उन्हाळ्याच्या आगमनाने आम्ही आणखी बरेच तास घराबाहेर घालवले आणि सौर किरणांच्या संपर्कात आले. सावधगिरी बाळगल्यास सनबाथ करणे खूप आनंददायी आणि फायदेशीरही आहे. योग्य हाडांच्या विकासासाठी आवश्यक व्हिटॅमिन डीचा सूर्यप्रकाश हा एक महत्वाचा स्त्रोत आहे. याव्यतिरिक्त, हे मदत करते मनःस्थिती सुधारणे आणि ऊर्जा.
तथापि, योग्य खबरदारी घेतली नाही तर सौर विकिरण देखील जोखीम घेऊ शकते. जास्त प्रमाणात सनबॅथिंग केल्यामुळे बर्न्स आणि त्वचेच्या प्रतिक्रिया, उष्माघात, मोतीबिंदू आणि पॅट्रिझियम, स्पॉट्स आणि अकाली वृद्धत्व उद्भवू शकते. सूर्य त्वचेच्या कर्करोगाचे मुख्य कारण देखील आहे, ओझोन थर कमी झाल्याने अलिकडच्या वर्षांत त्याचे प्रमाण वाढले आहे.
आपल्या मुलांना उन्हात आणताना आपल्याला काय माहित असावे?
- त्वचेची स्मरणशक्ती असतेदुस words्या शब्दांत, अपुरी प्रदर्शने आणि बर्न्समुळे होणारे नुकसान एकत्रित आणि अपरिवर्तनीय आहे. त्याचे दुष्परिणाम बर्‍याच वर्षांनंतर दिसून येऊ शकतात.
- प्रत्येक व्यक्तीची "सौर भांडवल" असते. हे आहे आपली त्वचा कबूल करते कमाल सौर किरणे आयुष्यभर. जेव्हा हे भांडवल कमी झाले आहे, तेव्हा सूर्यामुळे होणा damage्या नुकसानीपासून रिक्त होण्याची क्षमता पेशींमध्ये असणार नाही. असा अंदाज आहे की 21 व्या वर्षी पोहोचण्यापूर्वी बहुसंख्य लोकसंख्येने हे संपवले आहे.
- मुलांची त्वचा जास्त संवेदनशील असते आणि मेलेनिन तयार करण्याची त्याची क्षमता प्रौढांपेक्षा कमी आहे. याव्यतिरिक्त, उन्हाळ्यात ते अधिक घराबाहेर खेळत असल्याने उन्हात सूर्यासाठी आणखी बरेच तास घालवतात.
- एका वर्षाखालील मुलाचा थेट सूर्याशी तुम्ही कधीही संपर्क करु नये.
- दिवसाची मध्यम वेळ टाळा, जेव्हा रेडिएशन अधिक तीव्र होते. आपल्या मुलांना सकाळी 11 ते दुपारी 5 दरम्यान सावलीत ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
- मध्ये विसरू नका ढगाळ दिवस सौर किरणे देखील जातात.
- आपण सावलीत असाल तरीही खबरदारी घ्या. काही पृष्ठभाग आवडतात पाणी किंवा वाळू सूर्य प्रतिबिंबित करते.
- लक्षात ठेवा नेहमी आपल्या मुलांचे रक्षण कराफक्त समुद्रकिनार्‍यावर किंवा डोंगरावर जातानाच नव्हे.
- वापरा एक योग्य सनस्क्रीन, हॅट्स, सनग्लासेस आणि सन प्रोटेक्शन शर्ट्स सारख्या इतर संरक्षणात्मक उपायांसह.
चांगल्या प्रकारे सनस्क्रीन कसे वापरावे?
सनस्क्रीन निवडताना, त्वचेशी संबंधित वय आणि फोटोटाइप लक्षात घेणे आवश्यक आहे.
- En फोटोटाइप I आणि II, खूप हलकी त्वचा, लाल किंवा तपकिरी केस आणि हलके डोळे, आपण उच्च घटक (50+) निवडले पाहिजेत.
- साठी फोटोटाइप तिसरा, हलकी त्वचा, तपकिरी किंवा गडद तपकिरी केस आणि तपकिरी किंवा राखाडी डोळे, 30 आणि 50 दरम्यान घटक वापरणे आवश्यक आहे.
- En फोटोटाइप IV, गडद त्वचा आणि केस, आपण 15 आणि 30 दरम्यान घटक निवडू शकता.
- 3 वर्षांखालील मुलांसाठी घटक कधीही 30 पेक्षा कमी नसावा.
- बाळांना थेट सूर्यासमोर कधीही येऊ नये, परंतु आपण हे टाळू शकत नसल्यास नेहमीच 50 संरक्षण क्रीम आणि शारिरीक फिल्टर वापरा.
- नेहमी वापरा बालरोग सनस्क्रीन. ते पाणी आणि चोळण्यात अधिक प्रतिरोधक आहेत. ते मुलांच्या नाजूक त्वचेचे संरक्षण करण्यासाठी सर्व आवश्यकता आणि नियमांचे पालन करतात.
- नेहमी शोधा पाणी प्रतिरोधक आणि संरक्षक क्रीम यूव्हीबी आणि यूव्हीए रेडिएशन दोन्ही.
- जर आपल्या मुलास एटोपिक त्वचारोग, प्रतिक्रियाशील त्वचा, ताजे चट्टे किंवा इतर त्वचेचे घाव असल्यास त्याचा वापर करा शारीरिक फिल्टर.
- सूर्यप्रकाशाच्या 30 मिनिटांपूर्वी आणि दर नूतनीकरणानंतर दर 2 तासांनी किंवा प्रत्येक आंघोळीनंतर नूतनीकरण करा.
- मलई सह उदार व्हा. उदार थर लावा आणि शरीराच्या सर्व भागात चांगले पसरवा.
- लक्षात ठेवा सनस्क्रीन त्वचेचे रक्षण करते, परंतु उन्हात जास्त वेळ घालवायचा निमित्त नाही.
आपल्या त्वचेचीही काळजी घेण्यासाठी खबरदारी घेणे विसरू नका. आम्ही आमच्या मुलांसाठी आदर्श आहोत, म्हणून, आपण लहानपणापासूनच चांगल्या सौर सवयी घेतल्या पाहिजेत तर आपण उदाहरणादाखल नेतृत्व केले पाहिजे.