Sekiranya anak-anak belajar membayangkan kejayaan mereka, mereka akan dapat mencapainya, kerana ... jika anda dapat membayangkannya, itu dapat dicapai! Untuk melakukan ini, ibu bapa mesti mengajar anak-anak untuk merasa sedih atau tidak selesa apabila kesalahan dilakukan adalah perkara biasa, tetapi perlu belajar dari mereka untuk terus maju.
Pada masa yang cemas, otak cenderung fokus pada semua kemungkinan hasil negatif dari suatu keadaan. Dalam beberapa saat, anda dapat dengan mudah mengumpulkan setiap kemungkinan senario terburuk.
Tetapi, sama seperti akal kita dapat membuat kita bimbang dan merasa sakit, mereka juga dapat membantu kita merasa lebih kuat dan memberikan keselesaan. Sekiranya otak cukup kuat untuk membangkitkan ketakutan, ia juga mampu menghasilkan tenaga positif, jadi perlu mengajar anak-anak (dan diri sendiri) untuk dapat menggambarkan hasil positif… untuk mencapainya.
Citra berpandukan (amalan membuat gambar yang tenang dan damai dalam fikiran) mengurangkan kegelisahan. Visualisasi mungkin begitu berkesan kerana otak tidak dapat membezakan antara memori sebenar dan memori yang telah dibayangkan. Sebenarnya, ahli psikologi sukan telah menggunakan teknik visualisasi untuk membantu atlet mengatasi kegelisahan prestasi selama beberapa dekad. Atlet yang berlatih dengan menggambarkan hasil yang berjaya meningkatkan prestasi mereka pada hari penting.
Dianjurkan untuk mengajar anak-anak untuk menggunakan visualisasi untuk mempersiapkan peristiwa yang menimbulkan kegelisahan atau senario yang berpotensi menimbulkan tekanan. Sekiranya anda dapat memvisualisasikan suatu keadaan, menimbulkan keadaan kegelisahan di badan dan fikiran anda, dan kemudian berlatih dalam keadaan itu, akan menjadi kurang mengejutkan apabila kegelisahan itu berlaku sebaik sahaja masa untuk persembahan anda. Dengan mengajar anak-anak untuk menjalani latihan mental, mereka akan merasa lebih santai dan yakin akan kemampuan mereka menghadapi sebarang cabaran di masa hadapan.