Diet yang tidak sihat adalah diet yang terdiri daripada produk yang diproses dan tidak semulajadi. Dalam kes kanak-kanak, risiko diet tidak sihat anda adalah banyak. Perkembangan fizikal dan mental mereka bergantung kepada nutrien yang diambil dan jika diet mereka tidak dipelbagaikan, seimbang dan sihat, perkembangan mereka akan terjejas.
Produk sering dimasukkan ke dalam diet yang tidak baik, walaupun ia tidak terlalu buruk, ia tidak sepatutnya menjadi sebahagian daripada diet. Kedua-duanya dalam diet kanak-kanak, seperti dalam diet orang dewasa, tetapi yang lebih penting ia masih cia datang kepada pertumbuhan dan perkembangan kecil. Oleh itu, kita akan melihat apakah produk ini dan menentukan apakah diet yang tidak sihat.
pemakanan yang tidak sihat
Walaupun nampak jelas, terdapat banyak keraguan tentang apa a makan tidak sihat. Dan ia lebih jelas apabila terdapat insiden yang sangat tinggi untuk kanak-kanak yang berlebihan berat badan dan masalah kesihatan yang berpunca daripada pemakanan yang tidak baik. Selalunya makanan yang mungkin kelihatan berkhasiat dimasukkan ke dalam diet, tetapi mereka tidak dan juga menyediakan bahan yang tidak menguntungkan kesihatan.
Produk yang diproses, yang mempunyai proses pembuatan yang melibatkan penambahan bahan pengawet, bahan penambah rasa, pewarna dan semua jenis bahan yang berbahaya kepada kesihatan. Kedua-duanya dalam jangka pendek dan panjang, dan yang juga menjadi ketagihan untuk kanak-kanak. Ini adalah sebahagian daripada produk tidak sihat yang harus dihapuskan atau dihadkan dalam diet keluarga, terutamanya dalam diet kanak-kanak.
Kedai roti industri
Beberapa dekad yang lalu, pastri industri, kek penuh gula, pengawet dan bahan penambah rasa, menjadi bergaya. Produk-produk ini menjadi biasa dalam diet kanak-kanak masa dan sehingga kini ia masih dipelihara sebagai sesuatu yang biasa. Ramai kanak-kanak makan pastri setiap hari dan itu menimbulkan risiko besar kepada kesihatan mereka.
Makanan segera
Apabila kita bercakap tentang makanan segera, yang kita maksudkan ialah yang disediakan di rangkaian restoran yang menyajikan makanan dalam beberapa minit sahaja. Untuk melakukan ini, produk mestilah ultra-diproses, kerana jika tidak, mereka memerlukan lebih banyak masa untuk menghidangkan makanan. Produk jenis ini adalah penuh dengan lemak tepu dan oleh itu tidak sihat. Tetapi anda boleh menyediakannya sendiri di rumah untuk mengubahnya menjadi sesuatu yang sesuai untuk diet keluarga.
Makanan ringan beg dan makanan ringan masin
Terdapat sesuatu yang membuat ketagihan tentang beg kerepek, dan ia tidak lain adalah aditif yang terkandung di dalamnya. Produk ini mengandungi bahan yang meningkatkan rasa, kaya dan mudah dimakan. Itulah sebabnya mereka menjadi ketagih, anda tidak tahu berapa banyak yang anda makan dan mudah hilang kawalan. Jika anda ingin mempunyai snek masin, ia adalah lebih baik pilih kacang panggang atau buat beberapa kentang goreng di rumah di dalam ketuhar.
Yang masak
Mempunyai produk yang telah dimasak di dalam ketuhar adalah penyelesaian untuk hari-hari yang kita tidak mempunyai masa untuk membuat hidangan yang berkhasiat dan sihat. Sekarang, ia adalah, apabila ia adalah sesuatu yang sekali-sekala dan digunakan sebagai renungan, bukan perkara biasa. Makanan sejuk beku kebanyakannya mengandungi sejumlah besar lemak tepu dan mereka mesti dimasak dalam minyak, yang menambah lebih banyak lemak. Atas sebab ini, makanan yang dimasak awal bukanlah makanan yang sihat dan tidak sepatutnya menjadi sebahagian daripada diet keluarga.
Pemakanan yang sihat adalah salah satunya Ia kebanyakannya terdiri daripada produk semula jadi.ya Buah-buahan, sayur-sayuran, daging daripada semua jenis, ikan, produk tenusu dan derivatif, telur, kekacang, bijirin. Pendek kata, makanan dari semua golongan yang mempunyai sedikit sumbangan nutrisi. Jika produk tidak memberikan apa-apa nutrien, secara definisi ia tidak sihat.
Ok sekarang untuk mencapai keseimbangan anda juga perlu memberi diri anda lesen tertentu dan melayan kerenah tertentu sekali-sekala. Tanpa sekatan yang berlebihan, adalah mungkin untuk makan diet yang sihat yang termasuk produk yang tidak menguntungkan dari semasa ke semasa.