नक्कीच आपल्यापैकी काही मुले शाळेत असतील आणि आपण त्यांना काय खायला द्यावे हे चांगले विचार केला पाहिजे (दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या वेळी दोन्ही) जेणेकरून ते निरोगी असेल आणि त्यांना कोणत्याही अडचणीशिवाय शिकण्यासाठी सर्व आवश्यक पोषक पुरवतील.
आपल्या यशाची गुरुकिल्ली म्हणजे आठवड्यातील नियोजन. अशा प्रकारे आपण जेवणाची वेळ सुलभ आणि अधिक व्यावहारिक कराल आणि विविध मेनू तयार करण्यासाठी आणि हळूहळू नवीन पदार्थांची ओळख करुन देण्यासाठी आपण आपल्या सर्जनशीलतेचे देखील योगदान देऊ शकता.
पुढे आम्ही आपल्याला शिशु आहार देण्यासाठी भिन्न खाद्य गटांची शिफारस केलेली उपभोग वारंवारता देऊ.
- भाज्या आणि भाज्या: आपण प्रत्येक जेवणावर काही भाज्या सादर केल्या पाहिजेत, कितीही फरक पडत नाही, परंतु काय आहे.
- तांदूळ: आठवड्यातून 1 - 3 वेळा.
- पास्ताः आठवड्यातून 2 - 4 वेळा.
- बटाटा: आठवड्यातून 3 - 4 वेळा.
- शेंग आठवड्यातून 2 - 3 वेळा.
- मांस: 3 - 4 वेळा / आठवड्यात.
- मासे: 3 - 4 वेळा / आठवड्यात.
- अंडी 2 - 3 वेळा / आठवड्यात.
- फळे: दिवसातून 2 - 3 तुकडे.
- दुग्धशाळा: दिवसातून 2 - 3
- पॅन: दररोज
हा डेटा विचारात घेतल्यास, येथे साप्ताहिक लंच आणि डिनरचे उदाहरण आहे.
जेवणाचे: जेवणाचे:
सोमवार: सोमवार:
भोपळा मलई सूप भाज्या आणि शेंगांसह कोशिंबीर
कोशिंबीर अंडी सह मासा ट्यूना भरला
आईस्क्रीम तांदळाची खीर
शिकवणी: शिक्षक:
भाजीपाला सूप भाजीसह मांस भोपळा
भाजलेले बटाटे सह चिकन स्तन फळ कोशिंबीर सह दही
फळ
वेडनेस्डे वेडनेस्डे:
हॅम आणि चीज ऑमलेट बोलोग्नेज नूडल्स
स्टीम भाजलेल्या फळांसह ब्रेड
फळांसह जेली
धडपड
कोशिंबीर सह टूना सह ग्रील्ड चिकन तांदूळ
भाज्या सह मांस बेक केलेले आइस्क्रीम सह फळ कोशिंबीर
दही
शुक्रवारी शुक्रवारी:
देवदूत केसांसह भाजी सूप भोपळा मलई सूप
कोशिंबीरीसह बटाटा आमलेट बटाट्यांसह होममेड हॅम्बर्गर
फळ जेली
हॅलो, कृपया, मला माझ्या दोन वर्षांच्या मुलीसाठी संपूर्ण मेनू आवडेल, मी त्याबद्दल खूप कौतुक करेन.त्यात नाश्ता, दुपारचे जेवण, नाश्ता आणि रात्रीचे जेवण आहे.
ती मस्त आहे, परंतु तिच्याकडे न्याहारी आहार अभाव आहे
हे पृष्ठ शोधणे आणि दर आठवड्याला संपूर्ण मेनू मिळविणे खूप व्यावहारिक वाटले, मला आशा आहे की ते दर आठवड्याला माझ्या ईमेलवर मला पाठवित असत की मेनू असामान्य असेल किंवा प्रत्येक आठवड्यात ते वेगळे प्रकाशित करेल की नाही हे मला जाणून घेण्याची इच्छा आहे . धन्यवाद
येथे तीन साप्ताहिक मेनूंचा दुवा आहे. आम्ही प्रकाशित केलेल्या मेनूसह, ईमेलद्वारे सर्व लेख प्राप्त करण्यासाठी सदस्यता घेऊ शकता
साप्ताहिक मेनू 1: http://madreshoy.com/nutricion/menu-semanal-1_4980.html
साप्ताहिक मेनू 2: http://madreshoy.com/nutricion/menu-semanal-2_5087.html
साप्ताहिक मेनू 3: http://madreshoy.com/nutricion/menu-semanal-3_5186.html
हाय, मला फक्त हे जाणून घ्यायचे होते की तुमच्याकडे जादा वजन असलेल्या मुलांसाठी आठवड्यात मेनू नाही. कारण त्यांनी मला विचारले आणि मला माहित नाही की कमी ग्लाइसेमिक इंडेक्समध्ये जे मला सापडते ते पुरेसे आहे की नाही. एका मित्राने मला विचारले. धन्यवाद