Rancangkan aktiviti yang dengannya menguatkan lengan kanak-kanak sangat penting untuk perkembangan otot mereka di bahagian atas kaki. Selalunya kanak-kanak hampir tidak bersenam, dan ketika mereka melakukannya, biasanya kaki mereka digunakan. Latihan terbesar yang mereka lakukan adalah berlari dan melompat, yang tidak sedikit, tetapi tidak cukup untuk menguatkan lengan.
Untuk membantu mereka mengerjakan bahagian kerangka yang sangat penting ini, anda boleh mencadangkan permainan dan aktiviti seperti yang kami tinggalkan di bawah ini. Mereka hampir tidak tahu bahawa mereka melakukan senaman, tetapi otot lengan mereka akan semakin kuat. Aktiviti yang anda boleh melakukan kedua-duanya di rumah, di taman atau di jalan, kerana yang paling penting adalah permainan yang menyeronokkan untuk kanak-kanak.
Aktiviti menguatkan lengan
Latihan yang paling lengkap tanpa keraguan adalah berenang, kerana menjadi sukan berimpak rendah, sangat seronok dilakukan dengan anak-anak. Oleh itu, jika anda mempunyai kolam atau kemungkinan membawa anak kecil anda ke tempat awam dari semasa ke semasa. Waktu berenang yang baik akan sempurna sebagai latihan yang lengkap. Bagaimana sekarang apa yang kita cari adalah permainan dan aktiviti yang boleh dilakukan pada bila-bila masa, seperti berikut yang kami cadangkan di bawah.
- Main boling: Bowling adalah sukan yang sangat menyeronokkan untuk anak kecil dan aktiviti yang ideal untuk menguatkan lengan anak-anak. Sebaliknya, ia berfungsi tumpuan, koordinasi mata-tangan dan uji tujuan anda.
- Bola keranjang: Anda boleh pergi ke gelanggang bola keranjang di kawasan kejiranan anda atau meletakkan bakul kecil di rumah, yang penting ialah anak-anak belajar menggelecek bola, menggerakkannya antara tangannya dan yang paling penting, untuk menjaringkan gol. Sekiranya mereka menyukai sukan, mereka akan mendapat aktiviti fizikal untuk hidup.
- Permainan bola tampar: Sukan lain di mana lengan diusahakan khas, sangat menyeronokkan untuk bermain di taman atau di pantai.
- Kepala, bahu, lutut dan kaki: Sajak semaian seumur hidup, dengan mana anda dapat bersenang-senang dengan anak-anak yang lebih muda sambil menguatkan lengan mereka. Lagu ini menyebutkan bahagian tubuh kanak-kanak yang berlainan, yang mesti dilakukan menyentuh badannya sendiri beberapa kalisemasa lagu berlangsung.
- Menunggang kereta sorong: Selain menguatkan lengan anak-anak, anda akan bersenang-senang. Ini mengenai satu yang memimpin yang lain dengan kaki, semasa dia bergerak dengan tangannya bersandar di tanah. Adakah ini terdengar biasa bagi anda? Tentunya pada lebih dari satu kesempatan anda telah membuat permainan ini pada masa kecil anda.
- Lompat tali: Permainan-permainan di masa lalu yang mempersiapkan kita dengan baik secara fizikal, adalah permainan yang harus digalakkan dalam aktiviti anak-anak masa kini. Tali lompat adalah latihan koordinasi yang sangat baik dan kerja otot yang kuat di hujung kaki.
Permainan tangan dan jari
Selain menguatkan lengan, sangat penting untuk membuat permainan dan aktiviti di mana kanak-kanak dapat mengembangkan kekuatan tangan dan jari mereka, terutama pada anak-anak kecil. Lagu dengan pergerakan sempurna untuk ini, seperti lima serigala kecil. Anda juga dapat mengambil kesempatan untuk mengajar si kecil di mana hidung, mata atau mulutnya berada, semasa dia menggunakan tangan dan jari untuk menyentuh wajahnya.
Untuk mengembangkan kemahiran motor halus, anda boleh membuat permainan dengan jepitan kain, atau hanya mengajar anak-anak menggunakannya di jemuran. Ingat itu kerja rumah harus menjadi sebahagian daripada rutin tentunya seisi keluarga, berdasarkan kemampuan masing-masing. Tetapi jika dari usia muda anda membiasakan mereka dengan tugas-tugas ini, seperti memegang sapu, menyapu meja atau menggunakan jepit, ketika tiba waktunya untuk melakukan tugas yang sesuai, mereka akan lebih siap.