लहान मुलांमध्ये केळीचे फायदे तुम्हाला माहीत आहेत का? हे सर्वात जास्त खाल्ल्या जाणार्‍या फळांपैकी एक आहे आणि ते असे आहे की ते स्वादिष्ट असण्यासोबतच शरीरासाठी अनेक फायदेशीर गुणधर्म देखील प्रदान करते आणि जेव्हा आपण घरातील लहान मुलांबद्दल बोलतो. त्यामुळे या सर्वांची काळजी घेणारे हे सर्व फायदे नीट जाणून घेतल्यास त्रास होत नाही.
फळांचे तुकडे नेहमी संतुलित आहारात असले पाहिजेत आणि अधिक, जेव्हा आपण अर्भक आहाराबद्दल बोलत असतो. कदाचित सर्व फळांपैकी, केळी हे सर्वात प्रिय फळांपैकी एक आहे आणि म्हणून, आपण आपल्या मुलांना काय देत आहोत हे देखील आपल्याला माहित असले पाहिजे. मुलांमध्ये केळीचे सर्व फायदे जाणून घ्या!
फायबर सामग्रीमुळे पचन सुलभ होते
फायबर हा एक घटक आहे जो अनेक पदार्थांमध्ये असतो आणि तो शरीरासाठी खरोखर आवश्यक असतो. म्हणून, जेव्हा आम्हाला जास्त प्रमाणात फायबर असलेले अन्न आढळले तेव्हा आम्ही ते मागे सोडू शकत नाही. असे म्हटले जाते की एक केळी दररोज आवश्यक असलेल्या 10% पेक्षा जास्त रक्कम देऊ शकते. त्यामुळे हे जाणून घेतल्याने हे स्पष्ट आहे की आपण ते मुलांच्या आहारात समाकलित केले पाहिजे. आम्ही या सर्वांचे भाषांतर उत्तम आतड्याची हालचाल म्हणून करतो जे बद्धकोष्ठता टाळण्‍यास मदत करते.
भरपूर ऊर्जा प्रदान करते
हे वयावर अवलंबून असले तरी, नक्कीच वाढीच्या संपूर्ण टप्प्यात लहान मुलांमध्ये ऊर्जा कशी भरलेली आहे हे आपल्याला पहायचे आहे. असे काहीतरी जे आपण चांगल्या आहाराने साध्य करू शकतो आणि राखू शकतो. त्यात केळी हा मुख्य पात्रांपैकी एक असल्याचे स्पष्ट होते. त्यामध्ये कार्बोहायड्रेट्स आहेत या वस्तुस्थितीबद्दल धन्यवाद की एकदा आपण ते ग्रहण केले की ते उर्जेचा स्रोत बनतील. जर तुमचा लहान मुलगा थांबत नसेल, दिवसभर व्यायाम करत असेल किंवा खेळ खेळत असेल तर नाश्त्यासाठी एक केळी लिहा.
मुलांमध्ये केळीचे फायदे: लोहाची कमतरता टाळा
लोहाची कमतरता ही सर्वात सामान्य समस्यांपैकी एक आहे जी आपण शोधू शकतो आणि केवळ घरातील सर्वात लहान लोकांमध्येच नाही तर इतर वयोगटातील देखील आहे. त्यामुळे याचा उल्लेख करायला हवा केळी अशक्तपणा टाळू शकते. तर यासाठी फळांसोबतच तुम्हाला लोह, तसेच व्हिटॅमिन बी 12 चे सेवन करावे लागेल आणि हे सर्व देखील फळामध्ये आहे जे आज आपला नायक आहे. त्यामुळे शरीराच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक असलेले लोहाचे प्रमाण कमी राहते.
स्मरणशक्ती सुधारित करा
हे खरे आहे की लहान मुलांमध्ये केळीचा एक फायदा म्हणजे त्यांची स्मरणशक्ती आणि मेंदूचे कार्य सामान्यतः सुधारते. कारण या प्रकरणात हे व्हिटॅमिन बी 6 आहे जे संज्ञानात्मक कार्ये सक्रिय आणि सुधारण्यासाठी जबाबदार आहे आणि अर्थातच, ते आपल्या मुख्य फळामध्ये आहे. आणखी काय असं म्हटलं जातं की जर तुम्ही न्याहारीसाठी केळी खाल्ल्यास तुमची लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता अधिक सक्रिय होईल. आणि चांगले.
प्रोत्साहित करा आणि आराम करा
या सारखे फळ आपल्याला मिळणारी उर्जा सांगण्याआधी पण त्याचे आणखी फायदे आहेत जे आपण यासारखे शोधले पाहिजेत. त्यात मज्जासंस्थेवर कार्य करण्याची शक्ती आहे परंतु ती सक्रिय करण्याची नाही तर आराम करण्याची. जरी एक परिपूर्ण विश्रांती ज्यामुळे खूप चांगल्या मूडची चर्चा होते. म्हणून आनंदाचे संप्रेरक सक्रिय करा आणि शरीरातील सर्व उदासीनता काढून टाका. तसेच तणाव कमी होतो. असे काहीतरी जे आपल्या आयुष्यात असतेच पण सर्वात तरुण जीवनातही असते. ही संपूर्ण प्रक्रिया बी जीवनसत्त्वे देखील धन्यवाद आहे.
ते रक्तदाब सुधारतात
मुलासाठी अशा प्रकारच्या समस्या मांडणे फारच दुर्मिळ आहे, परंतु हे देखील म्हटले पाहिजे भविष्यात त्यांच्याशी लढा सुरू करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. जर आपण फळाच्या सर्व महान फायद्यांबद्दल बोलत असाल, तर हे दुसरे गहाळ होऊ शकत नाही. हे पोटॅशियमचे आभार मानते जे रक्तदाब नेहमी नियंत्रणात ठेवते. तुम्ही त्यांच्या स्नॅक्स किंवा न्याहारीमध्ये केळीची ओळख करून देता का?