Menjaga diri untuk kehamilan yang sihat bermula jauh sebelum pembuahan. Banyak yang diperkatakan mengenai asid folik semasa mengandung dan kepentingannya, jadi pasti anda pernah mendengarnya. Tetapi tidak semua orang tahu dengan tepat apa fungsinya semasa kehamilan dan jika perlu mengambilnya. Itulah sebabnya hari ini kami ingin menjelaskan semua keraguan anda dalam hal ini.
Apakah asid folik?
Asid folik ia adalah vitamin yang kita semua perlukan. Ia terdapat secara semula jadi dalam beberapa buah, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan bijirin yang diperkaya. Fungsinya adalah buat sel darah merah yang baru dan sihat, yang bertanggungjawab untuk membekalkan oksigen ke seluruh bahagian badan. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk beberapa jenis anemia juga. mengambil bahagian dalam banyak fungsi badan yang lain, seperti saluran usus dan membantu mencegah beberapa jenis barah.
Walaupun peranannya yang paling terkenal dan paling menonjol adalah peranan wanita usia subur yang ingin mempunyai bayi. Mari lihat apa fungsinya dan kepentingannya dalam kehamilan.
Asid folik semasa mengandung
Asid folik adalah makanan tambahan vitamin untuk wanita hamil dan bagi wanita yang ingin kekal sihat. Peranan asasnya adalah pendaraban sel, yang membantu pada peringkat awal pembuahan di mana tisu dan organ bayi sedang terbentuk. Oleh itu, ia sangat membantu mencegah kecacatan tiub saraf seperti spina bifida, yang biasanya berasal dari empat minggu pertama kehamilan. Tiub saraf adalah bahagian embrio dari mana otak dan saraf tunjang berkembang, dan masalah pada awal perkembangannya boleh menyebabkan kecacatan pada saraf tunjang atau otak.
Kecacatan lain yang dapat dielakkan dengan mengambil jumlah asid folik yang diperlukan adalah bibir sumbing dan anencephaly. Tanpa jumlah yang mencukupi, pembelahan sel dikurangkan dan boleh menyebabkan malformasi serius. Ia juga sangat penting untuk pengembangan DNA.
Untuk menjadi berguna ia mesti diambil sebelum konsepsi. Adalah disyorkan untuk memulakan 2-3 bulan sebelum permulaan kehamilan. Wanita yang cuba hamil harus mengambil sekurang-kurangnya 400 mikrogram asid folik sehari sebelum anda hamil dan selama 3 bulan pertama kehamilan. Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, makanan ini dapat diperoleh dari diet tetapi, jika tidak, ia dapat diberikan secara buatan sebagai suplemen vitamin.
Adakah semua wanita perlu mengambil jumlah yang sama?
Sekiranya anda sudah hamil dengan kecacatan tiub saraf, menghidap diabetes, obesiti atau epilepsi, atau sebarang penyakit yang boleh meningkatkan risiko kecacatan tiub saraf perlu bahawa berunding dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada dalam kes anda perlu meningkatkan dos yang disyorkan seperti biasa.
Seperti yang kita lihat, asid folik memang diperlukan melindungi kesihatan bayi kita, sesuatu yang sangat penting bagi ibu bapa. Perkara yang begitu mudah dilakukan dapat mengelakkan masalah serius bagi anda. Penting juga untuk menjalani diet yang sihat dan seimbang, di mana anda boleh mendapatkan asid folik secara semula jadi dan menambahkannya secara buatan. Makanan yang baik tidak mencukupi, kerana dengan memasak dan metabolisme banyak folat hilang, dan kita hanya mengasimilasikan 25-50%. Sebaliknya, untuk penyediaan tiruan, 100% diserap. Menggabungkan kedua-duanya kita akan mempunyai hubungan yang sempurna.
Itulah sebabnya lawatan ke doktor adalah mustahak apabila anda berhasrat untuk segera membawa bayi untuk mula mengambil asid folik secepat mungkin. Beritahu dia tentang apa-apa keadaan yang anda miliki yang boleh mempengaruhi risiko menderita jenis masalah ini, sehingga dia mempertimbangkannya semasa menetapkannya.
Mengapa ingat ... dengan memberi isyarat semudah mengambil suplemen vitamin sehari dapat membantu kesihatan bayi anda. Ia tidak hanya diperlukan untuk kehamilan, tetapi juga penting.