मुले त्यांच्या वातावरणाशी संवाद साधतात, शिकतात, गोष्टी शोधतात आणि त्या खेळाद्वारे मनोरंजन करतात. हा सर्वात मनोरंजक मार्ग आहे आणि ते राजे आहेत. आपल्यासाठी भिन्न कौशल्ये, क्षमता, ज्ञान आणि कौशल्ये शिकण्यासाठी बरेच गेम आहेत. या प्रकरणात आम्ही यावर लक्ष केंद्रित करणार आहोत मुलांसाठी विश्रांती घेण्यास शिकण्यासाठी गेम.
विश्रांतीची शक्ती
गर्दीच्या जगात आपण जगतो. आम्हाला कालसाठी सर्वकाही हवे आहे, आम्हाला त्वरित ईमेल आणि व्हॉट्सअॅपला प्रतिसाद देण्याची गरज आहे जसे की आमचे आयुष्य याबद्दलचे आहे, आम्ही घरी काम करतो आणि कसे डिस्कनेक्ट करावे हे आपल्याला माहित नाही. यामुळे इतर लक्षणांमध्ये ताण, चिंता, थकवा, निद्रानाश आणि स्नायूंचा ताण निर्माण होतो.
विश्रांतीमुळे मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही फायदे आहेत: स्नायू विश्रांतीची बाजू घेते, तणाव कमी करते, शांत झोप वाढवते, रक्तदाब कमी करते ... विरंगुळ्यामुळे आपल्याला मिळणारे अंतहीन फायदे आणि आपण विसरू नये.
आपण सर्वांनी आराम करणे आणि शांत होणे आवश्यक आहे आणि मुलेही कमी होऊ शकली नाहीत. मुले नेहमी सक्रिय, सतर्क, खेळत आणि गोष्टी शोधत असतात. परंतु विश्रांती, विश्रांती आणि शांतता यांचेही क्षण असावेत. हे त्यांना स्वतःचे नियमन करण्यास आणि प्रौढ म्हणून स्वत: ला शांत करण्याची क्षमता देण्यात मदत करेल.
आराम करणे कंटाळवाणे नसते, आम्ही आपल्याला सोडतो मुलांसाठी विश्रांती घेण्यास शिकण्यासाठी 6 गेम.
मेणबत्त्या उडविणे (श्वास घेण्याचे तंत्र)
आपली भावनात्मक स्थिती व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि शांतता प्राप्त करण्यासाठी श्वास घेणे खूप आवश्यक आहे. हे मजेदार मार्गाने करण्यासाठी, मुलांसह आम्ही मेणबत्त्या उडवण्याचा खेळ खेळू शकतो.
मुलांना विचारले जाते आपल्या नाकातून खोलवर श्वास घ्या आणि थोडासा मेणबत्ती उडवण्याचा प्रयत्न करून आपल्या तोंडातून हवा काढून टाका सुमारे 2 मीटर असेल. आपण हळूहळू मेणबत्तीच्या जवळ जाऊ शकता, जे आपल्यासाठी खोल श्वास घेण्यास आवश्यक वेळ असेल.
स्पेगेटी टेस्ट (माइंडफुलनेस तंत्र)
स्पॅगेटी चाचणी ही एक मानसिकता तंत्र आहे, ज्यामध्ये आपल्याकडे नेहमीच असलेल्या आंतरिक अवस्थांची जाणीव असते. म्हणून आम्ही वेगवेगळ्या स्नायूंच्या गटांमध्ये तणाव शोधून आपण चिंताग्रस्त, शांत, संतप्त, दु: खी आहोत की नाही हे समजू शकतो.
यामध्ये मुलांना विचारण्यासारखे असते आपल्या शरीरात अशी स्नायू शोधा जी कठोर स्पेगेटीसारख्या तणावग्रस्त आहेत. एकदा सापडल्यानंतर मुलांना विचारले जाते रूपांतरण त्या हार्ड स्पॅगेटी शिजवलेले स्पॅगेटी.
फुगे फुंकणे
कोणत्या मुलाला फुगे फुंकणे आवडत नाही? मुले, साबण फुगे बनवण्याच्या या मजेदार खेळासह आपल्या फुफ्फुसांची क्षमता, श्वासोच्छवास आणि विश्रांती सुधारित करा.
आम्हाला फक्त साबण आणि पाण्याने फुगे तयार करण्यासाठी बाटलीची आवश्यकता आहे आणि तेच आहे. मुले देखील शिकतात अशा चांगल्या वेळेसाठी हमी दिलेली गंमत. आपण त्यांना मोठे फुगे तयार करण्यात आणि मजा करण्यासाठी देखील मदत करू शकता.
मी एक बलून आहे
श्वासोच्छवासाद्वारे भावनांचे नियमन करण्याचे तंत्र. त्यात मुलाला विचारण्यास सांगण्यासारखे असते कल्पना करा की हा एक बलून आहे जो प्रथम फुगतो आणि नंतर थोड्या वेळाने डिफिलेट करतो. बलूनसारखे गोल होण्यासाठी आपल्याला हळूहळू श्वास घ्यावा लागेल आणि नंतर हवेने थोडेसे सोडले जाईल आणि डिफिलेट होईल.
खूप मजा आहे, त्यांचा चांगला वेळ असेल आणि आपणही त्यांच्याबरोबर. हे अधिक मनोरंजक बनविण्यासाठी आपण नेहमीच भाग घेऊ शकता.
रोबोट आणि चिंधी बाहुली
मुलांना अनुकरण करायला आवडते. या खेळासह त्यांना आवश्यक आहे प्रथम रोबोटचे अनुकरण करा, त्याच्या नियंत्रित आणि तणावपूर्ण हालचालींसह, नंतर एक मऊ चिंधी बाहुली होण्यासाठी.
हा खेळ त्यांना तणावातून विश्रांतीपर्यंत जाऊन त्यांचे स्नायू आराम करण्यास अनुमती देतो जो प्रौढांसाठी अनेक विश्रांती तंत्रात वापरला जातो.
टॉर्टुगा
या प्रकरणात त्यांना करावे लागेल कासव अनुकरण जे त्याच्या शेलमध्ये लपते. तेथून आम्ही त्याला एका कासवाप्रमाणे श्वास घेण्यास सांगतो. हळूवारपणे, शांतपणे आणि त्याच्या सभोवताल काय घडते ते पहात आहे.
हा खेळ त्यांना भावनिकरित्या व्यवस्थापित करण्याची आणि भावनांनी वाहून न घेण्याची अनुमती देतो, जे खूप महत्वाचे आहे आणि शाळांमध्ये शिकवले जात नाही.
कारण लक्षात ठेवा ... सर्वोत्कृष्ट खेळ असे असतात ज्यात आपण जीवनासाठी संसाधने शिकता.