एक चांगला आहार माणसाच्या आयुष्यभर आवश्यक आहे, परंतु विशेषत: बाळ आणि मुलांच्या बाबतीत. विकास आहार, न्यूरॉनल फंक्शन्स, वाढ, स्नायू, हाडे, ऊती इत्यादींच्या अनेक घटकांवर अवलंबून असतो. ते मुख्यत्वे अन्न आपल्याला पुरवणार्‍या पोषक आहारावर अवलंबून असतात.
म्हणूनच, बाळाच्या पहिल्या वर्षाच्या दरम्यान हे आवश्यक आहे की त्या मुलास सर्व मूलभूत पोषक मिळतात. आयुष्याच्या पहिल्या 6 महिन्यांत, लहान मुलांना पोसणे हे फक्त दूधच असते. या प्रकरणात, निःसंशयपणे आपल्या मुलास सर्वोत्तम स्तनपान मिळू शकते. तथापि, आपण फॉर्मूला स्तनपान का निवडले याची पुष्कळ कारणे आहेत.
ही स्वतः पौष्टिक समस्या नाही आणि आपले बाळ मजबूत आणि निरोगी होऊ शकते. जर अद्याप आपल्या मुलाचा किंवा मुलीचा जन्म झाला नसेल आणि आपणआपण ते कसे पोसवाल याबद्दल आपल्याला शंका आहे, आम्ही आपल्याला त्याबद्दल खालील दुवे माहितीमध्ये सोडतो. या लेखात आम्ही बर्‍याच जणांबद्दल चर्चा करतो स्तनपान करण्याचे फायदेआपल्याला बर्‍याच प्रश्नांची उत्तरे नक्कीच सापडतील.
पूरक आहार
6 महिन्यांपासून, बहुतेक प्रकरणांमध्ये पूरक आहार सुरू होते. अलीकडील काळात ते खूप फॅशनेबल झाले आहे अन्न परिचय करण्याचा एक नवीन मार्ग, याबद्दल आहे बेबी लेड वीनिंग. आपल्याला हे तंत्र माहित नसल्यास, दुव्यामध्ये आम्ही या नवीन पद्धतीमधील फरक आणि क्रशवर आधारित पारंपारिक एक बद्दल चर्चा करू.
आपण निवडलेल्या पद्धतीची पर्वा न करता, हे सुनिश्चित करणे फार महत्वाचे आहे की आपल्या मुलास मजबूत आणि निरोगी होण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व पोषक, खनिजे, जीवनसत्त्वे किंवा प्रथिने मिळतील याची खात्री करुन घ्या.
ताजे, नैसर्गिक आणि हंगामी अन्न
आज बाळांना खायला देण्यासाठी शेकडो विशिष्ट प्रक्रिया केलेली उत्पादने आहेत. सोयीस्कर असूनही आणि कधीकधी याचा रिसॉर्ट करण्यासारखे काहीही विलक्षण मार्गाने होते, आपल्या मुलासाठी सर्वोत्कृष्ट नेहमीच नैसर्गिक पदार्थ असतात. आपण स्वतः घरी जे काही शिजवलेले आहे ते आपल्या लहान मुलासाठी सर्वात चांगले आणि आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे.
याव्यतिरिक्त, हे महत्वाचे आहे की शक्य तितक्या हंगामी फळे आणि भाज्या निवडा. अशा प्रकारे, अन्न त्याच्या इष्टतम क्षणी आहे, त्याच्या सर्व गुणधर्मांसह, चांगल्या चवसह, हे स्वस्त आहे आणि आपण पर्यावरण संवर्धनास देखील हातभार लावता.
मीठ नाही, साखर नाही
आपल्या लहान मुलाच्या अन्नात तुम्ही मीठ किंवा साखर घालू नये. प्रथम कारण, कारण आपल्या मुलाला त्याच्या टाळ्यावर खारट चव नाही आणि म्हणूनच अन्नाला चव कमी-अधिक प्रमाणात असल्यास फरक नाही. लहान मुले आणि लहान मुलांच्या आहारात मीठ आणि साखर पूर्णपणे अनावश्यक आहे.
प्युरी आणि क्रिम अधिक चवदार बनविण्यासाठी आपण त्या खालील प्रकारे शिजवण्याचा प्रयत्न करू शकता. एकदा आपल्याकडे स्वच्छ आणि चिरलेली वापरू इच्छित भाज्या झाल्यावर अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईलच्या रिमझिमतेसह एक भांडे तयार करा. भाज्या घाला आणि पाणी घालण्यापूर्वी काही मिनिटे परतावेनंतर पाणी घाला आणि आवश्यक वेळी शिजवा.
आपल्या बाळास खाण्यास भाग पाडू नका किंवा जबरदस्ती करू नका
जेवणाच्या वेळी तुम्ही धीर धरणे फार महत्वाचे आहे, जेणेकरून तुम्ही तेही करु शकता आपल्या मुलाला यापुढे भुकेले नसताना निरीक्षण करा किंवा कदाचित एखादे विशिष्ट खाद्य आपल्याला आवडत नाही किंवा आपल्याला अनुकूल नाही. आपण आपल्या बाळास खाण्यास भाग पाडू नये, इतर पर्याय वापरणे, कल्पनाशक्ती टाकणे चांगले आहे जेणेकरून त्या मुलास स्वतःचे मनोरंजन करता येईल.
जर एक दिवस आपल्याला खायला नको असेल तर निराश होऊ नका, दुसर्‍या दिवशी पुन्हा प्रयत्न करा आणि जर आपण चमच्याने स्वीकारले तर समाधानी रहा. विचार करा की बाळाला आतापर्यंत फक्त दूध मिळाले आहे आणि त्याला अन्नाची नवीन फ्लेवर्स आणि टेक्सचरची सवय लागावी लागेल.
क्रमाक्रमाने अन्नाचा पोत बदला
जर आपण आपल्या मुलास प्युरीज आणि पोरिडिजसह पारंपारिक मार्गाने पोसण्यासाठी जात असाल तर, महिने जाताना आपण जेवणाची पोत बदलू शकता अशी शिफारस केली जाते. त्याऐवजी पुरी पूर्णपणे मॅश करण्याऐवजी, काटेरीने भाज्या मॅश करून पहा. ही पायरी महत्त्वपूर्ण आहे जेणेकरुन बाळाच्या स्नायूंना बळकटी मिळू शकेल आणि भविष्यातील आहार मिळावा यासाठी त्याची तयारी होईल.