Salah satu masalah yang paling membimbangkan wanita hamil adalah stretch mark. Selepas kehamilan di dalam badan kita, adalah biasa bagi kesan regangan baru pada kulit kita, terutamanya pada perut, dada dan pinggul. Untuk mengelakkan penampilan mereka, kami memberi anda 7 helah untuk mengelakkan kemunculan stretch mark semasa kehamilan.
Mengapa tanda regangan berlaku?
Tanda regangan berlaku pada dua momen asas dalam perkembangan wanita. Pertama adalah semasa remaja, ketika tubuh kita terdedah kepada banyak perubahan hormon. Dan saat penting lain adalah semasa kehamilan. Kulit kita boleh meregangkan 10 kali lebih banyak daripada biasa, yang menyebabkan air mata mikro pada kulit kerana kekurangan keanjalan dan penghidratan. Parut yang tinggal adalah yang kita namakan stretch mark.
Tanda regangan adalah kecederaan yang tidak dapat diperbaiki. Pada masa ini sayangnya tidak ada kaedah untuk menghapuskannya dengan berkesan, tetapi apa yang dapat kita lakukan adalah menghalangnya daripada muncul.
7 muslihat untuk mengelakkan kemunculan stretch mark
Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, stretch mark disebabkan oleh kekurangan keanjalan dan penghidratan. Di mana kita harus bertindak adalah pada tahap ini untuk mengelakkan kesan regangan yang ditakuti (atau menghindarkannya pada sebahagian besar)
Pastikan kulit anda sentiasa terhidrat
Semasa mengandung, kulit menjadi sedikit kering, terutamanya dari trimester kedua. Untuk menjadikan kulit anda lebih terhidrat Perkara utama adalah minum banyak air dan menghidrat kulit anda dua kali sehari. dengan krim atau minyak pelembap yang baik. Urut kulit anda semasa meletakkannya untuk merangsang peredaran darah. Sebagai minyak sayuran disyorkan untuk digunakan minyak rosehip kerana khasiatnya menyuburkan dan menjana semula kulit.
Terus menggunakannya walaupun 2-3 bulan selepas bersalin sehingga kulit kembali ke keadaan sebelumnya. Jadi anda akan mendapat kulit anda lebih lentur dan kerosakan boleh dielakkan. Elakkan rawatan dengan Retinol-A dan vitamin A, yang boleh menyebabkan kecacatan pada janin.
Kawal berat badan semasa mengandung
Sekiranya kulit diregangkan hingga 10 kali lebih banyak semasa kehamilan, semua berat badan yang anda naikkan akan menjadikan kulit lebih berisiko. Cuba mengawal berat badan anda agar tidak bertambah secara berlebihan. Menambah lebih daripada 12 kilogram akan menggemari penampilan stretch mark. Makan untuk dua orang sudah terbukti tidak perlu.
Jaga diet anda
Diet yang baik sangat penting pada tahap ini, dan ia akan membantu anda mengawal berat badan anda. Ambil satu diet sihat dan seimbang, termasuk makanan dengan vitamin C (kiwi, brokoli, stroberi, lemon), E (kacang, alpukat, biji), A (mangga, tembikai, oren, bayam) dan zink (lentil, pisang, daging tanpa lemak), yang menyokong pembentukannya kolagen.
Amalan sukan
Ia juga akan membantu mengurangkan berat badan dengan membakar lemak yang terkumpul, dan juga akan meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda. Melancarkan peredaran dan kulit anda akan menjadi lebih anjal. Anda boleh berjalan kaki, melakukan peregangan sederhana, berlatih yoga atau Pilates untuk wanita hamil. Mereka adalah latihan berimpak rendah yang boleh anda lakukan sepanjang kehamilan anda sekiranya doktor anda tidak memberitahu anda sebaliknya.
Lindungi kulit anda ketika anda berjemur
Semasa mengandung, disyorkan untuk berjemur dengan berhati-hati. Apabila anda melakukannya, gunakan a pelindung matahari yang tinggi, terutamanya di kawasan yang paling halus untuk mengelakkan kulit kering lebih kerap. Tambahkan setengah jam sebelum keluar di bawah sinar matahari dan sekali lagi setiap 1 atau 2 jam, atau setiap kali anda keluar dari air.
Tidur sekurang-kurangnya 8 jam
Semua wanita hamil diberitahu untuk mengambil kesempatan untuk tidur kerana mereka tidak akan dapat melakukannya kemudian. Selain ini, tidur yang mencukupi mendorong rangsangan kolagen. Jadi sekarang anda mempunyai alasan lain untuk tidur sebanyak mungkin.
Jangan merokok
Sebagai tambahan kepada semua kontraindikasi yang dihidapinya semasa kehamilan dan kesihatan anda, tembakau juga mempengaruhi kulit dan menggemari penampilan stretch mark. Tidak ada alasan untuk berhenti merokok, berhenti lebih awal jika anda berfikir untuk hamil.
Beritahu kami mengenai pengalaman anda, sekiranya anda menggunakan krim khas yang sesuai untuk anda semasa mengandung.
Mengapa ingat ... tidak ada cara yang lebih baik untuk mengawal kesan regangan daripada pencegahan.