काहीवेळा मुले रात्री बर्‍याच वेळा जागे होतात आणि आपल्या पालकांना अस्वस्थ करतात की त्यांना दर दोन ते तीन उठणे आवश्यक आहे आणि काही वेगळे चालू आहे की नाही हे माहित नसते. हे सामान्य आहे का? त्यांना काही समस्या आहे का? बरं, शांत हो, हे बर्‍याच मुलांमध्ये घडणारी सामान्य गोष्ट आहे. बघूया मुलांमध्ये रात्रीचे प्रबोधन काय आहे आणि त्या कमी करण्यासाठी काही टिपा.
काही वेळा झोपा
अगदी लहान मुलांमध्ये, अगदी लहान बाळांकरिता आणि मोठ्या मुलांसाठीच, जे रात्रीच्या वेळी किंवा बर्‍याच वेळा रात्री उठून दिसते, त्यापेक्षा हे सामान्य आहे. काही मुले स्वत: झोपायला परत जाऊ शकतात, परंतु इतर सक्षम नाहीत आणि ते रडतात आणि त्यांच्या पालकांना कॉल करतात. ही परिस्थिती उद्भवू शकते अशा पालकांना ज्यांना हे सामान्य आहे की नाही हे माहित नसते, एखादी समस्या असल्यास किंवा रात्री काही मुलांना झोपेत आणण्यासाठी काहीतरी करू शकतात तर. पूर्वीसारख्या धक्कादायक स्वप्नाला निरोप देणे निराश आहे, खासकरुन जर आम्हाला आपल्या मुलाचे काय होत आहे हे माहित नसेल.
काय घडत आहे हे समजून घेण्यासाठी आणि स्वतःला त्यांच्या शूजमध्ये ठेवण्यासाठी, आम्हाला ते माहित असणे आवश्यक आहे रात्री जागृती का होते. म्हणून आम्ही काही टिपांचे अनुसरण देखील करू शकतो जेणेकरून त्यांना अधिक शांत झोप मिळेल, त्यांच्या योग्य विकासासाठी आवश्यक असेल.
मुलांमध्ये रात्रीचे प्रबोधन काय आहे?
रात्रीच्या वेळी जागृत करणे अ मुलांमध्ये झोपेचा सामान्य विकार. 25% मुलांना हे असते, ज्यांना आपल्या पालकांच्या उपस्थितीशिवाय झोप सुरू करणे किंवा राखणे अवघड वाटते. दिवसा झोप न लागल्यामुळे तंद्री आणि एकाग्रतेची कमतरता यासारख्या लक्षणांसह हे घडते. हे सहसा केवळ सुमारे 3-4 वर्ष अदृश्य होते.
मुलांना त्यांच्या वयानुसार बरेच तास झोपावे लागतात योग्य संज्ञानात्मक विकास. जर आपल्याला माहित नसेल की आपल्या मुलास आवश्यक तास झोपले असेल तर आपण लेख वाचू शकता "मुलांना झोप किती वेळ लागेल?". तेथे आपल्याला मुलांच्या वयानुसार तासांचे झोपेचे सारण मिळेल.
मुलांना रात्री जागरण का असते?
मुलांची झोप चक्रांमध्ये विभागली जाते, जे सहसा दररोज रात्री 5 ते 7 दरम्यान असते. प्रौढ हे लक्षात न घेता एका टप्प्यातून दुसर्‍या टप्प्यात जातात परंतु प्रौढ मुले चक्र दरम्यान जागे होण्याची अधिक शक्यता असते. काही मुले परत झोपायला जातात परंतु इतर ते मिळविण्यासाठी आपल्या पालकांचा दावा करतात. सर्व काही मुलावर आणि त्याला झोपण्याच्या सवयीवर अवलंबून असेल.
जर आपण आपल्या पालकांसह झोपी गेल्याचे संबद्ध असाल आणि आपण जागे व्हा आणि ते तेथे नसतील तर आपण त्यांना शांत होण्यास सांगा आणि परत झोपी जा. पालक आपल्या मुलांना सांत्वन देण्याचा प्रयत्न करतात आणि झोपी जातात. आणि या कारणास्तव जागरूकता ठेवणे हे आहे वर्तन मजबूत करा त्यांना झोपायला पाहिजे. मुले जेव्हा त्यांना झोप लागली तेव्हा त्याच परिस्थिती पुन्हा तयार करण्याची त्यांना आवश्यकता आहे त्यांना सुरक्षा देणे.
मी माझ्या मुलाच्या रात्री जागरण कसे कमी करू?
- झोपेची दिनचर्या घ्या. हे सहसा अंघोळ, कथा किंवा अंधुक प्रकाशातले गाणे असते, त्यांना शुभ रात्री सांगत असतात, त्यांना त्यांच्या पलंगावर / घरकुलमध्ये ठेवतात आणि खोली सोडतात. ते नेहमीच असू शकेल त्याच तास एक सवय तयार करण्यासाठी. तद्वतच, तो आपल्या उपस्थितीशिवाय एकटाच झोपू शकतो, आपण दार अजजर सोडू शकता. कोणत्याही आजाराबद्दल जागरूक असणे आवश्यक असल्यास, आम्ही हे शांतपणे आणि प्रकाश न बदलता करू. आपण घाबरत असल्यास आपण अंधुक प्रकाश टाकू शकता.
- नॅप्स नियंत्रित करा. त्यांना रात्री चांगली झोप येण्यासाठी ते दिवसा जास्त झोपू नये हे महत्वाचे आहे. अन्यथा ते रात्री खूप जागे होतील आणि त्यांना झोपायला कठीण होईल.
- रात्री रडल्यास काय करावे?. आपल्याला धावण्याची गरज नाही. मुले झोपेच्या वेळी आवाज काढतात आणि कुजबुज करतात आणि आपण जागे होऊ शकत नाही. तो खरोखर जागे आहे हे आपण सत्यापित करेपर्यंत काही क्षण थांबा, परंतु फारच लांब नाही.
- आपण एक शांततापूर्ण झोपलेला असल्यास, जेव्हा तो जागा होतो तेव्हा त्याला पहाण्यासाठी जवळपास कित्येक सोडा. जर त्याला झोपेचा प्रकाश असेल तर, त्यास सोडा. म्हणून जेव्हा त्याला झोपी गेलो तेव्हा परिस्थिती त्या सारखीच असेल.
- त्याला सुरक्षा देण्यासाठी बाहुली द्या. मुलांमध्ये सहसा एक खास बाहुली असते जी ती सर्वत्र घेऊन जाते. हे त्यांना ते मिळवून देण्यास सुरक्षितता देते आणि हे त्यांना स्वप्न आरंभ करण्यास मदत करते. जागे झाल्यास जवळ ठेवा.
कारण लक्षात ठेवा ... या टप्प्यात आपल्याला धीर धरावा लागेल.