आपल्या मुलास चांगले झोपण्याची रणनीती

बर्‍याच माता आहेत ज्यांना मातृत्वाचा आनंद आहे कारण त्यांना असे बाळ भाग्यवान ठरले आहे की एका वेळी बर्‍याच तासांपर्यंत त्यांना झोपावे लागते, परंतु ही नेहमीची गोष्ट नाही. सर्वात सामान्य गोष्ट अशी आहे की मुले रात्री आणि दिवसा दोन्ही नियमितपणे उठतात एकतर ते भुकेले आहेत किंवा त्यांच्या इतर प्रकारच्या भावनिक किंवा शारीरिक गरजांमुळे. प्रत्येक वेळी त्यांची काळजी घेणे आवश्यक आहे हे सत्य आहे, परंतु योग्यरित्या विकसित होण्यासाठी बाळांना झोपेची आवश्यकता देखील आहे.

असे पालक आहेत ज्यांना असे वाटते की त्यांनी सर्व काही करण्याचा प्रयत्न केला आहे आणि काहीही कार्य करत नाही. कदाचित आपण शांतता प्रदान केली असेल परंतु त्यांना ते नको असतील, आपण मुलायम संगीत वाजविले असेल किंवा आपल्या बाळासाठी आरामशीर वातावरण तयार केले असेल, परंतु तरीही असे दिसते आहे की आपल्या बाळाला झोपायचा हेतू नाही. काहीवेळा बाळांचे मजबूत वर्ण आपण वापरत असलेल्या धोरणे नाकारू शकतात जेणेकरून ते झोपू शकतील, आपल्या मुलास अधिक चांगले ठेवण्यासाठी आपल्याला इतर रणनीती आणण्याची आवश्यकता आहे. म्हणून जेव्हा आपले बाळ चांगले झोपते तेव्हा आपण आणि संपूर्ण कुटुंब चांगले विश्रांती घेऊ शकता.

आपल्या बाळाची खोल झोप लक्षात घ्या

ज्या मुलाचे मजबूत वर्ण आहे किंवा जे चिंताग्रस्त आहे, त्याला आराम करणे किंवा चिंताग्रस्तातून त्वरीत विश्रांतीसाठी जाणे सोपे होणार नाही. अशी मुले आहेत ज्यांना जागे केल्याशिवाय झोपण्याची शक्यता कमी आहे, म्हणूनच बाळाला झोपेपर्यंत झोपण्याच्या जागेवरुन तुम्ही त्याला आपल्या बाहूंकडून खाड्यात हलवू शकणार नाही ही शक्यता जास्त आहे. आपल्या बाळाला झोपेत आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी आपल्याला काही स्पष्ट चिन्हे लक्षात घ्याव्या लागतील. उदाहरणार्थ, आपण पाहू शकता की त्याचा चेहरा अभिव्यक्ती नसलेला असेल तर, जर त्याचे तोंड व डोळे अगदी झोपेच्या झोपेमुळे असतील, जर त्याचे अंग खूपच सुस्त असेल तर ... तर त्याला घरकुलात ठेवणे अधिक सुलभ होईल आणि त्याला शांत झोप मिळेल .

वेळेत स्वत: ला मर्यादित करू नका

जर तुमच्या मुलास झोपण्यास कठिण वेळ येत असेल तर कदाचित झोपायला तुम्हाला अधिक वेळ लागण्याची शक्यता आहे - जर आपण त्याची तुलना इतर मातांच्या मुलांबरोबर केली तर ज्यांची मुले झोपी जातात त्यांच्याशी तुलना केली तर जास्तच नाही. आपण हे स्वीकारलेच पाहिजे की आपल्या बाळाची किंमत इतर बाळांच्या तुलनेत जास्त असते आणि आपल्याला असे विधी आवश्यक आहे जे समजणे किंवा कदाचित स्वीकारणे कठिण असेल. ए) होय, आपल्याला कमी निराश वाटेल आणि झोपेची समस्या असल्यामुळे आपल्या बाळाला शांत करण्यास अधिक लक्ष द्या.

कधीकधी, ज्या बाळाला झोपायला त्रास होत असेल, त्यास एका तासापेक्षा जास्त वेळही लागू शकतो, म्हणून आपण आपला वेळ बुद्धिमानीपूर्वक गुंतवावा जेणेकरून प्रत्येकजण चांगले झोपू शकेल. लक्षात ठेवा की आपले बाळ कोणालाही त्रास देण्यासाठी हे करत नाही आणि आपण त्याच्या लयींचा आदर केला पाहिजे. जर त्याला झोप येत नसेल तर त्याला झोपायला भाग पाडू नका, आणि झोपायला एकटं सोडू नका. जागरूकता आणि झोपेच्या दरम्यान एक प्रक्रिया आहे हे आपण समजून घेणे आवश्यक आहे.

