शारीरिक आरोग्य आणि भावनिक आरोग्य नेहमीच हातात असते. हे दर्शविले आहे जेव्हा आपण तणावग्रस्त किंवा निराश होतो तेव्हा आपले संरक्षण कमी होते. जेव्हा आपण आपल्या भावनिक आरोग्याची काळजी घेत नाही तेव्हा आम्हाला व्हायरस आणि संसर्ग होण्याची अधिक शक्यता असते. असंख्य पॅथॉलॉजीज आहेत ज्यात मानसिक घटक हा उद्रेक किंवा अगदी रोगाचा कारक आहे.
म्हणूनच आपण दोघांमध्ये संतुलन राखला पाहिजे आणि काय करावे आणि केव्हा करावे हे माहित असले पाहिजे. आपले शरीर निरोगी ठेवणे आवश्यक आहे, परंतु आपले मन, भावना देखील. आम्ही निरोगी असणे आवश्यक आहे स्वतःची आणि आपल्या कुटुंबाची काळजी घ्या
आरोग्य, व्याख्या
जागतिक आरोग्य संघटनेच्या म्हणण्यानुसार आरोग्य एक आहे संपूर्ण शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याणची स्थिती, आणि केवळ रोगाची अनुपस्थिती नाही. म्हणजेच, डब्ल्यूएचओच्या मते परिभाषानुसार, आरोग्याच्या सामान्य मुदतीत शारीरिक आरोग्यासह भावनिक आरोग्याचा आधीच समावेश आहे. याचा अर्थ असा होतो की आपल्या शरीराचे योग्य कार्य जतन करण्यासाठी आपल्या मनाची आणि भावनांच्या योग्य कार्याची काळजी घ्यावी लागेल.
आपल्या मनाची, आपल्या भावनांच्या आरोग्याची काळजी कशी घ्यावी
आपल्या सर्वांना माहित आहे की पालक होणे खूप तणावग्रस्त आहे, काहीवेळा प्रत्येक गोष्टीतून जाणे खूप निराश होते आणि आपण खरोखर चांगले करत आहोत की नाही हे माहित नसते. तथापि, आपल्या शारीरिक आरोग्यासाठी आपण आपल्या भावनांची काळजी घेणे आवश्यक आहे, म्हणून आपण यावर जास्त जोर दिला पाहिजे.
आपल्या भावनिक आरोग्याची काळजी घेणे आपण काय विचार करतो, आपल्याला काय वाटते आणि आपण कसे वागतो यामध्ये सुसंवाद असणे आवश्यक आहे. जर तो शिल्लक मोडला गेला तर आपले शारीरिक आरोग्य धारण करणार्‍या पत्त्यांचे घर पडेल. या तीन गोष्टींमधील संघर्षामुळे उद्भवणारा ताण आपल्या मनावर येईल आणि यामुळे आपल्याला आपल्या शरीरात अपयश येऊ शकते आणि त्रास होतो. आपल्या चिंताग्रस्त, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, पाचक प्रणाली इ. मध्ये समस्या या परिस्थितीचा परिणाम म्हणून शरीराला कदाचित त्रास होऊ शकतो.
भावना चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्याचे महत्त्व
भावनिक संतुलन राखण्यासाठी, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्वत: ला भावनांवर वर्चस्व न देणे. आपण त्यांना योग्य मार्गाने व्यवस्थापित केले पाहिजे, याचा अर्थ असा नाही की दडपशाही करणे किंवा नियंत्रित करणे, वेळेवर जाणे न देणे, आनंदीपणा किंवा नाटकाशिवाय.
प्रत्येक क्षणाला त्याची भावना असते, कधीकधी आम्ही आनंदी असतो आणि आपण ते व्यक्त करणे आवश्यक आहे. लोकांच्या आरोग्यासाठी एक प्रभावी घटक म्हणून, विनोदाच्या चांगल्या भावनेचे महत्त्व लक्षात घेतले पाहिजे. तथापि, सर्व भावना आवश्यक आहेत, आपण दु: खी असल्यास, आपल्याला दु: ख करण्याचा आणि निश्चितपणे व्यक्त करण्याचा हक्क आहे. आपल्या स्वत: च्या भावनांच्या चांगल्या व्यवस्थापनाद्वारे हेच संतुलन साधू शकते.
हसणे ठीक आहे, अधिक चांगले, परंतु आपण आपल्या मुलांना हे उदाहरण दिले पाहिजे की रडणे लज्जास्पद नाही, त्यांना वेळोवेळी राग येण्याचा किंवा करुणा किंवा निराशा जाणण्याचा अधिकार आहे. त्यांनी ते शिकले पाहिजे त्यांच्या भावनांमध्ये नैसर्गिकपणा आहे, त्यांना व्यवस्थापित करण्याचा योग्य मार्ग म्हणजे त्यांना शांत मार्गाने व्यक्त करणे जे स्वत: ला किंवा आपल्या सभोवतालच्या लोकांना कोणत्याही प्रकारे इजा करणार नाही. हा एक चांगला मार्ग आहे ज्यामध्ये ते आणि आपण दोघेही चांगले भावनिक आणि शारीरिक आरोग्याचा आनंद घेऊ शकता.