Dari semua faedah diet mediteraniaSama ada anda mengandung atau tidak, dan untuk anda dan anak-anak anda. Di samping itu, kajian yang berbeza menunjukkan hubungan langsung antara diet Mediterranean dan kesihatan ibu, dan anak semasa kehamilan, dan dua tahun pertama kehidupan bayi.
Makanan Mediterranean, kaya dengan asid lemak tak jenuh, bijirin, sayur-sayuran, Bahan utamanya adalah minyak zaitun dara. Dengan itu, kejadian penyakit kardiovaskular pada mana-mana populasi dikurangkan, dan kualitinya meningkat semasa kehamilan. Makan makanan Mediterranean dari sebelum kehamilan, semasa dan sesudah bermanfaat dan merangkumi permintaan nutrien pada setiap tahap kehidupan wanita.
Makanan Mediterranean dan pistachio, sama dengan kehamilan yang sihat
Data yang akan kami sampaikan berdasarkan kajian yang dilakukan oleh Hospital Clínico San Carlos (Madrid). Kajian ini menyimpulkan bahawa a Makanan Mediterranean, dengan minyak zaitun dan pistachio tambahan sinonim dengan kesihatan semasa mengandung.
Ini faedah dilanjutkan dari ibu ke anak. Telah disahkan bahawa bayi yang ibunya mengikuti diet Mediterania, ditambah dengan minyak zaitun dan pistachio ekstra dara, mengurangkan masa tinggal mereka di rumah sakit kerana bronkiolitis, asma, atau penyakit berjangkit.
Pengarah kajian, Alfonso Calle, menegaskan bahawa: Sekurang-kurangnya satu dari empat kemasukan ke hospital pada kanak-kanak sehingga usia dua tahun dapat dielakkan melalui diet ibu semasa mengandung berdasarkan diet Mediterranean. Diet ini dikaitkan dengan profil anti-radang, imunomodulator dan mikrobiota yang lebih baik. Ini menghasilkan hasil yang bermanfaat untuk kesihatan kanak-kanak dalam dua tahun pertama kehidupan mereka.
Diet Mediterranean untuk mengawal berat badan semasa mengandung
Pasukan penyelidik yang sama dari hospital Madrid telah menunjukkan bahawa kepatuhan awal terhadap diet Mediterranean dengan tambahan minyak zaitun extra virgin dan 30 gram kacang setiap hari, mengurangkan risiko diabetes mellitus kehamilan dan akibat negatif yang lain. Ia juga meningkatkan profil metabolik wanita dalam tempoh selepas bersalin.
Membawa satu Diet Mediterranean pada kehamilan, tetapi tidak mengikuti cadangan lain yang sihat, tidak dengan sendirinya mengurangkan risiko komplikasi ibu, tetapi ia berpotensi untuk mengurangkan kenaikan berat badan kehamilan dan risiko diabetes kehamilan.
Kajian ini menunjukkan bahawa diet Mediterranean adalah intervensi yang berkesan bagi wanita yang memasuki kehamilan dengan kegemukan sebelumnya, hipertensi kronik atau peningkatan tahap lipid. Semua wanita hamil disyorkan untuk mula mengonsumsi kacang, minyak zaitun, buah-buahan dan biji-bijian secepat mungkin. dan juga mengurangkan lemak haiwan dan gula.
Kurang risiko pertumbuhan yang dipercepat
Sekarang kita pergi ke kajian yang dilakukan oleh Barcelona Institute of Global Health (ISGlobal). Di dalamnya mereka menyimpulkan bahawa wanita hamil yang mengikuti diet Mediterranean mempunyai risiko yang lebih rendah untuk bayi mereka mengalami lintasan pertumbuhan dipercepat. Pertumbuhan yang dipercepat dicirikan oleh a berat lahir tinggi dan kenaikan berat badan yang cepat pada masa bayi. Fakta ini yang dapat menentukan risiko kegemukan yang lebih tinggi pada masa akan datang.
Kajian ini telah dilakukan pada populasi penduduk lebih daripada 2.700 wanita hamil dari Asturias, Guipúzcoa, Sabadell dan Valencia. Kesemuanya adalah sebahagian daripada Projek INMA-Kanak-kanak dan Alam Sekitar. Tindak lanjut telah dilakukan semasa kehamilan, para wanita mengisi soal selidik mengenai diet mereka. Ia telah dilanjutkan kepada kanak-kanak berumur 4 tahun. Hasil kajian menunjukkan bahawa wanita hamil dengan kepatuhan tertinggi terhadap diet Mediterranean mempunyai 32% kurang risiko mempunyai anak lelaki dan anak perempuan dengan lintasan pertumbuhan yang dipercepat, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengikuti diet ini.
Kajian ini tidak menjumpai hubungan langsung antara mengikuti diet Mediterranean dan penurunan risiko kardiometabolik pada zaman kanak-kanak. Ini juga menunjukkan bahawa wanita yang mengikuti diet Mediterranean selama kehamilan lebih tua daripada mereka yang tidak.