समाधानांचे संयोजन

सर्व झोपेचे समाधान सर्व बाळांसाठी कार्य करत नाहीत. जोरदार इच्छा असलेल्या बाळांना झोपेच्या वेळी शांत करणे विशेषतः कठीण असते. आपल्या बाळासाठी कोणते चांगले कार्य करते हे शोधण्यासाठी आपण भिन्न तंत्रे आणि रणनीती वापरुन पाहू शकता. आपण विचार करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, आपल्या बाळाला गाणे, त्याला मिठी मारणे, त्याला झटकून टाकणे, त्याला छातीवर झोपायला देणे, त्याला दडपण देणे, शांतता देणा with्याने सुखदायक करणे ... प्रत्येक बाळ भिन्न आहे आणि त्याच्यासाठी कोणती रणनीती सर्वोत्तम आहे हे जाणून घेण्यासाठी आपण त्याला ओळखले पाहिजे.

आपल्यास माहित असलेल्या सर्व धोरणे एकाच वेळी करू नका, असा विचार करा की काही कदाचित कार्य करतील आणि इतर कदाचित आपल्या बाळासाठी कार्य करू शकणार नाहीत - जरी ती आपल्या शेजारच्या मुलासाठी उत्तम रणनीती असली तरीही. जोपर्यंत आपल्या मुलासाठी आणि आपल्यासाठी देखील सर्वोत्कृष्ट कार्य करणारे तंत्र आपल्याला सापडत नाही तोपर्यंत आपण भिन्न तंत्रे वापरण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे.

झोपेचे नमुने पहा

आयुष्याच्या पहिल्या वर्षादरम्यान, बहुतेक बाळांमध्ये झोपेची अप्रतीम पद्धत असते, परंतु या अनिश्चिततेनंतरही, कालांतराने, मूल एखाद्या विशिष्ट ठिकाणी किंवा वेळेत झोपायला प्राधान्य देऊ शकेल. उदाहरणार्थ, जर आपल्या मुलाने दुपारी तीन वाजता झोपेला जाणे पसंत केले तर तीनपेक्षा जास्त, त्याला ते देणे अधिक चांगले आहे. जेव्हा त्यांना त्यांचा नमुना सापडतो तेव्हा ते झोपेचे नियमन करतात. जर आपल्या बाळाला रात्री 8 वाजता जाग येत असेल तर जर त्याला इच्छित नसेल तर त्याला लवकरच झोपायला भाग पाडू नका.

आपण आपल्या मुलास जाणून घेणे आणि आपण त्याच्या झोपेच्या नैसर्गिक सिग्नल ओळखणे खूप महत्वाचे आहे. आपल्या बाळाला कसे बोलायचे ते माहित नाही आणि आपल्याला कोठे झोप करायचे आहे हे किंवा ते कधी करायचे आहे हे कसे सांगता येईल हे माहित नाही, परंतु मातृवृत्ती आपल्याला आपले बाळ आपल्याला काय म्हणत आहे हे समजण्यास मदत करेल. तर त्याला समजेल की त्याला कधी झोपायचे आहे आणि केव्हा झोपत नाही.

वाजवी व्हा

आपल्यास कदाचित झोपायला जाण्याची दिनचर्या असेल आणि आपल्या बाळालाही अंदाजे जागरण करावे लागेल, नेहमी असे नसते. म्हणूनच आपल्याला झोपायच्या नेहमीच्या पद्धती स्थापित करण्याची आवश्यकता आहे जे आपल्या बाळाला अंदाज लावण्यासारखे वाटेल, परंतु जर आपल्या बाळाला नैसर्गिकरित्या झोपायला येत नसेल तर आपल्याकडे परिस्थितीकडे लवचिक दृष्टिकोन असू शकेल. परिस्थितीचा लवचिक दृष्टीकोन आपल्याला रात्री आपल्या मुलाला खूप रडण्याचा सामना करण्यास मदत करेल आणि त्याबद्दल वाईट वाटणार नाही, जर आपल्या मुलाने आपल्याला त्याच्यावर लॉक करण्याची किंवा त्याला प्रेम देण्याची गरज असेल तर, फक्त तेच करा. सहसा चुकीची नसलेली आपल्या मातृवृत्तीने स्वत: ला वाहून घ्या.

झोपेची कौशल्ये शिकवते

बर्‍याच मुलांमध्ये झोपेत जाण्यासाठी आवश्यक कौशल्ये नसतात आणि पालकांनीच त्यांना हे शिकवायला हवे. बाळांना झोपायला शिकवण्यासाठी, मी आधी सांगितल्याप्रमाणे झोपायच्या आधी तुम्ही काही नित्यक्रम स्थापित करणे चांगले. आपण दररोज त्याच चरणांची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहेः दिवे, आंघोळ, पायजमा, रात्रीचे जेवण, गाणे, मिठी आणि झोपेसाठी उदाहरणार्थ- झोपी जाण्यापूर्वी तुम्ही शेवटचे टोक देखील देऊ शकता जेणेकरून ते झोपी जाईल. . जेव्हा आपल्या मुलास झोप येते तेव्हा आपण त्याला त्याच्या घरकुलात सोडू शकता जेणेकरून तो स्वतःच झोपू शकेल, परंतु हे लक्षात ठेवा की जर त्याला त्याच्यासाठी खूप खर्च करावा लागला तर आपण त्याला खोलवर झोपण्याची वाट पहावी लागेल.