हे अटळ आहे दडपणा जाणवत आहे आणि रागाच्या भरात आपला राग व्यक्त करतो. वादळ मध्यभागी आम्ही आपला आवेग रागाने व्यवस्थापित करतो आणि याचा राग, एक प्रचंड आणि वाईट भावना मध्ये अनुवाद करतो असं बर्‍याच वेळा आम्हाला आमच्या मुलांवर आढळलं. या प्रकारचे हल्ले वाईट हावभाव आहेत आणि त्यांना कसे नियंत्रित करावे हे आपल्याला माहित असले पाहिजे.
कदाचित समस्या हे सिद्ध करणे म्हणजे आपण स्वतःवर कठोर टीका अंतर्गत करतो, असे नाही. या प्रकारच्या वागणुकीचे आपल्या दैनंदिन तणावाचे समर्थन होते ज्यायोगे आपण अधीन असतो आणि काही प्रतिकूल परिस्थितींमध्ये गेल्या. नक्कीच आपण या प्रकारच्या कृतीला नाकारले पाहिजे आणि त्यावर उपाय शोधला पाहिजे.
पालकांमध्ये संताप का उद्भवतात?
हे जन्मजात काहीतरी आहे जे आपण नकळत प्रकट करतो, परंतु आपल्यातील काही लोक इतरांपेक्षा अधिक गंभीर आणि बेजबाबदारपणे व्यक्त करतात. म्हणूनच आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की प्रौढांमध्ये गौण राग हे मुलांसाठी खूप हानिकारक असू शकते.
आपला भूतकाळ अप्रियपणे आपल्या डोक्यात कोरला गेला आहे आणि त्याकडे दुर्लक्ष होत नाही. यापूर्वी आपण अनुभवलेला स्वतःचा भीती व संताप हा एक परिणाम म्हणून कार्य करतो आणि आता त्या बेशुद्धपणे परत आणतो. भूतकाळाच्या भूतांना पुरणे अवघड आहे आणि म्हणूनच प्रौढांनी नमुन्यांची पुनरावृत्ती केली.
तू रागावलास तर आमच्या मुलाचे काय होते?
आम्हाला काही जबाबदा with्यांसह दबाव आणि मुले आपल्या स्वतःच्या पालकांना अत्युत्तम करतात हे लक्षात घेतल्यामुळे आपल्याला परिस्थितीचा सामना करावा लागतो. अप्रतिष्ठित उडी घ्या आणि स्वतःला असमंजसपणाने दर्शवा. खरोखरच बर्‍याच वेळा असे घडत आहे की आपण आपल्या वागण्याचे मूल्यमापन केले आहे आणि आपण स्वत: ला वाईट पालक म्हणून टीका केली आहे, कारण आम्ही निश्चितच त्यांच्याकडे हाक मारली आहे आणि काही बाबतीत आम्ही हात उंचावले आहेत.
मुले त्यांचा आत्मविश्वास देतात आणि त्यांच्या स्वत: च्या काळजीवाहूंना निवारा आणि सुरक्षा प्रदान करा. त्यांच्याकडे वळण्यासाठी कुणीही नाही, म्हणून त्याच्याकडे खूप राग आहे आपल्या स्वतःच्या स्वाभिमानावर प्रभाव आहे फारच नकारात्मक.
रागाचा हल्ला आपोआपच भितीदायक आहे, म्हणून जर आपण हे अपमानासह आणि तोंडी किंवा अगदी शारीरिक शोषणात मिसळले तर मुलावर आयुष्यभर नकारात्मक प्रभाव निर्माण करा. हे शक्य आहे की त्यांची बुद्ध्यांक कमी होईल, ते काही पदार्थांचा गैरवापर करतात आणि भविष्यात ते वादळ आणि विषारी नात्यात असण्याची शक्यता असते.
रागाचे हल्ले कसे टाळावेत
रागाच्या भरात वागण्यापूर्वी शांत रहा. हा आत्मसंयम ठेवण्याचा एक अतिशय कठीण क्षण आहे, परंतु आपण असे मानले पाहिजे की हे केले जाऊ शकते आणि आम्ही ते करण्यास सक्षम आहोत. आपण पाहिजे आपल्याला वेडे कसे करते याचे मूल्यांकन करा, त्या चिंताग्रस्ततेचे मूळ पहा आणि त्यास शांत करा. या क्रोधाच्या तंदुरुस्तीतून अशा क्षणांकडे पहा जे आपल्याला स्मित करतात आणि ध्यान करा, हे मूर्खपणाचे वाटते, परंतु हे एक उत्तम साधन आहे, आपल्याला दिवसातून फक्त 15 मिनिटे स्वत: ला समर्पित करावी लागतात.
तो क्षण थांबवा. तो एक चांगला तणावाचा काळ आहे आणि अभिनय करण्यापूर्वी आपण त्या परिस्थितीपासून मुक्त होऊ शकता. कोणत्याही कारणास्तव आपण मुलाला बाजूला ठेवू शकत नाही (किंवा मूल आपल्यामागे पळून जाईल) दीर्घ श्वास घेत किंवा आपला चेहरा ओला करून स्वत: ला शांत करण्याचा प्रयत्न करा. आपण उभे असल्यास, समान श्वास घ्या, ओले व्हा, अगदी द्रुत शॉवर घ्या. फक्त नंतर सकारात्मक वाक्ये मोठ्याने उच्चारण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांना मंत्र म्हणून अनेक वेळा पुन्हा सांगा.
राग सुटला नाही तर रागाच्या भरात कोणती असुरक्षितता लपलेली आहे याचा विचार करायला हवा. या सर्व अंतर्गत लपलेले काय नुकसान किंवा भीती आहे हे आपण शोधणे आवश्यक आहे. या गुंतागुंतीच्या क्षणी, आपल्याला उत्तर देऊ शकणार्‍या गोष्टींबद्दल विचार केल्याने आपल्याला शांत होण्यास मदत होते.