खाण्यापूर्वी आपले हात धुणे, दात घासणे किंवा खेळणी उचलणे ही काही आरोग्यदायी सवयी आहेत ज्या आपण आपल्या मुलांमध्ये वाढवाव्या. सवयी रूढी असणे कधीच थांबवणार नाहीत आणि केव्हाही मुलांना विशिष्ट मार्गाने गोष्टी करण्याची सवय लागते, ते नित्याचे बनतात. आणि आम्ही नेहमी काय म्हणतो? नित्यक्रम मुलांसाठी चांगले आहेत, कारण यामुळे त्यांना सुरक्षित वाटते आणि इतर अनेक कारणांसाठी जे आम्ही सांगत आहोत हा दुवा.
एखादी क्रिया निरोगी सवयी बनण्यासाठी, ती एक कुटुंब म्हणून सामायिक केली पाहिजे, जेणेकरून मुले ते स्वयंचलित करू शकतात आणि त्याच्या सद्गुणांचा लाभ घेऊ शकतात. आपल्या मुलांच्या दैनंदिन जीवनात अशा प्रकारच्या वागणुकीस प्रोत्साहित करा आणि हळूहळू त्यांना या सवयींनी जगण्याची सवय होईल. निरोगी सवयी ज्यामुळे त्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे विकसित होण्यास, वाढण्यास आणि मजा मिळू शकेल.
6 निरोगी सवयी
- निरोगी खाणे: आपल्या मुलांना निरोगी आणि संतुलित मार्गाने खाण्याची सवय लावा, फळ आपल्या सर्वोत्तम पदार्थ होऊ द्या किंवा भाज्या आपल्या स्नॅकचा एक भाग बनवा.
- व्यायामाचा सराव करा: आपल्या शरीरास बळकट करण्यासाठी मुलांनी नियमितपणे व्यायाम करणे आवश्यक आहे, आपले बचाव सुधार आणि निरोगी व्हा.
- अधिक खेळा: पास होणे म्हणजे काय दूरदर्शनसमोर कमी वेळ, मोबाईल फोन, टॅब्लेट किंवा कोणत्याही गेम डिव्हाइसवर जे त्यांना इतर मुलांबरोबर समाजीकरण आणि खेळण्यापासून प्रतिबंधित करते.
- अधिक आणि अधिक झोपा: मुलांना खूप झोपेची आवश्यकता असते जेणेकरून त्यांचे शरीर आणि मेंदू दररोज त्यांना शिकत असलेल्या नवीन संकल्पनांना आत्मसात करू शकेल. झोपेची चांगली दिनचर्याकिंवा मुलांच्या विकासासाठी आवश्यक आहे.
- स्वच्छता: आपले हात वारंवार धुवा आणि विशेषत: खाण्यापूर्वी आपण विषाणूजन्य आणि इतर आजार दूषित होण्यापासून टाळाल. दात घास दिवसातून कमीतकमी 2 वेळा, अशा प्रकारे पोकळी आणि इतर प्रकार टाळणे दंत समस्या.
- पाणी प्या: पण भरपूर पाणी प्या, म्हणजे तुमचे शरीर निरोगी आहे आणि अशा प्रकारे विविध समस्या टाळा.
आपल्या मुलांना निरोगी सवयी मिळविण्यास मदत करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे त्यांच्याबरोबर कार्य करणे आणि त्या सर्वांना कुटुंब म्हणून स्वीकारणे. ए) होय, लहान मुलांमध्ये सर्वोत्तम आरसा असेल कुठे पाहावे आणि शिकावे.