Memelihara kesuburan anda dan memudahkan kedatangan kehamilan ada kemungkinan. Perkara pertama yang perlu diingat adalah bahawa, menurut pakar, hamil ia boleh memakan masa setahun walaupun tanpa masalah kesihatan pada pasangan. Ingatlah dengan baik dan lihat petua berikut untuk memudahkan kehamilan:
Bersantai
Keresahan dan tekanan meningkatkan jumlah prolaktin, yang boleh melambatkan ovulasi.
Berhati-hati dengan ubatnya
Sekiranya anda mengambil ubat, berjumpa dengan doktor anda sebelum mencuba kehamilan. Ubat-ubatan tertentu boleh mempengaruhi kesuburan dan menimbulkan masalah pada janin sekiranya mengandung.
Kawal berat badan anda
Wanita yang mempunyai masalah obesiti mempunyai masa yang lebih sukar untuk hamil. Makan makanan dan senaman yang seimbang untuk menurunkan berat badan atau mengurangkannya. Jangan lupa bahawa penurunan berat badan secara drastik boleh sama berbahaya dan berat badan yang terlalu rendah dapat menyukarkan embrio untuk menanam.
Jangan menunda keibuan terlalu lama
Hari ini agak rumit, tetapi mesti diambil kira bahawa selepas 35 tahun mungkin lebih sukar untuk hamil. Kuantiti ovul dan kualitinya menurun dan ini menjadikan kemungkinan kehamilan lebih sukar, setiap tahun, 5% lebih banyak.
Kurangkan pengambilan kopi anda
Bukan hanya mempengaruhi kesuburan, tetapi juga menyukarkan badan kita untuk menyerap kalsium.
Berhenti merokok
Wanita yang merokok memerlukan lebih banyak ubat untuk merangsang ovulasi dan kadar implantasi lebih rendah.
Latihan
Tetapi pilihlah latihan yang tidak mempengaruhi kehamilan seperti berjalan atau berenang, tidak perlu melakukan terlalu banyak, mengelakkan hidup tidak cukup.
Dia juga mesti menjaga
Tekanan, diet yang buruk, tembakau, kegemukan dan segala yang mempengaruhi anda juga mempengaruhi kualiti air mani.
Sekiranya setelah setahun mencuba anda tidak mempunyai hasil, disarankan untuk berjumpa pakar.
Maklumat lanjut - Kami mahu mempunyai bayi! Berapa lama masa yang diperlukan untuk mendapatkannya?
Foto - Wanita yang tidak bersalah