हे अगदी सामान्य आहे की बाळाच्या आगमनानंतर आणि झोपेच्या कमतरतेमुळे जोडपे त्यांचे नाते पाहू शकतात आणि त्यांचे संप्रेषण देखील नाराज होते. हे शक्य आहे की आपण अस्वस्थ व्हाल कारण आपण आपल्या बाळाला खायला घालण्यासाठी रात्री 3 वेळा उठला आहात आणि तुमचा जोडीदार शांतपणे झोपला आहे आणि तुम्ही थकलेले आहात. तुमचा विश्रांती त्याच्याइतकाच महत्त्वाचा नाही काय? नक्कीच आहे!
झोपेच्या अभावमुळे भावनांची भावना वाढू शकते आणि वेळोवेळी आपला निवाडा ढगाळ होऊ शकतो. जेणेकरून झोपेची कमतरता (पूर्णपणे सामान्य) परिस्थिती वैवाहिक भयानक स्वप्नात बदलू नयेत, शक्य तितक्या लवकर उपाय शोधणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण सर्व ठीक आहात.
बाळाचे आगमन आपल्या झोपेच्या संकल्पनेत बदल करण्याची घोषणा करते, विश्रांती ही एक लक्झरी बनते जी आपल्या आवाक्याबाहेर जाते. आपणास असे वाटते की हे फक्त आपल्या बाबतीत घडत आहे, परंतु आपण आणि आपल्या जोडीदारास दोघांनाही आपल्या निरोगी झोपेमुळे आणि जगण्याची झोपेच्या स्थितीत भाग पाडले जाईल.
प्रथम आपण हे मान्य केले पाहिजे की जेव्हा बाळाचे आगमन होईल तेव्हा ती झोपी जाईल आणि ती पालकत्वाचा अपरिहार्य भाग आहे. हे तात्पुरते काहीतरी आहे आणि आपण त्याबद्दल विचार केला पाहिजे जेणेकरून याचा आपल्यावर फारसा परिणाम होणार नाही. स्वत: ची इतरांशी तुलना करू नका आणि रात्रीच्या वेळी शिफ्ट आयोजित करण्यासाठी आपल्या जोडीदाराशी बोला आणि बाळाची काळजी घेण्यासाठी मध्यरात्री जागृत होणे नेहमीच नसते. आपल्याला रचनात्मक गुंतवणूकीसाठी लोड सामायिक करणे आणि वेळापत्रक आणि थकवा यांची तुलना करणे आवश्यक आहे. रात्री झोप आणि थकवा हे झोपेच्या कमीपणाचा सामान्य भाग आहे, परंतु यामुळे आपली निरोगी भावनिक स्थिती नष्ट होऊ नये.