतो आणि नेहमी त्याच साखळीचे अनुसरण करतो: आरईएम स्लीप आणि नॉन-आरईएम स्लीप किंवा काय समान आहे, एक लहान झोप आणि एक लांब आणि खोल झोप.मुलांच्या बाबतीत, असे म्हटले पाहिजे की रात्रभर त्यांच्याकडे वरवरच्या आणि खोल झोपेचे चक्र असेल आणि ते त्यास पर्यायी बनवतील.
बाळ वाढत असताना, आरईएम झोप कमी होते तर एनओईआरईएम झोप वाढते. याचा अर्थ असा की आपण झोपता तेव्हा आपली झोप अधिकच लांब आणि खोल होते. नवजात दोन तासांपेक्षा जास्त खोल झोपत नसले तरी, वयाच्या 5 किंवा 0 महिन्याच्या कालावधीत गोष्टी बदलत असतात आणि त्याला आधीच दीर्घ आणि खोल झोपेच्या झोपेमध्ये विशेषतः सुमारे 6 किंवा 4 तास झोपण्यास सक्षम असते.
मुलाला अनुभवलेल्या 90 मिनिटांच्या खोल झोपेच्या दरम्यान, त्या लहान मुलाची अर्ध-सतर्क अवस्था असू शकते ज्यामध्ये तो बनू शकतो जागे व्हा. एक साधा आवाज नॉन-आरईएम टप्पा समाप्त करू शकतो आणि झोप संपवू शकतो. जर आपण त्या अर्ध-सतर्कतेच्या क्षणाकडे जाऊ शकत असाल तर बाळ झोपेच्या अगदी खोल टप्प्यात प्रवेश करतो आणि 8 तास किंवा त्याहून अधिक झोपू शकतो.
बाळांमध्ये विश्रांतीचे महत्त्व
हे खरं आहे की बहुतेक पालकांच्या बाबतीत बाळाला पुरेसे झोपायला मिळवणे हे खरोखरच एक मोठे आव्हान आहे. तज्ञ सल्ला देतात की मुले शक्य तितक्या तास झोपू शकतात आणि त्या झोपेमध्ये व्यत्यय येत नाही. नियमानुसार अनुसरण करणे आणि झोपेच्या लयीचा शक्य तितका आदर करणे, थोड्या व्यक्तीने जे अपेक्षित आहे त्यावर विश्रांती घ्यावी.
बाळाची स्वतःची झोपेची लय असते आणि त्याचे शरीर शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे आराम करू शकते याबद्दल पालकांनी नेहमी प्रभारी असले पाहिजे.. म्हणूनच एक योग्य वातावरण तयार करणे आवश्यक आहे ज्यामध्ये मूल शक्य तितके आरामदायक असेल आणि शांतपणे आणि समस्यांशिवाय झोपू शकेल.
लक्षात ठेवा की एखाद्या मुलासाठी विश्रांती घेणे देखील तितकेच महत्त्वाचे आहे. याबद्दल धन्यवाद, जीवाचे नियमन आणि दुरुस्ती साध्य करता येते. जरी विश्वास ठेवणे कठीण असले तरीही, बाळाच्या स्वतःच विकासामध्ये झोपेला खूप महत्त्व असते. स्वप्नांचा आदर करणे आणि त्यातील टप्प्याटप्प्याने अचूकपणे पालन केल्याने बाळाला सर्व बाबतीत परिपक्व होण्यास मदत होते.