Es musim panas dan anda mahu anak-anak anda bermain sukan, bukannya menghabiskan banyak masa di depan televisyen atau konsol permainan video. Baiklah, bantu mereka dan bantu diri anda dengan berlatih bersama mereka. Anda akan mendapat faedah fizikal dan emosi, mengukuhkan ikatan keluarga dan mental baik secara peribadi dan kumpulan.
Perkara yang baik mengenai sukan keluarga adalah anda boleh sertai semua, tanpa had umur, dan siapa tahu walaupun nenek dan datuk bersorak! Seperti musim panas, kami akan menumpukan perhatian kepada sukan air yang boleh anda praktikkan sebagai keluarga. Sama ada di kolam semula jadi, di takungan atau tasik, di pantai dan bahkan di banyak kolam awam.
Aguagym untuk semua peringkat umur
Salah satu sukan air yang paling banyak menyeronokkan dan mudah dicapai sebagai keluarga adalah akuagim. Oleh kerana ia boleh diamalkan oleh orang-orang dari semua peringkat umur. Satu-satunya perkara adalah bahawa di kolam air harus menutupi anda di atas pusar, tetapi di bawah ketiak, jadi ada kemungkinan anak-anak anda lebih jauh. Bagi anda yang kurang lebih sama ketinggiannya boleh membuat bulatan dan berlatih meja latihan anda.
Seluruh keluarga boleh bermula dengan memanaskan badan untuk menyiapkan badan dan otot untuk bersenam. Anda boleh berenang di pusingan, atau berlari di dalam kolam renang. Lebih dari sekadar kecepatan, adalah mengangkat kaki dari tanah dan mendorong lutut dengan kuat, sambil mengayunkan tangan dari satu sisi ke sisi lain. Anda akan melihat betapa seronoknya untuk seisi keluarga.
Kelebihan aguagym adalah pemulihan fleksibiliti, sangat baik untuk koordinasi motor, mengurangkan risiko kecederaan dan meningkatkan kapasiti pernafasan kardior.
Sukan air untuk diamalkan sebagai keluarga di atas kapal
Anda boleh mengikuti sukan yang anda lakukan di air bersama keluarga untuk saling bersaing atau membentuk pasukan. Apabila kita memikirkan mendayung sebagai keluarga, kita tidak hanya merujuk kepada sukan mendayung, tetapi lebih kepada aktiviti fizikal mendayung. Sebagai sebuah keluarga, anda boleh menyewa, atau membeli jika anda sudah tahu bahawa anda suka mempraktikkannya, sebuah kapal yang didorong oleh kekuatan otot anda, iaitu mendayung.
Sekiranya anda adalah keluarga yang suka pengembaraan, yang berakit ia adalah perkara anda. Anda perlu antara 4 hingga 10 orang untuk pergi dengan kapal yang sama. Sukan air jenis ini menggabungkan pengembaraan, keseronokan, keseronokan alam dan kerja berpasukan. Anda boleh mempraktikkannya di sungai, dan terdapat juga litar tertutup. Ini boleh menjadi cadangan menarik untuk keluar keluarga.
La lilin sebagai sukan, ia terdiri daripada melakukan regattas, iaitu melakukan lawatan dalam waktu sesingkat mungkin. Tetapi untuk mempraktikkannya sebagai keluarga, cukuplah pasukan, anak kapal, bekerjasama untuk mendapatkan kapal bergerak dengan arah angin. Terdapat banyak jenis kapal layar, dan masing-masing memerlukan sekurang-kurangnya sejumlah orang. Adakah anda berani mempraktikkannya dengan anak-anak anda?
Sukan-permainan yang boleh anda praktikkan sebagai keluarga di air
Semua sukan ini memerlukan bahan tertentu, yang tidak selalu berpatutan. Namun, anda boleh berlatih sebagai keluarga sukan, atau permainan lainJuga di air mereka akan mencapai objektif mobiliti yang sama dan mewujudkan ikatan.
Kami bercakap sebagai contoh mengenai Polo air, bahawa anda boleh mempraktikkannya di kolam renang, semula jadi atau tidak, dan di laut. Secara teori, dua pasukan terdiri daripada 6 pemain, ditambah dengan penjaga gawang, masing-masing, tetapi anda boleh melakukan modaliti mengikut keselesaan anda. Ini adalah untuk bersenang-senang, sebagai keluarga, dan berlatih berenang, daya tahan, kepantasan dan tujuan.
Jangan lupa kemungkinan snorkeling, atau menyelam bersama keluarga. Apa-apa aktiviti di mana anda membenamkan diri di dalam air, sama ada untuk merenungkan ikan dan batu laut, dari permukaan, atau pergi lebih jauh ke dalam. Anak-anak anda akan menyukainya dan mereka akan merasa lebih selamat sekiranya anda melakukannya dengan seisi keluarga.
Sekiranya anda ingin mengetahui sukan air ideal lain untuk kanak-kanak lelaki dan perempuan, kami mengesyorkan artikel ini.