Kemarahan adalah salah satu emosi asas manusia. Semua emosi mempunyai fungsi, kita ada untuk sesuatu. Mereka semula jadi, universal, dan adaptif. Emosi membolehkan kita bertahan, mengelakkan bahaya dan tahu bagaimana bertindak balas. Masalahnya timbul apabila ia tidak dapat diatasi, dan bukannya bersifat adaptif, ia akan bertentangan dengan kita. Kanak-kanak mempunyai sedikit pengurusan dengan emosi mereka, itulah sebabnya orang tua mesti menolong kanak-kanak menguruskan kemarahan.
Kemarahan pada kanak-kanak
Kemarahan adalah salah satu emosi yang paling meletup yang kita miliki. Dihidupkan artikel ini anda dapat melihat fungsi 6 emosi asas. Kami merasa marah ketika kita tidak dapat memperoleh apa yang kita mahukan, kita merasa diserang atau kita melihat / menjalani keadaan yang tidak adil. Pasti anda pernah merasakannya, bola kemarahan yang naik ke dalam badan anda seperti periuk tekanan dan sukar dikawal. Kemarahan menyapu ke mana sahaja, ia membuat kita meletup dengan cara yang paling teruk jika kita tidak tahu bagaimana mengawalnya dan ia boleh menimbulkan banyak masalah bagi kita.
Kanak-kanak juga merasakan emosi ini. Apabila mereka merasa terancam atau melihat halangan untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan, mereka akan kecewa dan kemarahan datang. Apabila mereka mahukan mainan dan kami tidak membelinya, ketika mereka ingin pergi ke taman tetapi kami tidak mempunyai masa ... Tidak semua kanak-kanak menyatakannya dengan cara yang sama: ada yang marah, yang lain marah dan tetap diam, yang lain menjerit, menghina ...
Kanak-kanak sudah mempunyai masalah untuk tidak tahu bagaimana mengungkapkan dengan baik dengan kata-kata apa yang mereka rasakan, yang menjadikannya lebih sukar bagi mereka untuk mengurus emosi. Berapa banyak sebelum kita mengajar mereka kecerdasan emosi, iaitu, mari mengajar mereka untuk menguruskan emosi mereka semakin baik untuk kematangan emosi anda.
Petua Membantu Anak-anak Menguruskan Kemarahan
Untuk menguruskan emosi ada beberapa langkah biasa yang akan membantu kita sama-sama belajar sebagai orang dewasa dan mengajar anak-anak untuk menguruskan kemarahan. Sekarang kajian kecerdasan emosi diambil kira tetapi pada masa kita itu tidak berlaku sehingga banyak ibu bapa tidak tahu bagaimana melakukannya. Ini adalah masa yang tepat untuk belajar dengan anak-anak anda cara terbaik untuk mengawal kemarahan.
- Bertenang. Ini adalah petua untuk ibu bapa. Dalam kemarahan anak anda, anda mungkin kehilangan kesabaran dan memburukkan lagi keadaan. Tetapi anda mesti bernafasIngat bahawa dia adalah anak yang tidak tahu bagaimana mengendalikan emosinya dan hanya bertindak balas. Anda adalah orang dewasa, yang dapat mengekspresikan diri dengan baik dan menangani emosi anda. Sekiranya anda melihat keadaannya sudah selesai, anda boleh berhenti seketika untuk bernafas dan masuk ketika anda lebih tenang.
- Kenali emosi. Langkah pertama dalam menguruskan emosi adalah mengetahui bagaimana mengenalinya. Rasakan kesannya pada tubuh kita dan ketahui. Apabila ia berlaku hampir mustahil untuk melakukannya. Tubuh kita diaktifkan untuk bertindak balas terhadap ancaman, bukan untuk mendengarkan pertimbangan. Setelah kemarahan meletus, bicaralah dengannya mengenai penyebab kemarahannya dan bagaimana perasaannya. Dia tidak akan tahu bagaimana menamakannya sehingga anda harus menolongnya, mereka mungkin tidak tahu mengapa ("Adalah normal untuk merasa sedih ketika mainan kegemaran anda pecah", "Saya faham bahawa anda marah kerana anda ingin pergi ke taman"). Tunjukkan kepadanya bahawa perasaan seperti ini tidak buruk dan apa peranannya.
- Elakkan tindakan merosakkan. Mesti meletakkan had kanak-kanak, terutamanya jika ia adalah tindakan yang merosakkan. Kita mesti menghindari dengan segala cara bahawa dia menyalurkan kemarahannya dengan cara yang agresif terhadap rakan, keluarga dan gurunya. Sebagai ibu bapa kita mesti mengajar anak-anak kita bahawa walaupun emosi adalah normal untuk dirasakan, Anda tidak boleh menyakiti orang lain atau merosakkan perkara.
- Bantu dia mencari jalan penyelesaian. Idealnya adalah untuk membantu anda mencari alternatif sehingga pada masa berikutnya anda tahu bagaimana menyalurkan kemarahan anda dengan cara yang lebih membina. Sekiranya dia mempunyai keinginan untuk memecahkan sesuatu atau memukul seseorang, beri dia sesuatu untuk dilakukan di mana dia dapat melepaskan dorongan seperti sukan atau melukis.
- Kembangkan strategi kawalan diri. Kanak-kanak sangat visual sehingga kita dapat menggunakan skala tahap kemarahan visual untuk menolong mereka mengekspresikan diri. Teknik lampu isyarat sangat sesuai untuk pengurusan kemarahan. Anda boleh melihat artikel mengenai teknik ini di sini. Terdapat juga latihan pernafasan dan sebotol ketenangan yang boleh anda baca di sini.
Kerana ingat ... kemarahan adalah emosi yang perlu anda harus tahu bagaimana menguruskannya agar tidak terkendali.