yang sayur-sayuran Mereka harus menjadi sebahagian daripada diet seluruh keluarga, terutama makanan anak-anak. Manfaat kumpulan makanan ini untuk kesihatan sangat penting untuk kekal sihat. Agar diet anak-anak mencukupi, ia mesti lengkap dan seimbang. Di dalamnya adalah harus merangkumi makanan dari semua kumpulan mengurangkan sebanyak mungkin produk yang diproses, pastri dll.
Masalahnya ialah kebanyakan kanak-kanak cenderung enggan makan sayur-sayuran keseluruhan. Tekstur makanan ini mungkin tidak enak untuk anak kecil. Atas sebab ini, bubur sayur dan krim adalah alternatif yang baik untuk kanak-kanak memakan makanan penting ini. Dengan sayur-sayuran dan sayur-sayuran anda boleh menyediakan kursus pertama yang sihat dan berkhasiat.
Ragam dan kreativiti di dapur
Tetapi sangat penting untuk tidak menjadi kebiasaan ketika memasak, selalu makan hidangan yang sama membosankan semua orang, lebih-lebih lagi kanak-kanak. Memperbaiki sedikit di dapur akan membantu anda buat menu yang pelbagai dan lengkap. Anda semua akan menikmati pelbagai di dapur, jadi jangan ragu untuk mencuba resipi ini, pasti dengan sentuhan khas anda, mereka akan menjadi lebih enak.
Anda mungkin tidak mempunyai semua masa yang anda mahu habiskan di dapur, tetapi bernasib baik, puri dan krim disediakan dalam masa yang singkat. Di samping itu, anda sentiasa dapat menyediakan kuantiti yang banyak dan membeku dalam hidangan yang berbeza, ia akan dipelihara dengan sempurna. Dengan cara ini, anda akan selalu makan malam dengan hanya membuang bekas dari peti sejuk.
Di bawah ini anda akan dapati beberapa resipi untuk memasak hidangan sayur-sayuran yang lazat. Anak-anak akan diberi makan dengan baik, mereka akan mengambil vitamin dan mineral yang diperlukan dan mereka juga akan menikmati makanan.
Krim labu
Bahan-bahan yang diperlukan untuk 5 hidangan adalah:
- 500 gr daripada labu
- Lobak 2
- 1 ekor
- 1 kentang besar
- minyak zaitun dara
Penyediaannya sangat mudah, pertama kita mengupas dan mencuci sayur dengan baik, potong dan simpan. Kami menyediakan kaserol besar di atas api dengan gerimis minyak zaitun dara, tumis sayur-sayuran selama beberapa minit di atas api sederhana. Akhir sekali, tutup dengan air dan masak lebih kurang 20 minit. Selepas masa itu, kami mengadun dengan pengadun dan menambah garam secukup rasa.
Krim kacang
Bahan-bahan yang diperlukan untuk 5 hidangan adalah:
- 650 gr kacang hijau
- 600 ml sup ayam
- 150 ml krim cair
- garam
Untuk menyediakan krim ini, anda hanya perlu meletakkan periuk di atas api dengan kaldu ayam sehingga mendidih. Kemudian, basuh kacang polong dengan baik dan tambahkan ke dalam kaserol, biarkan masak selama kira-kira 5 minit. Dengan pengadun tangan, tumbuk kacang polong dengan baik dan letakkan kembali api dalam kes ini ke suhu rendah. Masukkan krim cair dan garam secukup rasa dan kacau semasa masak, biarkan beberapa minit lagi dan itu sahaja.
Sebagai iringan dan untuk menjadikan puri ini menjadi lebih lengkap, anda boleh memasak dua telur dan menambahkannya ke dalam kepingan masing-masing. Dia juga beraksi dengan baik beberapa keping roti bakar pada masa ini.
Pure yang dimasak
Bahan-bahan untuk menyediakan puri yang lazat ini adalah:
- Ml 400 Kuah masak
- Lobak 4
- 2 kentang
- 1 ekor
- 1 keping roti
- minyak zaitun dara
- garam
Penyediaannya sangat mudah, anda hanya perlu meletakkan sup rebus di atas api dan masukkan sayur yang telah dibasuh dan dicincang. Masak kira-kira 15 hingga 20 minit, atau sehingga anda menyedari bahawa sayur-sayuran itu lembut. Kemudian, gaul sebati dengan pengadun sehingga anda mendapat puri halus. Masukkan roti, sedikit minyak zaitun dan garam secukup rasa, habiskan adunan dan anda akan menyediakan puri yang enak ini.
Resipi ini sesuai untuk menggunakan sisa rebusan, kerana biasanya banyak kuahnya disediakan. Sekiranya anda mempunyai sayur-sayuran yang dimasak, anda juga boleh menggunakannya untuk menyediakan puri ini. Anda boleh menambah sebagai iringan beberapa taco serrano ham atau dicincang ayam jika ada sisa dari rebusan.